obsah:
- Zdravotné video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Zelený čaj môže skutočne znížiť hladinu cukru v krvi u diabetických pacientov
- Čo je to zdravý čaj pre cukrovku?
Zdravotné video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Dokonca aj keď máte cukrovku, stále si môžete vychutnať čaj každé ráno alebo večer. Dobrou správou je, že čaj je dobrý pre diabetických pacientov, pretože môže zlepšiť citlivosť na inzulín a regulovať metabolizmus krvného cukru k lepšiemu. Takže, čo je zdravý čaj pre cukrovku? Tu je návod.
Zelený čaj môže skutočne znížiť hladinu cukru v krvi u diabetických pacientov
Keď príde do vášho života cukrovka, zdá sa, že budete mať obavy, ako udržať hladinu cukru v krvi normálne. Aj keď je to povinnosť, nerobte to ťažkou úlohou, ktorá váži na vaše dni.
Existuje jeden jednoduchý a zábavný spôsob, ktorý vám môže pomôcť riadiť hladinu cukru v krvi v rámci bezpečných limitov, a to piť čaj.
Podľa výskumu zverejneného dňa Diabetes and Metabolism Journal v roku 2013, niekto, kto vypil šesť šálok zeleného čaju denne, mal o 33 percent nižšiu šancu na postihnutie diabetes typu 2 v porovnaní s niekým, kto vypil menej ako šálka zeleného čaju za týždeň, bola táto štúdia vykonaná v Japonsku.
Podľa Suzanne Steinbaumovej, kardiológky a vedúcej starostlivosti o srdce žien v nemocnici Lenox Hill v New Yorku, prostredníctvom biochemickej reakcie čaj, najmä zelený čaj pomôcť bunke stať sa citlivejšou, aby bola lepšie schopná metabolizovať cukor k lepšiemu. Zelený čaj je považovaný za dobrý pre diabetikov, pretože pomáha metabolizmu lepšie fungovať.
Nielen to, že čaj obsahuje látku nazývanú polyfenoly, tieto látky sú antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v každej rastline. Tieto polyfenoly môžu pomôcť znížiť oxidačný stres, stav, v ktorom množstvo voľných radikálov v tele presahuje schopnosť tela neutralizovať.
Keď sa oxidačný stres vyskytne dostatočne vysoko, výsledkom je intenzita oxidačného procesu normálnych bunkových teliesok vyššia a spôsobuje väčšie poškodenie. Polyfenoly pomáhajú bojovať proti týmto škodám. Polyfenoly tiež spôsobujú vazodilatáciu (dilatáciu artérie), ktorá môže znížiť krvný tlak, zabrániť vzniku krvných zrazenín a znížiť hladinu cholesterolu.
Čaj tiež znižuje riziko ochorenia srdca u diabetických pacientov. Polyfenoly, ktoré sú väčšinou obsiahnuté v zelenom čaji, pomáhajú regulovať glukózu v tele a pomáhajú pri kontrole cukrovky.
Čo je to zdravý čaj pre cukrovku?
Uistite sa, že si vyberiete zelený čaj, nie bylinkový čaj, alebo čierny čaj, Prečo zelený čaj? Pretože tento čaj obsahuje najvyššie polyfenoly v porovnaní s čiernym čajom alebo inými čajmi.
Zelený čaj má vyššie úrovne polyfenolov, pretože je vyrobený z čajových listov, ktoré nie sú fermentované inak ako čierny čaj, ktorý musí byť fermentovaný. Podľa štúdie, zelený čaj je schopný zníženie hladiny cukru v krvi u diabetických pacientov.
Nepribližujte do čaju mlieko. Ak chcete pridať cukor, uistite sa, že používate nízkokalorické sladidlo a obsahujú chróm, aby ste zlepšili funkciu inzulínu v tele, a tým pomáhali diabetikom kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Môžete si vybrať čaj vo forme čajových vreciek, vareného čaju alebo práškového čaju. Avšak, ak sa pýtate, ktorá forma čaju je najlepšia, odpoveď je varený čaj. Takže, nebojte sa, stále môžete pokračovať v hobby vyčerpanosť aj keď máte cukrovku, s poznámkou, viete, aký zdravý čaj vyzerá na cukrovku.
