obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Proces výroby čierneho čaju
- Výhody čierneho čaju pre zdravie
- 1. Zvýšte pozornosť a energiu
- 2. Zabráňte rakovine
- 3. Zníženie rizika infarktu
- 4. Podporuje trávenie
- 5. Boj proti voľným radikálom
- Okrem mnohých výhod má čierny čaj aj množstvo vedľajších účinkov
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Ste jedným z ľudí, ktorí majú radi piť čaj? Pre indonézskych ľudí je pitie čaju ráno alebo večer zvykom. Neprekvapujte, ak sú najrozličnejšie typy nápojov po vode rôzne druhy čaju, vrátane čierneho čaju.
Na prvý pohľad sa čierny čaj zdať menej populárny v porovnaní so zeleným čajom alebo čajom. Napriek tomu čierny čaj má zdravotné výhody, ktoré nie sú menšie ako dva druhy čaju. Zvedavý o výhodách čierneho čaju pre zdravie? Viac informácií nájdete v tomto článku.
Proces výroby čierneho čaju
V podstate všetky druhy čaju, vrátane čierneho čaju, pochádzajú z listov Camellia sinensis. Je to len iná metóda zberu a spracovania. Na výrobu čierneho čaju je potrebný proces, ktorý sa nazýva perfektná oxidácia, aby sa premenili listy Camellia sinensis zo zelenej na hnedo čiernu.
Oxidácia je proces sušenia, v ktorom sú listy vysušené, kým sa vlhkosť v nich úplne nezvýši. Pretože bol úplne oxidovaný, čierny čaj sa líši od ostatných druhov čaju. Okrem koncentrovanejšej farby tento čaj má výraznejšiu chuť v porovnaní s inými typmi čaju.
Výhody čierneho čaju pre zdravie
Tu sú výhody čierneho čaju pre zdravie, ktoré musíte vedieť:
1. Zvýšte pozornosť a energiu
Mnoho ľudí pije čierny čaj, aby bolo viac pozorné a zvyšovalo energiu. Je to preto, že čierny čaj obsahuje kofeín. Čierny čaj navyše obsahuje aj malé množstvo stimulujúcich látok nazývaných teofylín. No, tieto dve zložky môžu urýchliť vašu srdcovú frekvenciu a spôsobiť, že sa budete cítiť bdelšie.
2. Zabráňte rakovine
Vedci tvrdia, že určité antioxidanty v čaji, vrátane polyfenolov a katechínov, môžu pomôcť predchádzať určitým druhom rakoviny. Napríklad niekoľko štúdií ukázalo, že ženy, ktoré pravidelne pijú čierny čaj, majú oveľa nižšie riziko rakoviny vaječníkov ako ženy, ktoré nepijú čierny čaj. Napriek tomu je potrebný ďalší výskum na zabezpečenie výhod tohto.
3. Zníženie rizika infarktu
Pitie čierneho čaju podľa výskumu môže zabrániť nástupu kardiovaskulárnych ochorení a infarktov. Pretože obsah antioxidantov, ktoré sa v ňom nachádzajú, môže zabrániť zlému cholesterolu, takže nezatračí prietok krvi do tepien.
4. Podporuje trávenie
Obsah tanínu v čiernom čaji je prospešný pre tráviaci proces, najmä proti všetkým druhom črevných a žalúdočných ochorení. Navyše pitie čierneho čaju je tiež schopné znížiť riziko zápalu čriev a tvorby obličkových kameňov.
5. Boj proti voľným radikálom
Čierny čaj môže mať mnoho zdravotných výhod, pretože obsah polyfenolov ako antioxidantov môže pomôcť telovým bunkám pred poškodením voľnými radikálmi. Pretože voľné radikály môžu spôsobiť krvné zrazeniny, rakovinové bunky a aterosklerózu. No, konzumácia čierneho čaju každý deň môže odstrániť voľné radikály a chrániť sa pred chorobami spôsobenými patogénmi.
Okrem mnohých výhod má čierny čaj aj množstvo vedľajších účinkov
Všeobecne platí, že čierny čaj je bezpečný na spotrebu. Avšak konzumácia čierneho čaju vo veľkých množstvách, z ktorých viac ako 4-5 šálok denne môže ohroziť narušenie zdravia kvôli obsahu kofeínu v ňom.
Niektoré zdravotné problémy, ktoré sa často vyskytujú kvôli účinkom kofeínu z čierneho čaju, zahŕňajú:
- bdieť
- rozrušený
- bolesť hlavy
- Časté močenie
- Búchanie srdca
- nevoľnosť
- gag
- Dýchajte rýchlo
Ak máte špeciálny zdravotný stav alebo užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom o príjme čierneho čaju, aby ste sa vyhli horším podmienkam.
