obsah:
- Zdravotné video: 6 POMÔCOK V MOJEJ KUCHYNI PRE CHUDNUTIE A UDRŽANIE FORMY
- 1. Vyčistite uši správnym smerom
- 2. Chráňte svoje uši pred silným zvukom
- 3. Uši udržujte suché
- 4. Vykonajte rutinné vyšetrenie ucha u lekára
Zdravotné video: 6 POMÔCOK V MOJEJ KUCHYNI PRE CHUDNUTIE A UDRŽANIE FORMY
Ucho je jedným z piatich zmyslov, ktoré musia byť zachované zdravé. Čím ste starší, schopnosť počuť ucho môže klesnúť. Rovnako ako oči, ktoré môžu zažiť zníženú schopnosť vidieť, keď ste starší. Preto vám odporúčame, aby ste odteraz udržovali zdravie vašich uší čo najskôr.
Niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre udržanie zdravia uší, sú:
1. Vyčistite uši správnym smerom
Môžete predpokladať, že musíte pravidelne čistiť uši bavlna bud, Ukazuje sa však, že váš predpoklad je nesprávny. Namiesto toho sa neodporúča vstúpiť bavlna bud alebo niečo iné do ucha na čistenie ucha. vložiť bavlna bud do ucha je riskantné tlačiť ušný vosk do ucha. Navyše vkladanie niečoho do dutiny ucha môže takisto spôsobiť poškodenie citlivých orgánov v uchu, ako napríklad bubienok.
Potom, ako si čistíš uši? Ucho je orgán, ktorý sa môže očistiť. Kvapaliny, ako je vosk vo vnútri ucho, zabraňujú vniknutiu prachu a iných škodlivých častíc do ucha. Funkcia vosku je preto veľmi dôležitá pre zdravie uší a prítomnosť ušného waxu je normálna. Ak máte nadbytočný tekutý vosk, môžete očistiť oblasť okolo dutiny ucha pomocou mäkkej uteráčky. Alebo môžete požiadať o pomoc lekára, aby si ušká so špeciálnym zariadením.
2. Chráňte svoje uši pred silným zvukom
Funkcia ucha je počuť. Avšak ucho má schopnosť počuť zvuk. Nie všetky zvuky patria do kategórie bezpečné počuť uši. Príliš často vystavené hlasným zvukom môže znížiť vašu schopnosť počúvania. Tento hlasný zdroj zvuku sa môže líšiť napríklad z pracovného prostredia, počúvanej hudby atď. Ak chcete zachovať zdravie uší, musíte urobiť nasledovné:
- Ak vaše pracovné prostredie vždy vytvára hlasné zvuky, ako napríklad pri rezaní trávy, pri použití elektrického náradia, ktoré vydáva zvuky atď., Mali by ste používať chrániče sluchu.
- Ak chcete počúvať hudbu, nemali by ste nastaviť hlasitosť prehrávača príliš silno. Ak počúvate hudbu cez slúchadlá a zvuk počuje niekoho, kto je blízko vás, alebo nepočujete iné zvuky, čo znamená, že hlasitosť vašej hudby je príliš hlasná a musíte ju znížiť. Okrem toho ju príliš často nepoužívajte slúchadlá počúvať hudbu. Dajte svojim uškám čas odpočinku. Pri počúvaní hudby môžete dodržiavať pravidlá 60/60 slúchadlá, To znamená, že obmedzenie hlasitosti hudby nie je väčšie ako 60% a používate ho maximálne 60 minút denne.
- Nepočúvajte dva zdroje hlasitého zvuku naraz. To môže skutočne poškodiť sluch. Napríklad, keď niekto upratuje dom vysávač čo spôsobuje šum, nezvyšujete hlasitosť televízora alebo hlasno počúvate hudbu.
- Ak sa vám páči pozerať koncerty alebo ísť na miesto, kde sa hudba nahráva nahlas, mali by ste použiť zátkové chrániče sluchu.
3. Uši udržujte suché
Uši, ktoré sú vždy vlhké alebo nadmerné vlhkosťou uší, môžu umožniť vstup baktérie do ušného kanála. Môže to spôsobiť infekciu ucha, nazývanú uší plavca (plavec ucho) alebo otitis externa. Plavecké ucho je infekcia vonkajšieho ucha spôsobená vodou zachytenou v ušných kanáloch, čo spôsobuje zachytenie baktérií. V teplom a vlhkom prostredí sa tieto baktérie zvyšujú v počte, čo spôsobuje podráždenie a infekciu zvukovodu.
Preto sa uistite, že vaše uši sú vždy suché. Ak máte radi plávanie, je dobré použiť plameň na uši, aby ste zabránili vniknutiu vody do ucha. Ak máte pocit, že voda prichádza do ucha, ihneď sklopte hlavu a vytiahnite ušný lalok, aby ste stimulovali vodu von. Nezabudnite, že vždy po každom plávaní a tiež po každom sprchovaní vždy umyte uši suchým uterákom.
4. Vykonajte rutinné vyšetrenie ucha u lekára
Kontrola ucha k lekárovi je dôležitá, najmä keď ste starý. Poruchy sluchu sa postupne rozvíjajú, takže sa musíte uistiť, že vaše uši sú vždy v dobrom zdravotnom stave. Musíte vykonať počiatočnú skúšku sluchu, aby ste mohli merať a prijímať opatrenia vždy, keď stratíte sluch. Vyšetrenie uší sa taktiež vykonáva, aby sa zabezpečilo, že v uchu nevznikne ušný zub. Ak je prítomný, môže byť potrebné umyť vaše uši.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Príčina náhleho zvonenia v pokojnej miestnosti
- 5 každodenné návyky, ktoré sa ukážu poškodiť oči
- Je pravda, že záhyby uší dokážu zistiť riziko srdcových ochorení?
