obsah:
- Sú doplnky garcinia cambogia účinné pri strate hmotnosti?
- Potom je Garcinia cambogia bezpečná na konzumáciu?
- Garcinia cambogia môže poškodiť pečeň, ak je spotrebovaná nedbanlivo
Garcinia cambogia je tropické ovocie, ktoré je tiež známe ako malabar tamarind (kyselina malabarová). V poslednej dobe prestíž extraktu garcinia cambogia stúpa ako prírodný doplnok na zníženie telesnej hmotnosti. Tí, ktorí veria, tvrdia, že tento doplnok zabraňuje telesnej práci pri tvorbe tuku a znižovaní chuti do jedla. Navyše, ďalšou výhodou, o ktorej sa tiež predpokladá, je udržanie hladiny cukru v krvi a hladiny cholesterolu pod kontrolou.
Čo hovorí lekársky svet o doplnkových trendoch, ktoré sú vírusové v tomto virtuálnom svete? Je to naozaj užitočné, alebo len reklama sľub?
Sú doplnky garcinia cambogia účinné pri strate hmotnosti?
Zhrnuté v rôznych štúdiách, ovocie garcinia cambogia obsahuje aktívnu zlúčeninu kyseliny hydroxykitrónovej alebo HCA, ktorá môže zvýšiť metabolizmus organizmu na spálenie tuku. HCA môže tiež zvýšiť chemické hladiny serotonínu v mozgu, ktoré môžu kontrolovať hlad.
Catherine Ulbricht, prednostná lekárka v Massachusetts General Hospital v Bostone a spoluzakladateľka prirodzenej štandardnej výskumnej spolupráce, uviedla, že niekoľko štúdií ukázalo, že HCA je schopná zastaviť enzým, ktorý premieňa cukor na tuky.
Napriek tomu, lekársky svet stále nie je úplne presvedčený o účinnosti HCA schudnúť. Doposiaľ boli prínosy HCA na potlačenie spracovania cukru na tuk nedávno preukázané výskumom laboratórnych potkanov.
Štúdie uskutočnené na ľuďoch poukazujú na konfliktné výsledky. Pri porovnaní dvoch skupín účastníkov - jeden bol požiadaný, aby rutinne užívali doplnky stravy Garcinia cambogia, zatiaľ čo ostatné užívali prázdne pilulky - výskumný tím v žiadnej skupine nenašiel žiadnu váhu.
Stále existuje potreba ďalších rozsiahlych štúdií zameraných na ľudí, aby skutočne preukázali účinnosť doplnkov stravy garcinia cambogia ako doplnkov na zníženie telesnej hmotnosti. Ulbricht tiež dodal, že každý z týchto výrobcov doplnkov mal rôzne dávky dávok HCA, čo sťažuje sledovanie a zistenie skutočnej účinnosti.
Nedávne laboratórne testy dokonca ukazujú, že väčšina produktov s prídavkom Garcinia cambogia, ktoré sa predávajú on-line, obsahuje oveľa menej dávok HCA ako tvrdenia na štítku.
Potom je Garcinia cambogia bezpečná na konzumáciu?
Klinická štúdia ukázala, že konzumácia extraktu Garcinia cambogia je bezpečná aspoň počas 12 týždňov alebo počas štúdie. Ale musíte byť opatrní, pretože toto ovocie má za následok zníženie hladiny cukru v krvi, ktoré môže negatívne ovplyvňovať ľudí, ktorí sú v starostlivosti o diabetes.
Navyše, žiadne štúdie nezistili vplyv tohto ovocia na tehotné a dojčiace ženy. Ulbricht tiež zdôraznil, že toto ovocie umožňuje nepriaznivé vedľajšie účinky pre ľudí s Alzheimerovou a inou demenciou.
V roku 2009 vydala správa pre potraviny a lieky bezpečnostné varovanie po tom, čo dostávala viac ako 20 hlásení o závažných vedľajších účinkoch, vrátane poškodenia pečene, u ľudí užívajúcich doplnky Hydroxycut. Tento doplnok obsahuje výťažok Garcinia a ďalšie zlúčeniny, vrátane polymikotínového chrómu a výťažku gymnema sylvestre.
Garcinia cambogia môže poškodiť pečeň, ak je spotrebovaná nedbanlivo
Prípadová štúdia uverejnená v roku 2016 v časopise World Journal of Gastroenterology od Keri E. Lunsford a kol., Zistila, že extrakt Garcinia cambogia môže spôsobiť závažné zlyhanie pečene vyžadujúce transplantáciu. Skupina študovaných ľudí uviedla, že užívali doplnok niekoľko mesiacov predtým, než zažili poškodenie pečene, a tento doplnok bol tiež jediný liek, ktorý spotrebovali.
Výskumníci uvádzajú, že ide o prvý prípad akútneho zlyhania pečene spojeného s Garcinia cambogia. Na určenie toho, či je tento doplnok hlavnou príčinou škody alebo nie, je však potrebný relevantnejší výskum.
Okrem toho, ľudia, ktorí chcú užívať tento doplnok, potrebujú poznať potenciálne riziká a vedľajšie účinky, ktoré by mohli byť spôsobené. Najdôležitejšie je najskôr konzultovať s lekárom, ak máte záujem o vyskúšanie doplnkov stravy vrátane Garnicia cambogia. Pretože nie všetky bylinné lieky sú bezpečné pre konzumáciu.
