obsah:
- Zdravotné video: Je LSD naozaj také nebezpečné?
- Čo je cholesterol?
- Zoznámte sa s typom cholesterolu
- Ako spôsobuje cholesterol ochorenie srdca?
- Čo ovplyvňuje hladinu cholesterolu?
Zdravotné video: Je LSD naozaj také nebezpečné?
Mnohí hovoria, že cholesterol je zlý. Ale vedeli ste, či je cholesterol prírodnou látkou, ktorú má telo? Samozrejme, že cholesterol nie je nebezpečný. Vlastne, čo je cholesterol? Ak to nie je nebezpečné, aká je funkcia cholesterolu pre telo?
Čo je cholesterol?
Cholesterol je voskovitá látka, ktorá sa nachádza vo všetkých bunkách tela. V skutočnosti je cholesterol látkou, ktorú telo potrebuje na produkciu hormónov, vitamínu D a ďalších dôležitých produktov.
Samozrejme, tieto látky sa vytvárajú v orgánoch
Zoznámte sa s typom cholesterolu
Cholesterol sa bude pohybovať cez krvný obeh v malej forme tým, že sa viaže na proteín, takže sa nazýva lipoproteín. Existujú dva typy lipoproteínov, konkrétne lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL).
LDL cholesterol je známy ako zlý cholesterol, pretože ak je hladina cholesterolu vysoká, môže spôsobiť tvorbu tukov v cievach. Napokon vznikajú rôzne zdravotné problémy, ako sú infarkty, mŕtvica a srdcové zlyhanie.
Medzitým sa HDL cholesterol zvyčajne považuje za dobrý cholesterol, pretože nesie tuky z častí tela späť do pečene. Takže tento dobrý cholesterol "vyčistí" všetky tuky, ktoré zvyčajne zostávajú v krvných cievach a orgánoch, takže ich môže potom spracovať pečeň.
Aby ste sa vyhli rôznym rizikám chronických ochorení, musíte mať normálne hladiny LDL a HDL.
Ako spôsobuje cholesterol ochorenie srdca?
Cholesterol je prirodzenou látkou v tele. Ale bohužiaľ, ak nadmerné množstvo krvi spôsobí upchatie krvných ciev. Táto podmienka naruší prietok krvi a nakoniec obmedzí príjem krvi do srdca.
Nedostatočný príjem krvi môže spôsobiť bolesť na hrudníku. Ak je váš príjem krvi úplne odrezaný, uvidíte srdcový infarkt.
Väčšina podmienok vysokej hladiny cholesterolu spočiatku nespôsobuje žiadne príznaky, takže si to mnohí ľudia neuvedomujú. Takže je dôležité vždy kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi.
Zníženie hladiny cholesterolu výrazne pomáha znížiť riziko ochorení a infarktov. Aj keď už máte ochorenie srdca, udržanie hladiny cholesterolu pod kontrolou môže pomôcť zvýšiť vaše šance na prežitie.
Čo ovplyvňuje hladinu cholesterolu?
Niektoré veci, ktoré môžu ovplyvniť hladinu cholesterolu, sú:
- Jedenie potravín s obsahom nasýtených tukov a cholesterolu zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Telesná hmotnosť Nadváha zvyšuje riziko srdcových ochorení. Zníženie hmotnosti vám môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
- Nie je aktívny. Životný štýl, ktorý sa zriedka pohybuje, je rizikovým faktorom vysokej hladiny cholesterolu a srdcových ochorení. Byť fyzicky aktívny tiež pomáha schudnúť.
Preto mať zdravý životný štýl je dobrý spôsob, ako kontrolovať hladinu cholesterolu. Vyberte si potraviny s nízkym obsahom nasýtených tukov a nízkym cholesterolom s množstvom rozpustných vlákien.
Vyberte chudé mäso, ryby, hydinu bez kože, celú pšenicu, ovocie a zeleninu. Obmedzte konzumáciu potravín s vysokým obsahom cholesterolu, ako sú pečeňové a iné mäsové orgány, vaječné žĺtky a plnotučné mliečne výrobky. Tiež sa snažte pohybovať čo najviac. 30 minút činnosti je odporúčané pre všetkých.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
