obsah:
- Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Význam výživy po pôrode
- Rôzne diétne obmedzenia po pôrode
- 1. Kofeinované potraviny a nápoje
- 2. Korenené jedlo
- 3. Mastné potraviny
- 4. Potraviny, ktoré sú kyslé a kyslé
Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Rôzne odporúčané potraviny a tabu by sa mali zvyčajne sledovať počas tehotenstva. Je to tak, aby vaše tehotenstvo bolo zdravé a rast vášho dieťaťa v maternici prebehol dobre. Keď porodíš, možno si myslíš, že môžeš jesť čo chceš. Nezabúdajte však, že po pôrode vášho tela stále potrebujete čas na proces zotavenia a tiež ste vystavení kojeniu. No, aké sú stravovacie obmedzenia po pôrode?
Význam výživy po pôrode
Nielen výživa počas tehotenstva, ktorá sa musí zvážiť, ale ukáže sa, že aj výživa po tehotenstve musí byť tiež zvážená. Prečo? Po tehotenstve vaše telo potrebuje dobrú výživu pre proces regenerácie tela po pôrode. Okrem toho je táto živina potrebná aj na produkciu materského mlieka v tele matky.
V skutočnosti prírastok hmotnosti získaný počas tehotenstva vám môže pomôcť poskytnúť výživové potreby počas procesu zotavovania a dojčenia. Táto rezerva však nemôže poskytovať živiny dlhší čas. Takže po pôrode je potrebné venovať pozornosť jedlu, ktoré jesť.
Rôzne diétne obmedzenia po pôrode
Po pôrode nie je vaša úloha ukončená, pretože musíte dojčiť svoje dieťa. Za to musíte stále venovať pozornosť každému jedlu, ktoré vstupuje do vášho tela. Existujú potraviny, ktoré musíte konzumovať a po pôrode existujú aj diétne obmedzenia. Pamätajte, že potraviny, ktoré konzumujete počas dojčenia, sa môžu dostať do vášho dieťaťa prostredníctvom materského mlieka. Preto sa možno budete musieť vyhnúť niektorým potravinám, aby mlieko, ktoré vstupuje do tela vášho dieťaťa, nespôsobovalo problémy.
Niektoré potraviny, ktoré musíte vyhnúť alebo obmedziť spotrebu po pôrode, sú:
1. Kofeinované potraviny a nápoje
Káva, čokoláda alebo čaj sú príklady potravín a nápojov, ktoré obsahujú kofeín. Kofeín nespôsobí problémy, ak iba málo ľudí vstúpi do tela. Avšak veľké množstvo kofeínu, ktoré vstupuje do tela, môže spôsobiť problémy, ako sú ťažkosti so spaním a dehydratáciou.
Nielen, že kofeín sa môže tiež miešať s materským mliekom tak, aby kofeín mohol vstúpiť do tela vášho dieťaťa. Ak sa vaše dieťa zdá byť veľmi nepríjemné, nervózne a má problémy so spánkom, môže to byť znamenie, že konzumujete príliš veľa kofeínu. Pokúste sa obmedziť spotrebu kávy denne a zistiť rozdiely medzi vaším dieťaťom.
2. Korenené jedlo
Konzumácia korenutej potravy počas dojčenia môže spôsobiť nepohodlie pre vás a vaše dieťa. Pikantné potraviny môžu spôsobiť pálenie záhy a bolesť žalúdka, dokonca aj hnačku. To určite môže zasahovať do dojčenia dieťaťa. Navyše, korenené jedlá môžu tiež spôsobiť koliku u dojčiat. Z tohto dôvodu sa odporúča pre dojčiace matky, aby obmedzili konzumáciu koreninových potravín.
3. Mastné potraviny
Mastné alebo mastné potraviny sú potraviny, ktoré sa ťažko strávia. Najlepšie je vyhnúť sa jedeniu týchto jedál niekoľko dní po pôrode. Mastné a mastné potraviny môžu spôsobiť poruchy trávenia, žalúdok cíti horiace a plynatosť.
Tiež jesť príliš veľa mastných a mastných potravín môže tiež spôsobiť, že ste na váhe. Môžete sa cítiť ako neadekvátne a nepohodlné s vlastným telom.
4. Potraviny, ktoré sú kyslé a kyslé
Kyslé a kyslé potraviny môžu spôsobiť nepríjemné trávenie. Toto jedlo môže tiež spôsobiť, že vaše dieťa kolik. Niektoré kyslé alebo kyslé potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť niekoľko dní po pôrode, sú orechy, kapusta, karfiol, brokolica a nealkoholické nápoje.
