obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Príčiny výkyvov a poklesov krvného tlaku
- Nestabilný krvný tlak môže byť znakom vážneho problému
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Kontrola krvného tlaku alebo napätia sa môže považovať za povinnú, ak navštevujete lekára. Niekedy môže byť mierne nízky krvný tlak a niekedy trochu vysoký. Áno, niekedy sa krvný tlak môže zmeniť počas dňa. Je to normálne? Čo spôsobuje stúpnutie a klesanie krvného tlaku? Pozrite sa na nižšie uvedenú odpoveď.
Príčiny výkyvov a poklesov krvného tlaku
Krvný tlak hore a dole môže byť normálny alebo nie. Zmena krvného tlaku môže byť spôsobená reakciou organizmu na malé zmeny v každodennom živote, ako je stres, nedostatok spánku, cvičenie atď.
Nasledujú príčiny krvného tlaku a klesania.
- stres, Telo prežíva rôzne zmeny, keď ste stresovaní, jedným z nich je, že krvný tlak stúpa. Táto zmena nastane, pretože stresové hormóny produkované organizmom, ako je hormón kortizol, spôsobujú, že krv srdcového čerpadla je ťažšie.
- Niektoré lieky, Spotreba niektorých liekov môže tiež spôsobiť zvýšenie a pokles krvného tlaku. Napríklad konzumácia acetaminofénových liekov, dekongestantov a protizápalových liekov.
- Citlivosť na jedlo, Niektorí ľudia môžu zaznamenať zmeny krvného tlaku, pretože sú citlivé na určité potraviny. To je bežné u tých, ktorí majú citlivosť na potraviny s vysokým obsahom soli / sodíka alebo veľmi slané potraviny. Zvyčajne sa krvný tlak v určitom čase vráti do normálu.
- Konzumujte kofeín, Káva, čaj alebo iné nápoje, ktoré obsahujú vysoký kofeín, môžu spôsobiť zvýšenie krvného tlaku. Odborníci sa domnievajú, že je to preto, že kofeín spôsobuje zúženie krvných ciev. Pre tých z vás, ktorí nie sú zvyknutí piť kávu, pitie viac ako dvoch šálok kávy denne môže zvýšiť krvný tlak o 4-13 mmHg.
- dehydratácia, Dehydratácia môže spôsobiť pokles tlaku krvi. Potrebujete piť viac vody na zvýšenie objemu krvi, aby sa znova zvýšil krvný tlak.
- horúčka, Horúčka je odpoveďou tela pri boji s infekciou. Keď máte horúčku, môže sa zvýšiť krvný tlak, pretože krvné cievy sa zužujú, zatiaľ čo srdcová frekvencia sa zvyšuje.
Nestabilný krvný tlak môže byť znakom vážneho problému
Je normálne, ak krvný tlak stúpa a klesá počas dňa, ak je stále v rozumných medziach. Príbeh sa však bude líšiť, ak sa zvýši krvný tlak a dôjde k veľmi dlhému rozsahu. To môže byť skutočne znakom zvýšeného rizika srdcových ochorení a predčasnej smrti, ako tvrdí výskumníci v WebMD.
Štúdia ukázala, že horný krvný tlak (systolický), ktorý sa zvýšil a klesol o viac ako 14 mmHg, bol spojený so zvýšením rizika srdcového zlyhania o 25%. Systolický krvný tlak je najvyšším počtom hodnôt krvného tlaku.
V porovnaní s ľuďmi so stabilným krvným tlakom boli osoby, ktoré mali krvný tlak hore a dole s priemerným rozdielom 15 mmHg, spojené so zvýšeným rizikom srdcového infarktu o 30% a so zvýšeným rizikom mŕtvice o 46%.
Paul Muntner, profesor epidemiológie na univerzite v Alabame School of Public Health v Birminghame, vedúci štúdie uviedol, že krvný tlak stúpa hore a dole by mohol byť znakom narastajúceho poškodenia tepien.
Preto je dôležité, aby ste sa vždy snažili udržať krvný tlak pod kontrolou. Prinajmenšom udržujte krvný tlak pod 140/90 mmHg. Medzitým je normálny krvný tlak 120/80 mmHg.
Ak máte vysoký krvný tlak (krvný tlak vyšší ako 140/90 mmHg), správna liečba a zmeny životného štýlu môžu pomôcť udržať krvný tlak stabilný. Takže sa pokúste o zdravú výživu a pravidelné cvičenie.
