obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Ako zvládnete výrony doma?
- 1. Odstráňte časť výronu
- 2. Ice packy
- 3. Bandáž
- 4. Zdvihnite postihnutú časť
- Rôzne druhy vyvrtnutia
- Kedy ísť na lekára?
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Vyvratenia alebo vyvrtnutia sú zranenia, ktoré sa vyskytujú v tkanivách, ktoré spájajú kosti s kĺbmi. Na členkoch sa najčastejšie objavujú. Avšak výkyvy sa môžu vyskytnúť aj na kolenách alebo rukách. Táto podmienka určite spôsobí bolesť, opuch, modriny a zníženie pohyblivosti. Preto zvážte rôzne spôsoby, ako s nimi zaobchádzať, ako aj rôzne možnosti vyvrtnutia v nasledujúcom prehľade.
Ako zvládnete výrony doma?
Hlásené na webových stránkach spoločnosti Medicinet, ako zvládnuť výrony doma, je možné vykonať niekoľkými z týchto metód:
1. Odstráňte časť výronu
Vyhnite sa všetkým aktivitám, ktoré spôsobujú pocit nevoľnosti alebo nepríjemnosti na strane výronu. V prípade potreby použite berle (chodci).
Nie, že nemôžete presunúť túto časť výronu. Ak stále dokážete presunúť túto časť výronu, aj keď je to trochu boľavé, pokúste sa ju pomaly pohybovať. Tento pohyb sa vykonáva tak, že svaly alebo kĺby nie sú príliš tuhé.
Ak chcete cvičiť, nemali by ste túto časť bolesti zapojiť, praktizovať iné časti tela.
2. Ice packy
Pri rozstrekovaní ihneď používajte balenie ľadu po dobu 15-20 minút každé 2 alebo 3 hodiny. Urobte to v priebehu nasledujúcich 24-48 hodín alebo kým neuvidíte lekára, ktorý sa s ňou zaoberá, ak je stav veľmi vážny.
Stlačte tento ľad, ktorý môžete urobiť s pomocou niekoľkých kociek ľadu zabalených v handričke. Tento studený kompres je zameraný na zníženie bolesti, opuchu a zápalu v zranených svaloch. Ľadové kompresie majú tiež za cieľ spomaliť výskyt krvácania, ak dôjde k roztrhnutiu.
Ak však oblasť tela, ktorá je daná tým, že tento ľad zbledne, je lepšie zastaviť stlačenie, pretože to naznačuje výskyt omrzliny alebo mrazivý zhryz, Ak sa tak stane, ihneď to ihneď odvezte lekárovi.
3. Bandáž
Ak chcete pomôcť zastaviť opuch, obväz je časť, ktorá je chorá, kým sa opuch nezastaví. Nepreťažujte príliš tesne, aby ste zabránili krvnému obehu.
Nezačnite baliť z opuchnutej časti. Uvoľnite obal, ak sa bolesť zhorší, oblasť sa stane znecitlivená alebo opuch, ktorý nastane, je horší v oblasti, ktorá je zabalená.
4. Zdvihnite postihnutú časť
Ak chcete pomôcť zmierniť opuch, počas prvých 48 hodín výronov zdvihnite vyčnievajúcu časť tela tak, aby pri ležení zostala vyššia ako srdce.
Je to tak, že gravitačná sila môže pomôcť znížiť opuch. Napríklad vyčistite členku a potom zdvihnite časť vyššiu ako vaša telesná pozícia.
Rôzne druhy vyvrtnutia
Existuje niekoľko výronov, ktoré je možné použiť. Najčastejšie používaným liekom na rozvracanie je:
- Acetaminofen aka paracetamol
- ibuprofen
- naproxén
Acetaminofén (paracetamol), ibuprofen a naproxen sú veľmi užitočné pri znižovaní bolesti.
V skutočnosti tieto tri nie sú špecificky určené pre tento liek, ale sú to drogy, ktoré majú za následok zníženie bolesti. Rozdiel medzi týmito tromi liekmi je naproxén a ibuprofen okrem zmiernenia bolesti môže tiež pomôcť pri liečbe zápalu, zatiaľ čo acetaminofén (paracetamol) to neznamená.
Ak chcete použiť drogu, postupujte podľa pokynov vytlačených na fľaši alebo obale, aby ste použili správne dávkovanie, najmä pre deti a dospievajúcich.
Kedy ísť na lekára?
Ak ste dostali lieky proti podvrtnutiu a ste liečili doma, ale príznaky sú závažnejšie, mali by ste sa poradiť s lekárom. Niektoré z príznakov, ktoré vznikajú pod týmto, môžu poukazovať na výskyt zlomenín alebo iných porúch, a nie len vyvrtnutia.
- Existuje "kľuka-krep" zvuk, alebo to, čo je známe v lekárske krepitus na časti výron.
- Nemôže sa pohybovať vo všetkých častiach spoja alebo končatiny, ktoré sú vyvrtnuté.
- Numb.
- Zranenia sa po liečbe samotnej nezlepšia. Bolesť a opuch sa zhoršili.
- Horúčka sa vyskytuje okrem opuchu a bolesti.
Lekár bude zvyčajne ďalej skúmať pomocou RTG alebo MRI, aby urobil ďalšiu diagnózu. V závažných prípadoch je potrebná aj operácia.
