obsah:
- Zdravotné video: ĽAHŠIA PO JEDNOM DNI: 10 TIPOV, KTORÉ NAOZAJ ZABERAJÚ
- Rôzne zmeny v tele pri zastavení konzumného mlieka
- 1. Nedostatok dôležitých živín
- 2. Koža sa stáva čistejším
- 3. Znížená telesná hmotnosť
- 4. Trávenie sa zlepšuje
- 5. Znižovanie rizika rakoviny
- 6. Imúnny na nadúvanie
Zdravotné video: ĽAHŠIA PO JEDNOM DNI: 10 TIPOV, KTORÉ NAOZAJ ZABERAJÚ
Na tomto svete je niekoľko ľudí, ktorí nechcú piť mlieko alebo nikdy nepiť mlieko. Iní môžu mať špeciálne podmienky, ako sú alergie na mlieko alebo neznášanlivosť laktózy, takže nemusia konzumovať mliečne výrobky. Mnohí ľudia uvažujú o zastavení konzumného mlieka a iných mliečnych výrobkov, ako je syr, maslo (maslo) a jogurt.
Premýšľali ste niekedy, čo sa stane s telom, ak vôbec nekonzumujeme mlieko alebo dokonca prestávame konzumovať mliečne výrobky?
Rôzne zmeny v tele pri zastavení konzumného mlieka
1. Nedostatok dôležitých živín
Keď sa rozhodnete prestať piť mlieko, musíte byť pripravení stratiť dôležité živiny. Pretože mlieko je bohaté na zdroje vápnika, vitamínu D a proteínov. Tieto tri živiny sú dôležité pre udržanie vášho zdravia kostí. Preto ľudia, ktorí nemajú príjem mlieka, sú náchylnejší na osteoporózu a zlomeniny.
2. Koža sa stáva čistejším
Jednou potravou alebo nápojom, ktorý môže spôsobiť akné, je mlieko alebo výrobky, ktoré obsahujú srvátkovú bielkovinu. K tomu dochádza, pretože mlieko obsahuje inzulín a rastový hormón IGF-1. Tieto dva faktory môžu vyvolať rast akné. Zvýšený inzulín alebo IGF-1 v tele môže signalizovať faktory, ktoré môžu spôsobiť akné tváre.
Keď prestanete piť mlieko, vaša pokožka sa bude stáť bez zitov. Napriek tomu môže byť tento efekt odlišný pre každú osobu v závislosti od iných faktorov spúšťania akné.
3. Znížená telesná hmotnosť
Dlhodobá štúdia vedená výskumníkmi zo Švédska hovorí, že ľudia, ktorí jedia veľa mliečneho tuku, majú tendenciu vyvíjať obezitu, než tí, ktorí konzumujú len menej mliečneho tuku.
K tomu dochádza, pretože mlieko je bohaté na zdroje tukov a bielkovín. Nehovoriac o tom, že laktóza v mliečnych výrobkoch, ktorá je formou cukru, tiež prispieva k tomu, aby vaše telo bolo "pružné".
4. Trávenie sa zlepšuje
Nie každý môže laktózu tráviť v mlieku dobre. Pretože laktóza, ktorá môže spôsobiť hnačku, sa pri nadmernej konzumácii zhorší trávenie.
Preto pre tých z vás, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy alebo alergie na mlieko, zastavenie konzumácie mlieka môže byť dobrým spôsobom na zníženie rôznych príznakov poruchy trávenia v dôsledku konzumácie mlieka alebo derivátov.
5. Znižovanie rizika rakoviny
Švédski vedci zistili, že pitie viac ako jedného pohára mlieka denne môže zdvojnásobiť riziko rakoviny vaječníkov. Zatiaľ čo Harvardská štúdia zistila, že muži, ktorí konzumovali viac ako dve dávky mlieka denne, mali takmer dvojnásobné riziko rakoviny prostaty v porovnaní s tými, ktorí vôbec nepili mlieko.
Doteraz bol vzťah medzi rakovinou a konzumáciou mlieka veľmi komplikovaný. Mlieko môže byť jednou z príčin rakoviny, ale toto sa líši v závislosti od každého jedinca a aký druh mlieka sa užíva. Z tohto dôvodu je potrebný ďalší výskum na zistenie vzťahu medzi rakovinou a konzumáciou mlieka.
6. Imúnny na nadúvanie
Štúdia Baylor College v roku 2009 hovorí, že asi 75 percent svetovej populácie nemôže zlomiť laktózu v cukre v mlieku. Tento stav je známy ako intolerancia laktózy. Ľudia, ktorí nemôžu prijať laktózu, budú mať akútne nadúvanie, čo je jedna z častých vedľajších účinkov laktózy. No, preto, ak prestanete piť mlieko, môže sa znížiť riziko plynatosti.
