obsah:
- Zdravotné video: Lis na olej Sana EUJ-702 + CZ titulky
- Výhody slnečnicových semien
- 1. Pomáha bojovať proti osteoporóze a svalovým kŕčom
- 2. Pomáha udržiavať zdravú pokožku
- 3. Zabráňte cukrovke
- Výhody slnečnicového oleja
- 1. Proti zápalu
- 2. Bohatý v omega 6
Zdravotné video: Lis na olej Sana EUJ-702 + CZ titulky
Slnečnice alebo rastliny, ktoré majú latinské názvy helianthus annus, pôvodne zo severnej Ameriky. S jasne žltou farbou a tvarom, ktorý sa podobá slnečnému žiareniu, tento typ kvetu má výhody, ktoré môžete získať z obsahu oleja a semien, viete. Aké sú prínosy kvetov, ktoré sú tvarované ako slnko?
Výhody slnečnicových semien
Slnečnicové semená alebo bežne známe ako kuaci sú dobrými zdrojmi výživy, ktoré obsahujú vitamín E, ktorý je tiež známy ako gama-tokoferol, Vitamín E je silný antioxidant, ktorý sa nachádza v orechoch a semenách, kde je jedným z nich.Funkcia antioxidantov, ktorá je všeobecne známa, je bojovať proti poškodeniu voľných radikálov v tele.
Okrem toho, pre tých z vás, ktorí majú radi občerstvenie na uhorku, je to dobré pre zlepšenie zdravia srdca. Prečo to je? Pretože látka v kuaci môže znížiť LDL cholesterol a je tiež schopná zabrániť hypertenzii.
1. Pomáha bojovať proti osteoporóze a svalovým kŕčom
Vysoký obsah horčíka v kuaci môže vyvážiť vyvážený obsah vápnika a draslíka v tele. Potom je obsah horčíka schopný zabrániť strate kostí a pomáha znižovať chronické bolesti hlavy, zápchu a kŕče vo svaloch.
2. Pomáha udržiavať zdravú pokožku
Štúdie ukázali, že antioxidant vitamín E je veľmi užitočný na udržanie pokožky mäkkej a zdravej. Okrem toho obsah lipidov v esenciálnych mastných kyselinách z kuaci tiež udržuje pokožku hydratovanú a bez poškodenia a znečistenia.
3. Zabráňte cukrovke
Výživa uhorky môže pomôcť zastaviť nárast a zníženie hladiny cukru v krvi, ktoré zažívajú mnohí ľudia kvôli príliš vysokej diéte cukru, rafinovaných zŕn, sladkých nápojov a spracovaných potravín. Napríklad sa zistilo, že prínosy horčíka majú ochranný účinok na riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Výhody slnečnicového oleja
Z potravinového usmernenia od Ministerstva zdravotníctva a ľudských zdrojov v Amerike sa uvádza, že zdroj tuku obsiahnutý v slnečnicovom oleji môže byť užitočný na zníženie rizika srdcových ochorení a udržanie vašej váhy vyváženej. Pretože v podstate väčšina slnečnicového oleja obsahuje nenasýtený tuk a je hnojivo-hustý príjem.
Slnečnicový olej sa spravidla spracováva z výťažkov slnečnicových semien. Tento olej sa zvyčajne používa ako liek na zápchu a na určité zložky varenia. Nasledujú 2 dôležité výhody, ktoré môžete získať z extrakčného oleja, ktorý je tiež vyrobený z kuči:
1. Proti zápalu
Akné sa vyskytuje vtedy, keď vo folikuloch pod kožou prebieha prebytočný olej a nakazí sa baktériami. Vitamíny A, C, D, E a esenciálne mastné kyseliny nachádzajúce sa v slnečnicovom oleji poskytujú ochrannú vrstvu, ktorá bráni pokožke v spojení s baktériami. Preto slnečnicový olej funguje aj ako účinný liek proti akné a použitie tohto oleja môže byť aplikované priamo na pokožku.
2. Bohatý v omega 6
Každá 1 lyžica slnečnicového oleja obsahuje najmenej 8,9 gramov kyseliny linolovej, čo je šesť polynenasýtených mastných kyselín (omega-6). Podľa Linus Pauling Institute, Tento typ tuku je dôležitou súčasťou zdravého stravovania. Ak chcete získať výhody omega-6, potrebujeme 11 až 14 gramov omega-6 denne.
