obsah:
- Zdravotné video: Tissues, Part 1: Crash Course A&P #2
- Ako sa môžu hromadiť toxíny v vrstve telesného tuku?
- Aké druhy škodlivých látok sa môžu hromadiť v vrstve telesného tuku?
- Vplyv tvorby dioxínu v tukovom filme
- Ako zabránite hromadeniu toxínov v telesnom tuku?
Zdravotné video: Tissues, Part 1: Crash Course A&P #2
Výskum za posledných desať rokov pokračuje v hľadaní dôkazov, že znečistenie životného prostredia môže viesť k vzniku ochorení, z ktorých jeden je spôsobený nahromadením toxínov zo znečistenia (toxínov) vo vrstvách ľudského telesného tuku. To samozrejme ovplyvní kvalitu celkového zdravia, pretože spôsobuje neustále škody najmä u ľudí, ktorí sú obézni.
Ako sa môžu hromadiť toxíny v vrstve telesného tuku?
Jedným z dôvodov, prečo sa tuky alebo jedy môžu hromadiť v tuku, je to, že funkcia tuku samotná je ako zásoba látok absorbovaných črevom a pečeňou, ako sú živiny a toxíny. Z dôvodu týchto skladovacích faktorov môže tuk zabrániť prílišnému množeniu toxínu v obehovom systéme.
Avšak tukom je posledná časť obrany tela, ktorá zohráva úlohu pri vstrebávaní toxínov, keď iné orgány ako lymfa, črevá a pečeň nemôžu absorbovať toxíny. Pečeň, ktorá má hlavnú úlohu pri detoxikácii jedov, nemôže účinne filtrovať toxíny, keď je príliš veľa expozície a akumulácie toxínov, takže viac toxínov je absorbovaných vrstvou tuku.
Akumulácia nadbytočných toxínov je spôsobená príliš veľkou vrstvou tukov, ktorá sa môže kedykoľvek vrátiť späť do krvného obehu a musí sa znovu absorbovať do pečene, aby sa objavil cyklus otravy, ktorý bude zaťažovať pečeň. V určitom čase dochádza k oxidácii a poškodeniu buniek v dôsledku voľných radikálov z vrstvy tuku, ktorá hromadí bunky. V dôsledku toho proces degenerácie buniek prebieha skôr a má vplyv na metabolické procesy, hormonálne poruchy a narušený výkon centrálneho nervového systému.
Aké druhy škodlivých látok sa môžu hromadiť v vrstve telesného tuku?
V zásade nie všetky jedy alebo toxíny sa môžu hromadiť v tele, môžu byť uložené len tuky rozpustné toxíny. Existuje množstvo tukov rozpustných jedov, s ktorými sa často stretávame každý deň, napríklad:
- pesticídne zložky
- konzervačných látok a prídavných látok v potravinách
- ťažké kovy vo vzduchu, najmä zo vznetových motorov
- cigaretový dym
- plastové výpary
- chemických látok v životnom prostredí, ako je vulkanický prach
Dioxínové toxíny sú jedným typom jedu, ktorý sa nachádza v rôznych zdrojoch jedov. Účinok dioxínu na telo spôsobuje pomalé poškodenie, najmä v orgánoch kože a pečeni, ktoré môžu zase poškodiť iné orgány. Dioxín sa veľmi ľahko hromadí v ľudskom tele, pretože okrem množstva v mnohých prostrediach sa nachádza aj u zvierat, ktoré sú vystavené a nahromadené v ľudskom tele.
Avšak regulácia telesného tuku je jedným zo spôsobov, ako znížiť hladinu dioxínu, ktorý sa hromadí v tuku. Toto je podľa výskumu zverejneného dňa Medzinárodný žurnál obezity v roku 2010, ktorí zistili výrazný pokles sérového dioxínu v tele pacienta spolu so znížením hmotnosti a stratou tuku.
Vplyv tvorby dioxínu v tukovom filme
Svetová zdravotnícka agentúra alebo WHO uvádza, že dioxín je najnebezpečnejším jedom, ak sa hromadí v tele. Akútny vplyv akumulácie dioxínových toxínov možno vidieť z farby kože, ktorá sa stáva matnou a zhoršená funkcia pečene, čo je znamenie, ak telo začalo pociťovať otravu.
V dlhšom čase expozícia dioxínom spôsobuje, že človek ľahšie chorí, narušuje vývoj mozgu, hormonálne poruchy a znižuje funkciu reprodukčných orgánov. Hoci to vyžaduje akumuláciu a dlhú dobu, akumulácia dioxínu v tuku môže byť karcinogénna a môže vyvolať vývoj rakovinových buniek.
Ako zabránite hromadeniu toxínov v telesnom tuku?
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na kontrolu nadbytočného tuku a pomôcť tela odstrániť toxíny alebo detoxikovať telo vrátane:
- Aktívne činnosti - je účinný spôsob spálenia tuku pri odstraňovaní toxínov spolu s potením. Pravidelné cvičenie tiež posilňuje dýchacie orgány kardiovaskulárneho systému a reakciu lymfatického systému na toxické látky absorbované v tele.
- Spotreba zeleniny a ovocia - má za úlohu udržiavať črevné zdravie a spúšťať pohyby čriev na odstránenie zvyšných potravín. Veľmi malý pohyb čriev alebo zápcha spôsobí vstrebávanie väčšieho množstva tuku a jedov. Svetová zdravotnícka organizácia okrem toho odporúča vyrovnať príjem potravy so spotrebou zeleniny a ovocia, ktorý je užitočný na minimalizovanie rizika príjmu živočíšnych tukov kontaminovaných dioxínmi.
- Zoznámte sa s primeranosťou pitnej vody - existuje veľa výhod, keď telo dostane dostatok pitnej vody, ako je prevencia dehydratácie, udržiavanie metabolizmu a pomoc pri odstraňovaní potravinového odpadu z čreva. Ale dávajte pozor na čistotu pitnej vody a uistite sa, či voda nie je kontaminovaná jedmi.
- Relaxácia - uvoľnené podmienky pomôžu lymfatickému tkanivu v črevných orgánoch lepšie zachytiť jedy a mať opačný účinok, keď niekto zažije stres. To sa dá dosiahnuť dýchaním, alebo môžete zhlboka nadýchnuť a pomalým uvoľnením vám pomôže relaxovať v krátkom čase.
