obsah:
- Zdravotné video: Globálny problém ničenia a plytvania potravín (SK dokumentárny film)
- 1. Zelená zelenina
- 2. Psyllium Husk
- 3. Chia Seed
- 4. Cayenne pepper
- 5. Fermentované potraviny
- 6. Ovocie
- 7. Variant čaju
- 8. Voda
Zdravotné video: Globálny problém ničenia a plytvania potravín (SK dokumentárny film)
Zdravé črevo je základom zdravého tela. Choroby spôsobené telesnými výkalmi sa vyskytujú väčšinou v hrubom čreve.Bohužiaľ, mnohí z nás sa cítia menej znepokojení touto tráviacou cestou. V skutočnosti asi 70 percent buniek tvoriacich imunitný systém je v stenách našich čriev. Avšak pomalé trávenie v dôsledku zlej stravy a kvality nezdravých potravín môže poškodiť trávenie môže spôsobiť ochorenia, ako je úplavica, apendicitída, hnačka, dokonca aj brušný týfus, ktorý spôsobuje, že črevá sú duté. Určite nechcete, aby vaše telo bolo náchylné na choroby trávenia, ktoré nie sú zdravé, že? Poďme sa pozrieť na niektoré potraviny a prísady, ktoré môžu očistiť vaše milované črevá.
1. Zelená zelenina
Vláknová štruktúra zeleniny môže čistiť vaše črevá pred jedmi a nečistotami na stenách. Zelenina obsahuje aj minerály a antioxidanty, ktoré pomáhajú telu chrániť pred jedmi. Lepšia zelenina je buď varená varením (vyrobená zelenina), ak chcete uvariť alebo smažiť olivový olej a pridať živiny z oboch.
2. Psyllium Husk
Psyllium husk alebo lepšie známy ako plantago ovata je bylinná rastlina, ktorá rastie v Indii. Táto rastlina je bohatá na vlákninu a môže znížiť hladinu cholesterolu v tele. Ako ho konzumovať nalievaním pohára horúcej vody do misy psylliového šupky, nechajte chvíľu stáť, trochu posypte soľou a potom pripravte na jedlo. Nezabudnite poskytnúť dostatok pitnej vody, pretože táto rastlina je bohatá na vlákninu a môžete mať ťažkosti s jej prehĺtaním.
3. Chia Seed
Chia vidieťd je organické zrno, ktoré je populárne pre diétu, pretože je užitočné pri liečení detoxu. príchuť chia osivo sama o sebe má tendenciu byť nevýrazná a jesť ju musíte na chvíľu namočiť do mlieka alebo vody a môže sa tiež miešať s inými potravinami, ako je jogurt alebo ovsená vňať.
4. Cayenne pepper
Pre tých z vás fanúšikov pikantného jedla, ale stále chcete, aby vaše trávenie zdravé, Cayenne korenie je odpoveď. Tieto zložky sú korenené zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť uľahčiť trávenie v tele. Tieto potraviny sú takisto zarovnané, aby zabránili infarktu.
5. Fermentované potraviny
Fermentované potraviny obsahujú prospešné baktérie. Fermentované potraviny majú mierne kyslá chuť. Príkladmi sú Kimchi, páska a jogurt. Tieto potraviny pomáhajú podporovať črevné baktérie, aby vylučovali odpad z nezdravého príjmu potravy v tele.
6. Ovocie
Ovocie je skutočne bohaté na výhody pre telo od špičky k hlave. Existuje množstvo ovocia, ktoré dokážu očistiť vaše črevá, vrátane citrónov, ktoré sú bohaté na vitamín C s vysokými antioxidantami, čo určite spôsobí, že telo okamžite vylučuje výkal. Existujú tiež avokádo, ktoré sú bohaté na omega 3 s výhodami zabraňovania vzniku jedov v črevnej stene.
7. Variant čaju
Kefír je druh rastliny, ktorý možno použiť ako čajový nápoj. Stejne ako jogurt, kefír je fermentovaný produkt, ktorý obsahuje oligosacharidy, komplexné uhľohydráty, ktoré sú potravou pre dobré baktérie a udržujú malé mikroorganizmy, ktoré zvyšujú imunitný systém. Okrem toho sa nachádza kombucha čaj, kvasený sladký čaj s obsahom želatíny nazývanej kombucha, z ktorých obe môžu čistiť črevá baktériami a baktériami.
8. Voda
No, toto je povinné. Črevo, ktoré je kontinuálne dehydratované, môže spôsobiť zápchu, stav, ktorý spôsobí tvorbu toxických látok v hrubom čreve. To je dôvod, prečo je dôležité piť dostatok vody.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 3 typy čaju, ktoré neobsahujú kofeín
- Ako variť zeleninu tak, aby výživa chýba
- 8 Zdravé potraviny, ktoré vás rýchlo tukujú
