obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Tvar kancelárskych priestorov zohráva úlohu pri určovaní stresovej úrovne zamestnancov
- Administratívna budova vás ľahko zle
- Kolegovia môžu podporiť alebo dokonca zhoršiť vaše duševné zdravie
- Kancelárske návyky sú úzko spojené s telesným zdravím
- Čo treba urobiť pre riešenie takýchto kancelárskych podmienok?
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Slovo "kancelária" je synonymom pre luxusné a veľkolepé budovy, ktoré sú vybavené rôznymi zariadeniami a infraštruktúrou na podporu práce svojich zamestnancov. Nie je prekvapením, že mnohí si myslia, že kancelária je pohodlné miesto na prácu celý deň. V skutočnosti nie sú kancelárske podmienky vždy tak nádherné, ako si myslíte. Rovnako ako ostatné verejné miesta, existujú rôzne zdravotné riziká, ktoré zaberajú zamestnancov v kancelárii.
Tvar kancelárskych priestorov zohráva úlohu pri určovaní stresovej úrovne zamestnancov
Ako vyzerá váš pracovný priestor? Je zakrytý v stene, zablokovaný priečkou alebo otvorený voľne bez akýchkoľvek obmedzení s spolupracovníkom vedľa stola? Ak je váš pracovný priestor pokrytý stenami alebo aspoň obmedzený oddielom, máte šťastie. Ale ak je to naopak, musíte byť opatrnejší, pretože nemalých zamestnancov sa sťažovalo na ťažkosti s koncentráciou a pocit narušenia kvôli nedostatku vlastného súkromia.
Samozrejme, otvorené pracovné priestory bez rozdeľovačov vám uľahčujú interakciu so spolupracovníkmi vedľa stola. Aj napriek tomu, že ste vyskúšali čo najlepšie, aby ste minimalizovali zvonenie na mobilných telefónoch, len málo hlasu prichádzajúcich hovorov iným zamestnancom môže ľahko rozptýliť vašu koncentráciu.
Niet pochýb o tom, že sa ľahko stresujete a ťažko sa zameriavate kvôli mnohým prerušeniam, ktoré prichádzajú a idú počas práce. Napokon, takéto kancelárske podmienky môžu brániť vašej produktivite a spokojnosti s prácou.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Applied Psychology sa to snaží dokázať. Podľa neho zamestnanci, ktorí sú vystavení hluku z otvorených kancelárskych priestorov asi tri hodiny, majú vysoké hladiny adrenalínového hormónu. Tento hormón je často spojený so stresom.
Administratívna budova vás ľahko zle
Fyzická forma kancelárie, ktorá vyzerá nádherne a čisto, nezaručuje, že kvalita vzduchu v miestnosti nie je kontaminovaná. Prof. Ann Richardsonová, lektorka na univerzite v Canterbury na Novom Zélande, uviedla, že otvorené kancelárske priestory môžu skutočne uľahčiť šírenie zárodkov medzi zamestnancami a inými.
Tento stav sa nazýva syndróm alias sick building syndróm chorých budov (SBS). Vlastne SBS sa môže vyskytnúť v akejkoľvek verejnej budove, a to nielen v kanceláriách. Hlavná príčina je istá z dôvodu vystavenia chemickým, fyzikálnym alebo biologickým faktorom v budove.
Citované z webovej stránky Huffington Post, výskum zo Škandinávskeho vestníka práce, životného prostredia a zdravia dokazuje, že zamestnanci, ktorí pracujú v otvorenej kancelárii, majú o 62 dní viac chorého povolenia ako zamestnanci, ktorí pracujú v uzavretej miestnosti.
Nevylučuje možnosť, že prítomnosť baktérií sa dá nájsť kdekoľvek. Vychádzajúc z kľučky dverí, kopírovacích strojov alebo tlačiarní, tlačidiel na výťahy, klávesnice počítač, na sušičku na toalete. Preto kancelárske priestory, v ktorých zamestnanci pracujú, by mali byť navrhnuté tak, aby umožňovali vystavenie slnku a primeranú výmenu čistého vzduchu.
Kolegovia môžu podporiť alebo dokonca zhoršiť vaše duševné zdravie
Bez toho, aby si to uvedomili, spolupracovníci, ktorí sú s vami päť dní v týždni, zohrávajú dôležitú úlohu pri formovaní duševného zdravia a produktivity. Prečo? Väčšina zamestnancov trávi viac času s kolegami v kancelárii ako s priateľmi a rodinou.
Spolupracovníci, ktorí dráždia a ťažko pracujú, môžu nakoniec zlepšiť príznaky nespavosti, silnej únavy a viesť k zhoršeniu duševného zdravia. Budete mať tiež ťažkosti s koncentráciou, pretože počas práce v kancelárii sa necítite pokojne.
Kancelárske návyky sú úzko spojené s telesným zdravím
Je všeobecne známe, že zamestnanci kancelárie trávia väčšinu svojho času sediacim celý deň. Je to príliš pohodlné na to, aby si dlho sedeli, a mnohí zamestnanci sa zdráhajú robiť fyzické pohyby medzi svojimi prácami.
Postupne je to riskantné zníženie zdravia vášho tela. Áno, existuje nebezpečenstvo prílišného sedenia, ktoré je spojené s rôznymi zdravotnými problémami.
Počnúc od bolesti v dolnej časti chrbta, zriedenie štruktúry mozgu, zvýšenie obvodu pása, zvýšenie hladín triglyceridov v tele, predložené Dr. William Tigbe ako vedúci výskumník o nebezpečenstve dlhého sedenia z Warwick Medical School v Anglicku.
Výsledkom toho je zvýšenie rizika vzniku cukrovky a srdcových ochorení. Príliš dlhé pozeranie na obrazovke počítača má tiež negatívny vplyv na zdravie očí.
Čo treba urobiť pre riešenie takýchto kancelárskych podmienok?
Ako zamestnanec si určite nemôžete vybrať stav kancelárie a miestnosti a pracovné kolegy sú vhodné na to, aby ste sprevádzali svoje pracovisko päť dní v týždni. Ak je to tak, všetko, čo môžete urobiť, je minimalizovať všetky možnosti, ktoré by mohli znížiť vašu produktivitu práce.
Vezmite si napríklad, keď spolupracovník náhle uloví chladu, môže okamžite poskytnúť ochranu pre seba tým, že nosí masku a posilní odolnosť tela. Na druhej strane sa snažte udržať svoju koncentráciu napriek mnohým poruchám, ktoré prišli počas práce. Alebo ak je to možné, môžete sa presunúť do oveľa tichšej pracovnej miestnosti.
Nezabudnite, snažte sa čo najviac zvýšiť pohyb po stranách uzávierka hustá. Napríklad hľadaním čerstvého vzduchu vonku a prechádzaním pri hľadaní obeda pred návratom do práce.
Vyhnite sa príliš veľa práce, mali by ste zastrčiť krátku prestávku po práci 5-10 minút a dosť spánku v noci. Taktiež sa uistite, že máte dostatok výživových potrieb vášho tela jesť zdravo a včas. Bolo by ešte lepšie, ak by to bolo sprevádzané pravidelným cvičením, ktoré by pomohlo udržať optimálnu energiu tela.
