obsah:
- Zdravotné video: Breakfast in Bratislava, Slovakia
- Prečo sa cítime smädní?
- Príčiny sladkých jedál a nápojov vás rýchlo smädnú
- Okamžite sa poraďte so svojím lekárom, ak sa vám rýchlo dostane smäd
Zdravotné video: Breakfast in Bratislava, Slovakia
Sladké jedlá môžu byť jedným z vašich obľúbených jedál. Pretože obsah kalórií v cukre prináša príjemné pocity pri jedení. Avšak obsah cukru v potravinách má tendenciu spôsobiť, že sa hrdlo cíti veľmi sucho. To je dôvod, prečo máte rýchlo smäd a chcete piť viac tekutín.Tak prečo sladké jedlá a nápoje vás rýchlo smädne? Tu je vysvetlenie.
Prečo sa cítime smädní?
Jednoducho povedané, smäd je normálny pocit, keď telo potrebuje tekutý príjem. Kolísavý smäd je bežný. Obvykle sa vyskytuje v dôsledku potravinových faktorov, počasia, fyzickej aktivity a ďalších faktorov. Medzitým sa žíznivosť, ktorá dramaticky klesá, zvyčajne spája s niekoľkými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, akútna dehydratácia, duševné poruchy alebo poranenia hlavy.
Signál smädu, ktorý produkuje telo, vám povie, kedy musia byť doplnené hladiny tekutín v tele. Je to preto, lebo organické systémy sa používajú na prácu s určitými úrovňami tekutín. Keď sa telesné tekutiny začnú znižovať, mozog poskytne žíznivý signál, aby ste ho okamžite naplnili. Jeho funkcia tak, aby nedošlo k narušeniu práce všetkých orgánov v tele.
Príčiny sladkých jedál a nápojov vás rýchlo smädnú
Žízeň, ktorá vzniká po jedle sladkých potravín, súvisí s nárastom glukózy (cukru) v krvi. Pri konzumácii sladkých potravín sa cukor v potravinách dostane do žalúdka a pokračuje do krvného obehu celého tela. To znamená, že hladiny glukózy v krvi sa zvyšujú.
Keď sa častice cukru dostanú do krvného obehu, obsah vody z buniek tela sa presunie z bunky a do krvi. To má za cieľ udržiavať rovnováhu tekutín v krvi tak, aby nebolo príliš hrubé kvôli nadbytočnému cukru. Tento proces sa nazýva osmolarita v krvi.
Osmolarita je stav, ktorý opisuje, koľko molekúl sa musí rozpustiť v kvapaline. Čím viac látok sa rozpustí, tým je vyššia osmolarita. Rovnako ako pri príjme cukru, čím viac spotrebovaného cukru, tým viac molekúl cukru sa musí rozpustiť v kvapaline.
V mozgu sa bežne monitorujú koncentrácie v krvi, aby sa udržali normálne hladiny. Keď príliš veľa glukózy v krvi, bunky tela vysielajú signály do mozgu, že je čas na telo konzumovať ďalšie tekutiny. To je to, čo spôsobuje smäd.
Podobne, ak pijete nápoj obsahujúci cukor, aka sladké nápoje. Keď sa cítite žíznivé v horúcom počasí, vaše oči sú viac zamerané na čerstvý džús alebo iné sladké nápoje na úľavu od smädu. Táto metóda je v skutočnosti nesprávna. Sladké nápoje pridávajú len do vašej smäsy. Takže je lepšie vybrať si vodu na uvoľnenie hrdla bez zvýšenia žíznenia.
Vlastne nielen sladké jedlá, ktoré vám môžu spôsobiť smäd. Slané a korenené jedlá majú rovnaký účinok. Najmä ak budete jesť sladké a slané jedlá naraz, automaticky sa rozmnoží pocit smädu.
Okamžite sa poraďte so svojím lekárom, ak sa vám rýchlo dostane smäd
Nadmerná smäd neznamená vždy, že ste závislý na sladkých potravinách. To môže tiež naznačovať určité zdravotné ťažkosti, vrátane cukrovky. Ak máte aj rozmazané videnie, únava, zmeny frekvencie močenia každý deň, okamžite vyhľadajte lekára na presnejšiu diagnózu.
V každom prípade vaše telo stále potrebuje tekutý príjem. Dokonca aj podľa článkov zverejnených v centre fyziologického výskumu sa ľudia rýchlejšie smädajú s vekom. Preto sa uistite, že vaše tekuté potreby sú splnené, aj keď sa necítite žíznivú.
