obsah:
- Zdravotné video: Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Prečo sa deti radi zdržujú potravy?
- Príjemné jedenie prináša nevyváženosť výživovej hodnoty dieťaťa
- Dieťa vyberavý jedlík majú pomalý duševný vývoj
- Ako zabrániť tomu, aby sa deti nestali vyberavý jedlík
Zdravotné video: Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Deti, ktoré sú vyberavé, jedia skutočne rodičov obťažujú a znepokojujú. Existujú deti, ktoré len chcú jesť klobásy a kuracie nugety pomocou instantných rezance, alebo len chcú jesť špeciálny balík v reštaurácii rýchle občerstvenie takže môžete získať cenu za hračku. Výnimočná fáza jedla je v skutočnosti prirodzená v období rastu dieťaťa, ale to neznamená, že rodičia naďalej nechávajú, aby sa pretiahli. Takéto stravovacie návyky po dlhú dobu nie sú dobré pre zdravie vášho dieťaťa.
Prečo sa deti radi zdržujú potravy?
Príjemné deti jedia vo všeobecnosti, pretože nie sú zvyknutí na stravovacie návyky ako dospelí. Najmä pre batoľatá, ktoré práve prešli na pevné jedlo, môžu rôzne šľachy, rôzne tvary, textúry, farby, vône a nové chute z rôznych jedál.
Navyše tendencia výberu a výberu jedla môže tiež vyplynúť zo zvyku detí, ktoré vidia stravovacie vzory svojich rodičov. Napríklad matka, ktorá nemá rád jesť zeleninu alebo jej otec, ktorý chce len jesť to - to je všetko. Rast detí sa riadi tým, čo rodičia zvyčajne ukazujú ako ich hlavný model. Takže keď mu ponúknete jedlo zeleninu, odmietne to, pretože si myslí, že "Moji rodičia to nejedia, prečo by som mal?"
Ukážia svoje "protesty" s nízkou chuťou do jedla, často odmietajú jesť, len chcú jesť potraviny, ktoré vedia a chcú, a chcú jesť len v malých množstvách.
Príjemné jedenie prináša nevyváženosť výživovej hodnoty dieťaťa
Ak je dieťa zvyknuté na konzumáciu rovnakej potravy nepretržite, jeho telo automaticky považuje stravu za rutinu. To je určite škodlivé pre rastový proces. Keď sú menu alebo zložky potravín, ktoré dieťa denne konzumuje od rána do noci, sú to isté, nakoniec to obmedzí príjem potravy malého človeka. V skutočnosti telo dieťaťa potrebuje výživový príjem, ktorý sa mení v pomere k každému dňu, aby mohol žiť zdravý život.
Ak je primeranosť detskej výživy zlá, majú potenciál prežívať komplikácie a dlhodobé zdravotné problémy. Napríklad, ak dieťa vždy požiera balené potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a soli, bude mať tendenciu rastu tukov a riziko obezity v ranom veku. Ak ste obézni, zvyčajne majú tendenciu sa rozšíriť na cukrovku v dôsledku zvýšenia hladiny cukru v krvi v dôsledku prebytku sacharidov.
To isté platí aj vtedy, ak deti len chcú trochu jesť. Na základe výskumu môžu zlé návyky vyberavého stravovania viesť k tomu, že deti majú nižšiu hmotnosť a výšku než iné deti rovnakého veku. dieťavyberavý jedlík často nedostatok príjmu vlákniny, čo spôsobuje, že sú náchylné na chronickú zápchu.
Okrem toho majú tiež nedostatok energie a nedostatok mikroživín, najmä železa a vitamínu A. Deti, ktorých výživa nie je veľmi náchylná na infekciu. Takže nie je nemožné, aby rast a vývoj vášho dieťaťa bol obmedzený a dokonca sa zastavil pred jeho časom, ak je zvyknutý na stravovanie.
dieťa vyberavý jedlík majú pomalý duševný vývoj
Zvyk vyberať a jesť nielenže môže negatívne ovplyvniť telesné zdravie dieťaťa, ale aj jeho duševný vývoj. Na základe viacerých existujúcich štúdií detivyberavý jedlík sa ukázalo, že má duševný vývoj o 14 bodov nižší ako deti, ktoré ľahko jedia.
Podporujú to údaje zo Svetovej banky čo naznačuje, že nízka podvýživa u detí je spojená s nízkym skóre IQ. Rôzne zdravotné problémy, ktorým čelia deti v dôsledku podvýživy, znemožňujú sústrediť sa na štúdium v triede
Ako zabrániť tomu, aby sa deti nestali vyberavý jedlík
hoci prívetivé jedenie zahrnuté do prírodnej rastovej fázy detí, rodičia môžu zabrániť svojim deťom začať si zvyknúť na vyberavé potraviny tým, že:
- Keď pripravujete jedlo, môžete sa pokúsiť, aby Vaše dieťa pomohlo. Majte však na pamäti, že nechajte svoje dieťa používať kuchynské náradie, ktoré mu môže poškodiť, ako napríklad nôž.
- Pozvite svoje dieťa a vyskúšajte rôzne nové menu jedál. To zvýši zvedavosť vášho dieťaťa pri rozpoznávaní rôznych druhov potravín.
- Pri spoločnom jedle vytvorte príjemnú atmosféru. Napríklad, hovorte o pozitívnych veciach, vezmite si kvalitné jedlá spoločne a nenechajte svoje dieťa nútiť k jedlu.
- Pokúste sa podávať jedlo v jedinečnej a zaujímavej podobe, aby vaše dieťa cítilo záujem o to.
- Uveďte vzdialenosť každej porcie jedla aspoň 3 hodiny a podávajte 5-6 jedlá denne (vrátane ťažkých jedál a občerstvenia).
- Snažte sa jesť jedlo, ktoré vašej malému nepáčia pred vašim malým. Napríklad, váš malý nemá rád špenátu. Môžete sa pokúsiť ukázať príklad jesť špenát pred tvojim malým a vziať to pomaly tak, aby sa vaše dieťa tiež zaujímalo a chce to vyskúšať.
