obsah:
- Zdravotné video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
- Dve vážne riziká pre ľudí, ktorí pracujú príliš
- Útok srdca
- Mŕtvice
- 5 dôvodov, prečo sú nadčasy nebezpečné
- 5 známok varovania, že ste prepracovaní
Zdravotné video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
Nadmerná práca, a to buď kvôli nadčasu alebo v úmysle vyplatiť prácu na ďalší deň, môže byť nebezpečná pre vaše zdravie a šťastie. Záver, že táto nadmerná práca je nebezpečná, je založená na štúdii Malissy Clarka, Ph.D. a jeho tím z University of Georgia, Spojené štáty v roku 2014.
hlásených Pánske zdravie, existujú určité zdravotné problémy, ktoré vznikajú v dôsledku preťaženia, ako je stres, letargia, depresia, slabé fyzické zdravie a konflikty vo svete práce.
Dve vážne riziká pre ľudí, ktorí pracujú príliš
Kardiológ a lekár pre riadenie srdcového rytmu od Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, povedzme jeho osobnú webovú stránku, existujú dve riziká, ktoré pocítia ľudia, ktorí sú nadmerní, a to riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Dr. John vysvetlil dve riziká založené na publikovanej štúdii Lancet v polovici roku 2015.
Útok srdca
Bola vykonaná štúdia zahŕňajúca 603 838 ľudí zo Spojených štátov, Európy a Austrálie. Boli študované približne 8,5 rokov a výskumníci zistili, že riziko infarktu sa zvýšilo o 13% u ľudí, ktorí pracovali viac ako 55 hodín týždenne.
Ale čísla vychádzajúce z výskumu boli zverejnené Lancet počet je menší ako predchádzajúci výskum publikovaný v časopise American Journal of Epidemiology v roku 2012, kde riziko srdcového infarktu môže byť až 80% u ľudí, ktorí pracujú 40 hodín týždenne.
mŕtvice
V rovnakej štúdii od Lancet, Dr. John vysvetlil, že riziko mŕtvice je oveľa vyššie u ľudí, ktorí preťažujú. Táto štúdia ukázala, že riziko výskytu mozgovej príhody u ľudí sa zvýšilo o 33% u ľudí, ktorí pracovali viac ako 55 hodín týždenne. Dokonca aj riziko mŕtvice sa zvyšuje aj u ľudí, ktorí pracujú približne 40 hodín týždenne.
5 dôvodov, prečo sú nadčasy nebezpečné
Dr. John povedal, predtým, než konečne niekto, kto je prepracovaný, má srdcový infarkt a mozgovú príhodu, existuje niekoľko dôvodov, ktoré vyvolávajú tieto dve riziká.
1. Úroveň stresu sa zvyšuje v dôsledku dlhej pracovnej doby
"Dozvedel som sa, že keď pracujem príliš dlho v nemocnici, cítim sa viac zdôrazňovaný. Štúdie ukazujú, že samotný stres môže zvýšiť riziko srdcového infarktu alebo cievnej mozgovej príhody až o 40%. John písomne na svojej webovej stránke.
2. Nadmerná práca zvyšuje krvný tlak
Buď preto, lebo súvisí s prácou alebo kvôli tomu, že nemáme čas na zdravý životný štýl, práca nadmerne zvyšuje krvný tlak. Bohužiaľ, riziko je dvakrát vyššie, keď pracujete príliš veľa alebo príliš dlho.
3. Príliš veľa práce spôsobuje príliš veľa stravovania a nedostatok cvičenia
Prirodzene, ak budeme pracovať príliš dlho v kancelárii, budeme jesť viac, najmä keď tam sú kancelárií priatelia, ktorí prinášajú jedlo alebo občerstvenie. K dispozícii je tiež málo času na cvičenie. Okrem toho, v lekárskej štúdii, ľudia, ktorí pracujú príliš dlho, ich strava zvyčajne býva menej zdravá.
4. Riziko ohrozenia cukrovky workoholik
Vzhľadom k tomu, potraviny voľby, ktoré nie sú zdravé pri práci, niekto, kto často prepíše aliasovworkoholik riziko vzniku cukrovky. Diabetes je jedným z najsilnejších rizikových faktorov nielen pre infarkty a mŕtvice, ale aj pre demenciu alebo senilitu.
5. Dlhé pracovné hodiny spôsobujú depresiu
Aj keď existujú ľudia, ktorí sa rozvíjajú a užívajú si dlhú pracovnú dobu, mnohí ľudia sa necítia nespokojní, keď práca dominuje ich životu. Dlhé alebo dlhé pracovné hodiny môžu zvýšiť šancu ľudí trpieť depresiou. Samotná depresia je jedným zo silných rizikových faktorov srdcových ochorení.
5 známok varovania, že ste prepracovaní
na Pánske zdravie, Malissa Clarková uvádza niekoľko varovných signálov, že ste pracovali príliš veľa, alebo ste prepracovali. Ak sa objavia tieto znaky, je čas znížiť pracovnú dobu:
- Nemôžete si vychutnať svoj voľný čas alebo svoj voľný čas bez úzkosti a viny.
- Práca, ktorú robíte, nie je dokončená, alebo len pár málo naozaj skončilo.
- Vaše oči sú unavené a zhoršené.
- Vaša rodina sa sťažuje na váš rozvrh.
- Ste posledná osoba v kancelárii.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 10 výstražných znamienok, ak máte riziko mozgovej príhody
- Alternatívna liečba infarktu
- 9 tipov na zníženie rizika srdcového infarktu alebo mŕtvice
