obsah:
- Zdravotné video: Ako sa zbaviť stresu (3 tipy pre rýchle výsledky)
- Prečo sa diabetes vyskytuje?
- Tipy na bývanie s cukrovkou
- 1. Využite technológiu
- 2. Hydratačný krém, kamkoľvek idete
- 3. Prineste lieky kamkoľvek idete
- 4. Vždy priniesť diabetes občerstvenie "
- 5. Jednoduché pohyby môžu priniesť veľké zmeny
- 6. Zmerajte pred pitie
Zdravotné video: Ako sa zbaviť stresu (3 tipy pre rýchle výsledky)
Ak máte diagnostikovaný diabetes, čo sa cítite? Cítite sa strach, pretože počujete veľa z komplikácií cukrovky v iných orgánoch? Potom vám váš zaneprázdnený život sťažuje, aby ste spravovali svoj život po tom, ako ste dostali cukrovku? Niektoré z nasledujúcich stratégií môžu uľahčiť váš diabetes.
Prečo sa diabetes vyskytuje?
Normálne hladiny cukru v krvi v tele sú približne 100 mg / dl pred jedlom a 140 mg / dl po dvoch hodinách po jedle. Ale cukrovka je stav, keď sú hladiny cukru v krvi viac ako normálne.
Inzulín je hormón produkovaný orgánom pankreasu, ktorý funguje na premenu cukru v tele, čo je výsledok spracovania potravín, ktoré vstupujú do tela, do energie, ktorú vaše telo využíva pri každodenných činnostiach. Ale pri diabetických podmienkach vaše telo medzi tým, že nevytvára hladiny inzulínu, ktoré zodpovedajú potrebám tela alebo vaše telo nie je schopné správne používať inzulín (inzulínová rezistencia).
Tipy na bývanie s cukrovkou
Keď vaše telo trpí cukrovkou, musíte sa snažiť znížiť hladinu cukru v tele, kým hladina cukru nebude pod vašou kontrolou. Keď znižujete hladinu cukru, musíte túto úroveň udržať. Najťažšie, keď ste diagnostikovaní pozitívne na diabetes, je zmeniť takmer celý životný štýl, aby sa znížila hladina cukru. Nasledujúce kroky vám môžu pomôcť žiť s cukrovkou.
1. Využite technológiu
V tejto ére čoraz sofistikovanejšej technológie nájdete takmer čokoľvek len prehliadaním internetu. Teraz existuje aj niekoľko aplikácií, ktoré môžete použiť, aby ste pomohli žiť s cukrovkou. Tieto aplikácie môžete použiť na sledovanie hladiny cukru v krvi a inzulínu, celkového počtu spotrebovaných kalórií, návrhov zdravých receptov, ktoré môžete pokúsiť udržať svoju hladinu cukru, dokonca sa môžete spojiť s inými pacientmi s diabetom.
Štúdia dokonca úspešne odhalila, že pacienti s diabetom, ktorí používajú aplikáciu, aby im pomohli žiť s cukrovkou, zaznamenali pokles dlhodobého testu cukru v krvi.
2. Hydratačný krém, kamkoľvek idete
Suchá a svrbivá koža sa často stáva vedľajším účinkom, keď žijete s diabetom. Keď máte cukrovku, hladina cukru v tele je vysoká, ale hladiny tekutín vo vašom tele majú tendenciu byť nízke. Táto podmienka potom spúšťa suchú a svrbivú pleť. Tieto vedľajšie účinky môžete prekonať tým, že vždy poskytnete malý zvlhčovač, ktorý môžete nosiť kdekoľvek.
3. Prineste lieky kamkoľvek idete
Okrem krému môžete pripraviť aj všetky procedúry na liečbu cukrovky, ktoré musíte robiť pravidelne, každý deň, na jednom pohodlnom mieste, kamkoľvek idete. Malú tašku, ktorú zvyčajne používate ako miesto na vloženie make-up nástrojov, môžete skúsiť. Môžete urobiť túto stratégiu, aby ste predišli preskakovaniu "liečebného času". Tento krok tiež nerobí rozptýlené lieky, pretože sa zhromažďujú na jednom mieste, takže nebudete mať problém nájsť ho nabudúce.
4. Vždy priniesť diabetes občerstvenie "
Ukazuje sa, že nielen hydratačné krémy a lieky na diabetes, jedlá, ktoré sú bezpečné pre pacientov s diabetom, vás tiež musia vziať kamkoľvek idete. Pacienti s diabetom často sťažujú, že majú ťažkosti pri hľadaní potravín, ktoré sú pre ne bezpečné. Najmä v čase, keď ich jazyky môžu chýbať chuť sladkých potravín. Tieto tipy vám môžu zabrániť v chybách, ktoré uspokoja vaše túžby.
5. Jednoduché pohyby môžu priniesť veľké zmeny
Nedostatok telesnej aktivity alebo cvičenia je jedným z faktorov, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Pridaním niekoľkých jednoduchých pohybov, ako je napríklad prechádzanie domáceho miláčika každý večer alebo víkend, môžete zvýšiť svoju fyzickú aktivitu. Môžete tiež zjednodušiť tento postup vložením do rutiny poplach mobilný telefón, aby ste si ho nenechali ujsť. Príklady iných pohybov, ktoré môžete zvyčajne získať, diskutujete s ostatnými pacientmi s diabetom.
6. Zmerajte pred pitie
Zmerajte hladinu cukru v krvi a potom zmerajte hladinu cukru v nápoji, ktorý sa chystáte piť, najmä ak ide o nealkoholické nápoje.
