obsah:
- Zdravotné video: Skutočné Halucinácie | Terence McKenna - HD film
- Zoznámte sa s ťažkými kolenami
- Spojenie v ľudskom kolene
- Zoznámte sa s kolenom na kolene
- Prečo lekári zaklapnú pacientovu kolennú kožu?
- Chráňte koleno pred zranením
Zdravotné video: Skutočné Halucinácie | Terence McKenna - HD film
Koleno je jedným z najväčších a najkomplikovanejších kĺbov v tele. Ľudské koleno je orgán, ktorý podporuje takmer celú telesnú hmotnosť. Najmä keď idete chodiť, behať, skákať alebo robiť iné aktivity. Takže nie je prekvapujúce, že vaše kolená sú veľmi zraniteľné.
Zoznámte sa s ťažkými kolenami
Koleno, tiež známe ako tibiofemorálny kĺb, je kĺb vytvorený medzi troma kosťami. Konkrétne stehenná kosť, kosti holennej kosti a patela alebo kolienka. Prítomnosť kĺbu v kolene umožňuje, aby sa noha pohybovala v smere pohybu stehien pri podpore hmotnosti.
Pohyb v kolennom kĺbe je veľmi dôležitý pre podporu každodenných aktivít, vrátane chôdze, behu, sedenia a stoja. Teraz pokaždé, keď budete chodiť, vaše kolená budú podporovať vaše telo tri až šesťkrát vašu telesnú hmotnosť. To je dôvod, prečo sú kĺby v ľudskom kolene tak ťažké. Avšak čím viac budete váhať, tým väčší tlak na koleno.
Spojenie v ľudskom kolene
Ligamenty sú tvrdé pásy, ktoré spájajú jednu kosť s druhou. No, koleno má štyri väzy, ktoré obklopujú kolenný kĺb a slúži na udržanie stability tela. Štruktúra pozostáva z nasledujúcich častí.
- Bočné spojovacie väzivo (LCL) spája femur s fibulou, dolnou končatinou (teľa) na boku alebo mimo kolena.
- Zadné krížové väzivo (PCL) je druhé hlavné väzivo na kolená, ktoré spája femur s kosťou kolena v kolene.
- Mediálne vedľajšie väzivo (MCL) tiež spája femur s kostrou na mediálnej strane alebo kolene.
- Predné krížové väzivo (ACL) je jedným z dvoch hlavných väziva v kolene, ktoré spájajú stehenný kĺb na kolená.
Zoznámte sa s kolenom na kolene
Kneecap alebo tzv. Patella, je malá kosť, ktorá sa nachádza pred vašim kolenom. Patella je vyrobená z chrupavky, ktorá slúži na spojenie stehennej kosti a holenných svalov.
Spodok kolennej kosti (a hrot stehna) je pokrytý kĺzavými predmetmi, ktoré pomáhajú pri kĺzaní vašich nôh kĺzavo kĺzať. Keď sa ohýbate a roztiahnete nohy, vaše koleno bude vytiahnuté hore a dole.
Prečo lekári zaklapnú pacientovu kolennú kožu?
Keď lekár zaklapne vaše koleno malým gumovým kladivom, spodok nohy bude kopať, ako keby bola jeho vlastná myseľ. Aj keď ju nepohybujete úmyselne. No, toto sa nazýva spontánny reflex. Klepanie na kladivo pretiahne kĺby a svaly, ktoré sú spojené so stehnami, aby ste automaticky postúpili nohy.
Ľudský kolenný reflex je veľmi dôležitý, pretože vám môže pomôcť udržať rovnováhu. Okrem toho je tento reflex dôležitý tak, aby pohyby nôh zostali pri pohybe stabilné a pružné.
Ak vaše koleno nemá tento spontánny reflex, je tu skutočne problém s kosťami, kĺbmi, svalmi alebo väziami. To je dôvod, prečo lekári zvyčajne robia vyšetrenie poklepaním na kolená.
Chráňte koleno pred zranením
Spojenia v ľudskom kolene sú väzby, ktoré sú náchylné k poraneniu. Zranenie kolenného väzu môže spôsobiť, že osoba, ktorá sa s ním stretne, cíti náhle, opuchnutú bolesť, praskajúci zvuk z poškodeného kolena, spoj sa cíti voľne a bude to bolieť vždy, keď zdvihnite závažia.
Pri diagnostikovaní poranení lekár vykoná fyzické vyšetrenie a vyšetrenie. Skúmanie sa môže vykonať röntgenovým snímaním alebo magnetickou rezonanciou.
Zatiaľ čo ak máte poranenie kolena, tu sú veci, ktoré môžete urobiť.
- Chráňte zranené koleno.
- Urobte si prestávku od všetkých aktivít, ktoré spôsobujú bolesť. Môžete položiť malý vankúš pod koleno na podporu zraneného kolena.
- Ľad môže zmierniť bolesť a opuch. Stlačte zranené koleno 10 až 20 minút, trikrát alebo viackrát denne, aby ste predišli opuchu. Môžete tiež chrániť kolená pomocou elastických obväzov, ale nie príliš tesne.
- Jemne masírujte poškodenú časť, aby ste utišili bolesť a hladký prietok krvi. Nehromaždiť poškodenú časť, pretože môže spôsobiť bolesť.
- Chôdza s hokejkou alebo berličkou na zníženie zaťaženia bolestivého kolena.
- Vyhnite sa športom, ktoré môžu spôsobiť bolesť, kým vaše kolená už nie sú bolestivé alebo opuchnuté.
- Vyhýbajte sa fajčeniu, pretože fajčenie môže spomaliť hojenie znížením krvného zásobenia a zabránením oprave tkaniva
