obsah:
- Zdravotné video: Proč je MegaRed®, krilový olej lepší než rybí olej? 2. část
- Čo je to olej z krill?
- Výhody krill oleja pre zdravie
- 1. Boj proti zápalu
- 2. Zachovajte zdravie srdca
- 3. Znižuje bolesť kĺbov a zmierňuje príznaky artritídy
- 4. Podporuje zdravie pokožky
- 5. Zlepšiť funkciu mozgu
- 6. Zníženie symptómov PMS
- 7. Zabráňte rôznym druhom rakoviny
- 8. Pomôžte vám schudnúť
- Čo by ste mali venovať pozornosť spotrebovaniu krillového oleja?
Zdravotné video: Proč je MegaRed®, krilový olej lepší než rybí olej? 2. část
Nielen ryby, olej sa môže použiť aj na krevety. Krevetový olej pochádza z krill, takže je známy ako krillový olej. Výskum ukazuje, že krevetový olej má rovnaký obsah ako rybí olej, ešte lepšie. Zvedavý o výhodách krill oleja? Poď, pozri vysvetlenie v nasledujúcej recenzii.
Čo je to olej z krill?
Dnes je krevetový olej alebo krill olej nie menej populárny s rybím olejom. Tento olej pochádza z malých kreviet zvaných krill. Krill sa vyskytuje iba v antarktických vodách av severnom Tichom oceáne vrátane pobrežia Japonska a Kanady. V potravinovom reťazci je krill na dne, čo je potravina pre fytoplanktón, malé morské riasy, tučniaky a veľryby.
Krill olej obsahuje esenciálne esenciálne mastné kyseliny s rybím olejom. Medzi nimi sú kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosaahaxénová (DHA). Okrem toho tento olej obsahuje aj iné mastné kyseliny odvodené od fosfolipidu a astaxantínu, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov. Podľa výskumu je krill olej účinnejšie absorbovaný v tele ako rybí olej, pretože EPA a DHA v krillovom oleji sú viazané na fosfolipidy.
Nadbytočný krillový olej v procese absorpcie robí, že tento olej potrebujete iba v malých dávkach. Pretože krill je hlavnou potravou pre niekoľko morských druhov, jeho použitie človekom je veľmi obmedzené a chránené.
Výhody krill oleja pre zdravie
Hoci pochádza z malých kreviet, olej má mnoho výhod pre zdravie. Výhody krillového oleja zahŕňajú:
1. Boj proti zápalu
Akútny zápal je normálna imunitná odpoveď, ktorá môže pomôcť chrániť telo pred cudzími látkami. Zápal, ktorý sa vyskytuje v tele, môže spôsobiť obezitu, cukrovku, srdcové choroby, dokonca aj rakovinu.
Zistilo sa, že obsah omega-3 mastných kyselín a astaxy v oleji Krill má protizápalové funkcie, takže môže znížiť riziko vzniku chronických ochorení, spomaliť proces starnutia a zabezpečiť celkové zdravie organizmu. Štúdia ukazuje, že krill olej je schopný bojovať proti škodlivým baktériám v ľudských črevných bunkách.
2. Zachovajte zdravie srdca
Hlásenie od Dr. Axe, štúdia od roku 2015 v nemocnici Danbury, merala prínosy krill oleja pre zdravie srdca u diabetikov. Krill olej preukázal zníženie srdcovej frekvencie a krvného tlaku, zníženie triglyceridov a zlého cholesterolu v tele. Okrem toho zvyšuje aj citlivosť na inzulín a funkciu výstelky krvných ciev na podporu zdravia srdca.
3. Znižuje bolesť kĺbov a zmierňuje príznaky artritídy
Výhodou následného krilového oleja je zníženie príznakov artritídy a bolesti kĺbov. Výskum ukazuje, že krevetový olej znižuje tuhosť, zvyšuje rozsah pohybu, funkčné poruchy kĺbov a bolesť u pacientov s reumatoidnou alebo osteoartrózou.
Mastné kyseliny v krill oleji tiež pomáhajú udržiavať hustotu kostí a pružnosť kĺbov, čím sa znižuje riziko zlomenín a osteoporózy v starobe.
4. Podporuje zdravie pokožky
Výhody iného krillového oleja, ktorý môžete získať, je podporiť zdravie pokožky. Od akné náchylnej koži k dermatitíde, zápal je hlavnou príčinou stavu kože. Antioxidanty z krevetového oleja môžu zmierniť zápal, tvorbu tmavých škvŕn a vrások a zlepšiť textúru tváre tým, že udržia vlhkosť pokožky.
5. Zlepšiť funkciu mozgu
Staršie, funkcia mozgu človeka klesá. Niektoré stavy, ako je bipolárna porucha, schizofénia, poruchy ADHD, depresia a úzkosť, môžu tiež znižovať výkon mozgu normálne.
Nuž, výskum ukazuje, že mastné kyseliny v krillovom oleji môžu spomaliť kognitívny pokles u myší. Výsledky u ľudí neboli zaručené, ale odborníci sú dosť optimistickí.
6. Zníženie symptómov PMS
Symptómy PMS spôsobujú menštruačné bolesti a zmeny nálada neobvyklé. V podstate omega-3 mastné kyseliny v krillovom oleji môžu znížiť zápal, aby mohli znížiť symptómy PMS.
7. Zabráňte rôznym druhom rakoviny
Štúdia publikovaná v Európskom vestníku o prevencii rakoviny ukazuje, že ľudia, ktorí konzumujú omega-3 mastné kyseliny, majú pravidelne nižšie riziko rakoviny prsníka, rakoviny žalúdka a rakoviny prostaty.
8. Pomôžte vám schudnúť
Omega-3 mastné kyseliny v krill olej pomáhajú potlačiť chuť do jedla, zvyšujú metabolizmus a zvyšujú spaľovanie tukov pre energiu. Konzumácia minimálne 1,3 gramov omega-3 mastných kyselín každý deň môže zvýšiť sýtosť až o dve hodiny po jedle a pálenie 27 percent telesného tuku.
Čo by ste mali venovať pozornosť spotrebovaniu krillového oleja?
Časté vedľajšie účinky používania krillového oleja sú bolesť brucha, zápach z úst, nevoľnosť, poruchy trávenia a plynatosť. To všetko je veľmi časté, ale pokoj sa vyskytuje iba na začiatku používania. Postupom času príznaky pomaly zmiznú. Najdôležitejšou vecou je vybrať krill olej s dobrou kvalitou a bezpečné, použite ho z nízkych dávok, kým sa pomaly prispôsobí potrebám.
Krillový olej však môže spomaľovať proces zrážania krvi. Ak užívate lieky na zriedenie krvi, ako je warfarín, môže byť účinnosť lieku narušená. Potom rozpoznajte príznaky alergií na krevety alebo morské plody, ako je opuch a svrbenie. Nezabudnite najskôr konzultovať svojho lekára pred použitím oleja z krill.
