obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Znížená výška? Ako to?
- Je zmenšená výška znamenie zdravotného problému?
- Ako minimalizovať zmenšenie výšky?
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Zmenšenie výšky nie je nemožné. Mnohí ľudia, najmä starší, si myslia, že sú vyšší ako oni sú skutočne. V skutočnosti je to len zbožné úsilie, ktoré často vyplýva z nedostatku vedomia výšky výšky, keď starne. V štúdii vo Francúzsku sa vedci pozreli na 6600 žien vo veku nad 60 rokov a zistili, že v priemere odhadli výšku o 2,5 cm viac ako v skutočnosti, a mnohí z nich stratili až 5 cm od svojej výšky. Prečo to môže byť tak? Tu sú niektoré veci, ktoré by mohli odpovedať na všetky vaše zmätok.
Znížená výška? Ako to?
Ľudia strácajú výšku, pretože kĺbová doska medzi chrbticou je dehydratovaná a stlačená. Starnutie miechy môže tiež spôsobiť kosti zakrivenie a môže sa poškodiť (lomová kompresia) kvôli strate hustoty kostí (osteoporóza). Strata svalov v trupu môže tiež prispieť k ohnutiu tela. Dokonca aj vyrovnanie oblúku vašej nohy môže tiež trochu kratšie.
Je zmenšená výška znamenie zdravotného problému?
To je možné. To je dôvod, prečo lekári vždy merajú výšku ako súčasť pravidelných zdravotných testov. Zmeny výšky budú veľmi znepokojujúce, ak sú väčšinou spôsobené zlomeninami kompresie alebo inými stavmi kostí. A strata svalov, ktorá prispieva k zmršťovaniu, môže tiež ovplyvniť bolesť chrbta. Okrem toho, čím je zmršťovanie väčšie, tým väčšie riziko iných zlomenín bedrového a nevertebrálneho.
Niekoľko štúdií zistilo, že osoby vo veku 65 rokov a viac, ktoré stratia 5 cm za posledných 15 až 20 rokov, majú vyššie riziko fraktúr bedra než tie, ktoré sa zmenšujú. Výskum tiež hovorí, že toto riziko je u mužov vyššie. Výšková strata môže súvisieť aj s množstvom metabolických a fyziologických zmien, ktoré môžu mať negatívny vplyv na zdravie. Navyše znížená výška môže znamenať nedostatok celkového zdravia tela alebo zlej výživy.
Ale nemáte strach, pretože veľa ľudí, ktorí zažívajú zmenšenie výšky majú zdravé telo. Samozrejme, ak máte obavy z vašej výšky, najmä ak máte chronickú bolesť chrbta, okamžite prediskutujte svoju sťažnosť so svojím lekárom.
Ako minimalizovať zmenšenie výšky?
Ak ste ešte v mladom veku, môžete urobiť veci, ktoré vám pomôžu zastaviť vysoký pokles. Musíte venovať pozornosť výžive, zabezpečiť dobrú úroveň vitamínu D a pokračovať v aktivitách (zostať aktívny). Cvičenie na zlepšenie držania tela, ako napríklad tai chi alebo jóga, ako aj zdvíhanie závažia môže byť prospešné.
Doba vrcholovej kosti je okolo 25 rokov a po tomto veku sa prirodzene zníţi. Muži a ženy staršie ako 50 rokov musia mať test kostnej hustoty, aby zistili, či majú dobrú hustotu kostí, nízku alebo dokonca až osteoporózu.
Medzi faktory, ktoré spôsobujú riziko osteoporózy patria:
- Rodinná anamnéza: Dávajte pozor na vývoj rodičov a súrodencov, keď ste starší, najmä ak trpia zlomenou kosťou z pádu.
- Životný štýl: Byť fyzicky aktívny môže znížiť riziko, ako je fajčenie, konzumovať nadmerne alkohol.
- Lieky: Niektoré lieky môžu ovplyvniť zdravie kostí vrátane niektorých antidepresív, liekov na rakovinu prsníka, rakoviny prostaty a epilepsie a kortikosteroidov, ako sú napríklad lieky na reumatoidnú artritídu a astmu.
- Zdravotné stavy: Chronické ochorenie pečene alebo obličiek, reumatoidná artritída, terioidné stavy, celiakia a zápalové ochorenie čriev môžu zvýšiť riziko, ktoré môže tiež znížiť hormonálnu hladinu u žien počas skorých menopauz a testosterónu u mužov.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Prečo sa deti dostanú vyššie ako ich rodičia?
- 8 potravín na zvýšenie výšky v období rastu
- 10 Jedinečné fakty o výške ľudského tela
