obsah:
- Zdravotné video: Vitamín C a jeho história a účinky na zdravie | GymBeam | Ján Král
- Čo je šumivá tableta?
- Prečo je veľa produktov vitamínu C vo forme šumivých tabliet?
- 1. Živiny sa absorbujú rýchlejšie
- 2. Chutí lepšie
- 3. Priateľský pre žalúdok
- 4. Zvýšte prívod vody
- 5. Jednoduché pitie
- Kedy môžete užívať tento doplnok?
Zdravotné video: Vitamín C a jeho história a účinky na zdravie | GymBeam | Ján Král
Doplnky sú dobrou alternatívou pre niektorých ľudí, aby splnili svoje nutričné potreby. Rôzne doplnky sú balené v rôznych formách. Vychádzajúc z doplnkov prášku, kvapaliny a tabliet. V súčasnosti sú doplnky vo forme šumivých tabliet stále populárnejšie, napríklad v doplnkoch vitamínu C. Čo sú šumivé tablety a aké sú výhody? Zvážte nasledujúci prehľad.
Čo je šumivá tableta?
Šumivé tablety sú vo vode rozpustné tablety obsahujúce zmes kyseliny a hydrogenuhličitanu sodného. Metóda pitia sa líši od tabliet vo všeobecnosti, ktoré sa zvyčajne môžu prehltnúť priamo pomocou vody.
Hoci tvar je rovnaký, veľkosť rozpustených tabliet má tendenciu byť väčšia ako bežné tablety. Potom sa vo vode rozpustné tablety musia najskôr rozpustiť v jednom pohári vody. Ak sa tablety zmiešajú s vodou, vytvorí sa oxid uhličitý. Preto sa po vložení tabletu objavia vzduchové bubliny. Časom sa tableta rozpustí v zmesi s vodou a môžete ju okamžite piť. Odporúča sa, aby sa tento doplnok okamžite po jeho rozpustení.
Prečo je veľa produktov vitamínu C vo forme šumivých tabliet?
Balenie vitamínu C vo forme tabliet rozpustných vo vode má niekoľko výhod. Okrem toho, že sú ľahko prenášateľné, pretože nie sú ľahko rozptýlené alebo špinavé, šumivé tablety majú aj vzduchotesný obal, ktorý je chránený pred vystavením vzduchu, teplu a vlhku, čo môže poškodiť kvalitu vitamínu C.
Niektoré ďalšie výhody vitamínových efervescentných tabliet sú:
1. Živiny sa absorbujú rýchlejšie
Doplnky vitamínu C vo forme vo vode rozpustných tabliet sa absorbovali rýchlejšie ako bežné tablety. Prečo je to tak? Pravidelné tablety trvajú dlhšie, kým sa rozpadnú, takže častice sa zmenia.
Tablety rozpustné vo vode majú vyššiu nasiakavosť, pretože sa rozpúšťajú rovnomerne vo vode, čo uľahčuje vstup do krvi, ktorá sa cirkuluje v tele. To znamená, že v tele budete cítiť výhody rýchlejšie.
2. Chutí lepšie
Pravidelné doplnky do kapsúl alebo tabliet môžu spôsobiť, že niektorí ľudia budú leniví ju piť. Medzitým doplnky vo forme vo vode rozpustných tabliet chutia dobre a čerstvé. Tiež sa stanete nadšenými pri užívaní doplnkov, aby ste stále splnili svoje denné potreby vitamínu C.
3. Priateľský pre žalúdok
Podľa výskumu uskutočneného kombináciou niekoľkých nemocníc v Turecku, Taliansku, Rusku, Chorvátsku a Japonsku sú šumivé tablety ľahšie tolerované žalúdkom. Obsah uhličitanu a kyseliny v šumivých tabletách môže fungovať ako separátor (nárazník) zo žalúdka s optimálnym pH.
Niekedy sa bežné tablety rozpúšťajú len čiastočne, čo zvyšuje riziko podráždenia žalúdka. Zatiaľ čo vo vode rozpustné tablety, ktoré sa úplne rozpustili vo vode, ľahšie absorbujú v tele a sú bezpečné pre žalúdok.
4. Zvýšte prívod vody
Okrem dodávania ďalších živín vám doplnky vitamínu C vo forme vo vode rozpustných tabliet tiež pomôžu zvýšiť príjem tekutín v tele. To je veľmi užitočné, aby ste zabránili tomu, aby ste boli dehydrovaní, keď ste chorý alebo počas pôstu. Takže môžete získať dve výhody v rovnakom čase s týmto doplnkom.
5. Jednoduché pitie
Pre tých z vás, ktorí nemôžu prehltnúť lieky alebo doplnky vo forme tabliet, môžu byť vo vode rozpustné tablety ľahkou voľbou. Už nemusíte preháňať ako užívať doplnky bez ťažkostí alebo strachu, že dostanete tabletu v krku. Zostaňte rozpustený vo vode a pite, váš doplnok vitamínu C je pripravený dobre pracovať v tele.
Kedy môžete užívať tento doplnok?
Tento doplnok môžete použiť podľa potreby. Ak máte slabý imunitný systém, takže je ľahšie ochorenie, pridávanie tohto doplnku môže poskytnúť dvojitú ochranu vášho tela.
Nahlásenie zo služby Live Strong, doplnky vitamínu C rozpustné vo vode sú ľahšie trávené telom v porovnaní s inými vitamínmi. To znamená, že tento doplnok môžete užívať pred jedlom alebo po jedle. Keď ju pijete, či už ráno alebo večer, môžete ho prispôsobiť svojim potrebám. Nezabudnite konzultovať so svojím lekárom predtým, než pridáte doplnky, ktoré vyhovujú každodenným výživovým potrebám.
