obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Výhody cukrovej trstiny pre zdravie
- 1. Starostlivosť o pokožku
- 2. Hustota kostí
- 3. Znížte hladinu cholesterolu
- 4. Riaďte stres a pomôžte vám lepšie spať
- 5. Ovládajte krvný tlak
- 6. Posilňuje imunitný systém
- 7. Zachovajte zdravie obličiek
- 8. Staňte sa náhradou cukru za cukrovku
- 9. Zvýšte energiu
- 10. Starostlivosť o materstvo tehotných žien
- Vedľajšie účinky konzumnej cukrovej trstiny
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Cukor obsahuje dôležité živiny, ako sú sacharidy, bielkoviny a minerály, ktoré obsahujú fosfor, vápnik, železo, zinok a draslík. Voda z cukrovej trstiny obsahuje aj vitamíny a antioxidanty. Potravinová cukrová trstina je podľa všetkého zdravšia ako konzumácia cukru. Vodka z bradavíc je prirodzený sladký nápoj, ktorý je vhodne spracovaný. Cukor extrahovaný z cukrovej trstiny obsahuje 15 kalórií.
Cukrová voda sa skladá zo sacharózy, fruktózy a mnohých ďalších odrôd glukózy s celkovým obsahom 13 gramov vlákniny. Voda z cukrovej trstiny je tiež bohatá na vlákninu a poskytuje polyfenolové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť celému zdraviu a znížiť oxidačný stres. Okrem týchto výhod existuje mnoho ďalších výhod, ktoré možno získať z cukrovej trstiny. Cokoliv, čo?
Výhody cukrovej trstiny pre zdravie
1. Starostlivosť o pokožku
Cukrová trstina obsahuje kyselinu glykolovú, ktorá má antioxidačný účinok na pokožku. Pri pravidelnej konzumácii cukrovej trstiny môže vyčistiť zápaly a infekcie kože, zlepšiť vzhľad pokožky a znížiť príznaky starnutia.
2. Hustota kostí
Vodná voda môže zvýšiť hladinu vápnika, železa, draslíka, horčíka a mangánu v tele. Minerálny zdroj je dôležitou súčasťou posilnenia kostí. Týmto spôsobom môže voda z cukrovej trstiny zabrániť rozvoju osteoporózy. Konzumovanie cukrovej trstiny pravidelne môže spôsobiť, že vaše kosti zostanú silné, keď ste starší.
3. Znížte hladinu cholesterolu
Štúdia zistila, že konzumácia čistého cukru môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, ako LDL cholesterolu, tak triglyceridov. To tiež môže ochrániť vaše zdravie srdca a zabrániť ochorenia srdca a krvných ciev, ako ste staršie.
4. Riaďte stres a pomôžte vám lepšie spať
Cukrová voda obsahuje niekoľko aminokyselín, ktoré dokážu vyrovnať hladiny hormónov stresu. Navyše tieto aminokyseliny vám tiež pomôžu prekonať problém nespavosti. Spotrebovaním cukrovej trstiny vodou môžete spať lepšie a vašu myseľ pokojnejšie.
5. Ovládajte krvný tlak
Obsah draslíka vo vode z cukrovej trstiny môže znížiť napätie v krvných cievach a artériách, aby mohol efektívne znížiť alebo kontrolovať krvný tlak. Navyše voda z cukrovej trstiny môže tiež znížiť riziko aterosklerózy, infarktu a mŕtvice.
6. Posilňuje imunitný systém
Voda z trstinov vám môže pomôcť stimulovať a posilňovať imunitný systém, takže môže zabrániť infekciám, najmä v žalúdku, pečeni a dýchacích cestách. To je vďaka vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantov v cukrovej vode. Naviac, voda z cukrovej trstiny môže tiež pomôcť predchádzať chronickým ochoreniam, ako je rakovina prostaty a rakovina prsníka.
7. Zachovajte zdravie obličiek
Niektoré štúdie uvádzajú, že konzumácia cukrovej trstiny môže znížiť riziko infekcií močových ciest a obličkových kameňov. To je spôsobené prínosom vody z cukrovej trstiny ako detoxikácie tela a môže tiež chrániť funkciu detoxikačného centra tela.
8. Staňte sa náhradou cukru za cukrovku
Cukrová trstina obsahuje prírodné cukry, ktoré majú nízky glykemický index v porovnaní s inými spracovanými cukrami. Takže môže byť konzumovaný u diabetických pacientov. Pre ľudí, ktorí nemajú diabetologický typ 2, môže voda z cukrovej trstiny skutočne znížiť a regulovať hladinu cukru v krvi, ak je konzumovaná s mierou. Ak máte cukrovku 2. typu, mali by ste sa poradiť s lekárom skôr, než začnete konzumovať cukrovú trstinu.
9. Zvýšte energiu
Prírodná glukóza vo vode z cukrovej trstiny môže pomôcť zvýšiť energiu vo vašom tele. Cukor obsahuje aktívnu zlúčeninu a prírodnú glukózu, ktorá môže zvýšiť energiu pre telo. Zlúčeniny glukózy a elektrolytov v cukrovej trstine môžu zvýšiť energiu, pretože podporujú metabolizmus v tele. Okrem toho je cukor jedným z najväčších posilňovačov energie, najmä v lete.
10. Starostlivosť o materstvo tehotných žien
Mnoho výskumných pracovníkov odporúča tehotným ženám konzumovať cukrovú tortu počas tehotenstva. U tehotných žien sú prínosom vody z cukrovej trstiny zvýšenie metabolizmu, zlepšenie trávenia a zníženie symptómov ranná nevoľnosť, Navyše, voda z cukrovej trstiny bude poskytovať energiu počas celého dňa tehotným ženám, pretože má nízky glykemický index.
Cukrová trstina môže prirodzene posilniť imunitný systém tehotných žien, a nie spoliehať sa na lieky alebo antibiotiká. Pomáha tiež eliminovať príznaky zápchy a iných ťažkostí, ktoré často sťažujú tehotné ženy.
Vedľajšie účinky konzumnej cukrovej trstiny
Niektoré negatívne vedľajšie účinky šťavy z cukrovej trstiny zahŕňajú bolesti hlavy, žalúdočné problémy, nevoľnosť, závrat, zhoršenie krvácavých porúch a zvyšovanie nespavosti. Väčšina týchto vedľajších účinkov sa vyskytuje, ak spotrebujete cukrovú trstinu nadmerne. Ak chcete získať výhody cukrovej trstiny, bezpečný limit na spotrebu je len jeden pohár denne.
