obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Biele vlákna v pomarančoch, ak by boli zlikvidované alebo nie?
- Aké sú výhody bielych vlákien v pomarančoch?
- 1. Zdroj vlákna
- 2. Zdroj vitamínu C
- 3. Bohatý v antioxidantoch
Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
Mnohí, ktorí sa pýtajú na biele vlákna v pomarančoch, musia byť zlikvidované alebo nie. Niektorí ľudia môžu radšej odlupovať oranžovú čistotu, pretože im biele vlákna nemajú radi. Viete však, čo to vlastne je to biele a biele vlákno? Mala by sa jesť alebo je lepšie len odstrániť biele vlákna v tejto oranžovej farbe? Tu je odpoveď.
Biele vlákna v pomarančoch, ak by boli zlikvidované alebo nie?
Biele oranžové vlákna sú súčasťou kože v citrusových plodoch. Tieto vlákna fungujú ako ochranky v citrusových plodoch nazývaných albedo. Táto chuť vlákniny nie je taká lahodná ako ovocné mäso, má tendenciu byť bez chuti. Niet divu, že mnohí ľudia skončia hádzaním vlákien z pomarančov.
Možno často počujete, či táto tenká pomarančová kôra má mnoho výhod. Áno, v skutočnosti je to pravda, biele vlákna v pomarančoch obsahujú množstvo živín, ktoré doteraz neočakávate. Takže by ste nemali olúpať biele vlákna na pomarančoch, keď ich budete jesť.
Aké sú výhody bielych vlákien v pomarančoch?
Zrejme existuje mnoho výhod bielych vlákien v pomarančoch, ktoré môžete získať. Tu sú tri dôležité výhody, ktoré sú veľmi drahé, ak to jednoducho vynecháte.
1. Zdroj vlákna
Biele vlákna pomarančov ukázali, že obsahujú vysoké vlákno. Pomaranče sú plody bohaté na vlákninu, ale ak sa spotrebúvajú odstránením bielych vlákien, vlákno sa zníži.
Čím viac týchto vlákien znižujete, tým menej vlákien v pomarančoch, ktoré získate. Odstránenie bielych vlákien môže dokonca znížiť o 30 percent obsahu vlákien v pomarančoch.
Pektín, typ vlákniny prítomného v bielych vláknach oranžovej, je schopný uľahčiť tráviaci systém. Okrem vyhladenia tráviaceho systému je pektín vlákno nachádzajúce sa v ovocí, ktoré viaže nadmerný cholesterol a triglyceridy.
Ak sa z pomarančov vyberie viac bielych vlákien, získa sa menej obsahu pektínu a prínosy sa tiež znižujú.
2. Zdroj vitamínu C
Určite už viete, že citrusové plody sú ovocím bohatým na vitamín C. No a tak aj biele vlákno, dokonca aj množstvo vitamínu C obsiahnuté v bielych vláknach je takmer totožné s obsahom vitamínu C v citrusovom ovocí. Konzumácia oranžového ovocia s vlákninou obohacuje príjem vitamínu C.
No, naplnenie potrieb vitamínu C v tele poskytne veľa výhod pre telo. Vitamín C pomáha udržiavať zdravú pokožku bojom proti poškodeniu kože spôsobenému slnkom a znečistením.
Vitamín C má tiež dôležitú úlohu pri výrobe kolagénu pokožky, aby mohla zlepšiť štruktúru pokožky.
3. Bohatý v antioxidantoch
Zdá sa, že množstvo antioxidantov vo forme flavonoidov v bielej vláknine v pomarančoch. Existujú dva druhy flavonoidov prítomných v bielej vláknine pomarančov, naringénu a hisperidínu.
Podobne ako iné antioxidanty poskytujú tieto dve látky silnú ochranu pre imunitný systém, takže vyhnite sa zápalu a ohrozujúcim infekčným chorobám.
Naringen má okrem toho aj ďalšie výhody ako látka, ktorá môže znížiť výskyt krvného cukru. Takže citrusové plody s bielymi vláknami sú veľmi dobré, najmä pre ľudí s cukrovkou.
Typ flavinoidov Hisperidínu má aj ďalšie výhody, tieto látky sú považované za látky, ktoré môžu pomôcť znížiť vysoký krvný tlak a cholesterol. Pomáha tiež zlepšiť funkciu krvných ciev a znížiť zápal.
No, s mnohými výhodami bielej vlákniny na pomarančoch určite už viete odpoveď, že? Pri konzumácii pomarančov by ste nemali hádzať čisté biele vlákna, aby ste udržali celistvosť citrusových plodov.
