obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Aké sú výhody záhradníctva pre zdravie?
- 1. Znížiť hmotnosť
- 2. Znižovanie rizika srdcových ochorení
- 3. Zvýšte vytrvalosť
- 4. Zachovať zdravie mozgu
- 5. Zlepšiť koordináciu rúk a silu
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Pamätáte si ešte piesne detí, ktoré vytvorila pani Sudová, ktoré si prečítali: "motyky, motyky, som šťastný, že môžem pestovať kukuricu v našej záhrade?" Záhradníctvo môže skutočne urobiť vaše srdce šťastné. Toto dokázalo toľko lekárskych štúdií, viete! A nielen to. Záhradníctvo je prospešné aj pre vaše fyzické zdravie.Aké sú výhody záhradníctva pre vaše zdravie? Zistite si v tomto článku.
Aké sú výhody záhradníctva pre zdravie?
Napriek tomu, že je k dispozícii zelená pôda, majitelia domovu zriedka maximalizujú z rôznych dôvodov, z ničoho času, strachu z hmyzu, nedostatku talentov na záhradníctvo alebo nemilosti špinavých rúk. Vďaka starostlivosti o najmenšiu záhradu doma môžete zlepšiť kvalitu života.
Mnohí si neuvedomujú, že záhradníctvo je fyzická aktivita, ktorá má ekvivalentnú intenzitu behu na bežiacom páse s rýchlosťou 5 km / h. Okrem skrášľovania vašej domovskej stránky, odloženie niekoľkých minút denne na ošetrenie vašich rastlín tiež zlepšilo zdravie srdca. Nasledujúcich päť ďalších záhradných dávok je rovnako dobré pre vaše zdravie.
1. Znížiť hmotnosť
Pri záhradníctve sa vaše telo bude pohybovať tak, aby mohlo spáliť kalórie tela. Ak po celú dobu trpíte chudnutím, vyskúšajte záhradníctvo. Na základe výskumu vykonaného americkým vestníkom verejného zdravia môže záhradníctvo znížiť hmotnosť na päť až sedem kilogramov. Podľa výskumu Westminsterskej univerzity v Spojenom kráľovstve má niekto, kto rutinne stará o rastliny v záhrade a hrncoch, má nižší index telesnej hmotnosti (BMI) ako tí, ktorí nemajú radi záhradkárstvo.
2. Znižovanie rizika srdcových ochorení
Aj keď nie je klasifikovaná ako kardiologická aktivita, záhradkárstvo môže tiež znížiť riziko srdcových ochorení. Na základe výskumu v britskom časopise Journal of Sports Medicine môže záhradníctvo znížiť riziko srdcových ochorení a mŕtvice o 30 percent.
3. Zvýšte vytrvalosť
Záhradníctvo skutočne znečistí vaše ruky. Avšak baktérie obsiahnuté v pôde môžu skutočne zvýšiť vytrvalosť vášho tela. Týmto spôsobom nebudete ľahko chorí a ľahšie bojovať s infekciou. Toto bolo odhalené zo štúdie v časopise Science. Výskum uskutočnený univerzitou v Kodani tiež zistil, že záhradníctvo môže zabrániť alergii.
4. Zachovať zdravie mozgu
Záhradníctvo je nielen dobré pre fyzické, ale aj pre zdravie mozgu. Výskum v časopise Journal of Alzheimer's Disease hovorí, že záhradníctvo môže chrániť kognitívne zdravie, zvýšiť objem mozgu a znížiť riziko Alzheimerovej choroby o 50 percent.
5. Zlepšiť koordináciu rúk a silu
Sila, pružnosť a koordinácia ruky sú dôležité veci na podporu každodenných aktivít. Záhradníctvo je efektívny spôsob zvýšenia tejto schopnosti.
