obsah:
- Zdravotné video: Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Symptómy ketózy vznikajú z nedostatku sacharidov
- 1. Ketónové hladiny sa zvyšujú v krvi
- 2. Necítite hladný
- 3. Necítite sa unavené alebo nie
- 4. Vôňa dychu
- 5. Vznikajú ťažkosti s trávením
- 6. Spustite kŕče
Zdravotné video: Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Počuli ste niekedy o procese ketózy? Možno je to pre vaše uši stále zvláštne. Áno, ketóza je prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje, keď telo vyčerpá uhľovodíky ako hlavnú energiu a nahradí tukové usadeniny. Potom proces bude produkovať ketóny. Skutočne je to normálne, ale ak je príliš veľa ketónov vyrobených, je to nebezpečné. V priebehu času sa objavia rôzne príznaky ketózy, ktoré interferujú s telesnými funkciami.
Symptómy ketózy vznikajú z nedostatku sacharidov
Ketóza je v súčasnosti spojená s extrémnou diétou, ktorá obmedzuje aktivistov, aby sa dokonca vyhýbali sacharidom. Áno, naozaj také extrémne diéty môžu spôsobiť príznaky ketózy a sú škodlivé pre telo.
Majte však na pamäti, či k tomu môže dôjsť, aj keď nie ste na diéte s nízkym obsahom sacharidov. Mohlo by sa stať, že vaše potreby uhľohydrátov sú nedostatočné, a nakoniec sa telo núti k použitiu tuku a prípadne vzniknú ketónové látky.
No, keď sa to stane, zvyčajne sa stretnete s rôznymi príznakmi ketózy. Vďaka poznaniu príznakov ketózy, ktorá sa objaví, si môžete okamžite uvedomiť, že telo chýba v sacharidoch a musíte ich ihneď naplniť.
Takže, aké sú príznaky ketózy, ktoré môžu vzniknúť?
1. Ketónové hladiny sa zvyšujú v krvi
Najjednoduchšie je zistiť, či máte ketózu alebo nie, pomocou krvného testu. Naozaj však tento krvný test musí byť sprevádzaný fyzickými príznakmi, ktoré sa prejavujú ako prvé.
Ak sú hladiny ketónu v krvi vysoké, množstvo v krvi sa môže pohybovať v rozmedzí od 0,5 do 3 mmol / l v krvi.
2. Necítite hladný
Náhle je pocit hladovosti príznakom ketózy. Samozrejme to pre tela neznamená dobré. Keď skutočne nemáte hlad, musíte byť podozriví z tráviaceho systému.
Zdá sa, že príznaky ketózy sú spôsobené narušením hladiny hormónov regulujúcich hlad.
3. Necítite sa unavené alebo nie
To, čo sa najviac cíti, keď nastane táto podmienka, je, že sa budete rýchlo cítiť unavený. Pretože sacharid, ktorý je hlavnou energiou, nestačí.
V skutočnosti môže telo použiť tukové zásoby, ale tento proces vyžaduje viac energie ako proces, ktorý používa sacharidy ako palivo.
4. Vôňa dychu
Ľudia, ktorí majú ketózu, sú zvyčajne charakterizovaní typickým zlým dychom. Vôňa jeho dychu je ako vôňa ovocia.
K tomu dochádza kvôli účinku zvyšovania hladín ketónu v krvi. Mnoho ketogénnych dieterov, ktorí dosiahnu túto fázu, si zuby niekoľkokrát denne vyčistí, aby prekonali problém zlého dychu.
5. Vznikajú ťažkosti s trávením
Pri prvom vstupe do ketóznej fázy sa stretnete s tráviacimi problémami, ako je zápcha alebo hnačka.
Ľudia, ktorí užívajú ketogénnu stravu, vo všeobecnosti robia zásadné zmeny v typoch potravín, ktoré boli predtým konzumované. Samozrejme, táto veľká zmena bude mať tiež vplyv na zažívacie podmienky v tele.
6. Spustite kŕče
Zníženie množstva sacharidov znamená zníženie rovnováhy elektrolytov a minerálov z tela.
To znamená, že ak chýbate sacharidy, ako v ketogénnej strave, vaše telo bude mať tiež nedostatok niektorých minerálov, ako je draslík, sodík a horčík. Všetky tri z nich, aj keď úloha pomáha predchádzať svalovým kŕčom.
