obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Vyhľadajte podporu
- Sledujte zdravý životný štýl
- Vystúpte z domu a zoznámte sa s ním
- Znížte riziko prenosu na iné osoby
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Po diagnostikovaní HIV sa váš život zmení. To však neznamená, že žijete s HIV tým, že už nie ste spôsobilí mať nových priateľov alebo užívať si krásu života. Pokračovaním v aktívnom presadzovaní úlohy byť členom komunity bude ľuďom ľahšie pochopiť vašu chorobu a môžete sa vrátiť do normálneho života ako obvykle.
Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť.
Vyhľadajte podporu
Zdieľajte s príbuznými a priateľmi o svojej chorobe. To im môže pomôcť lepšie porozumieť a podporovať vás v ťažkých časoch. Osamelosť môže byť hlavnou príčinou depresie, nechajte ľudí okolo vás, aby vám pomohli. Spojenie spoločenských organizácií s mnohými ľuďmi, ktorí majú HIV, je dobrou voľbou, ktorá vám pomôže rýchlo sa vrátiť do každodenného života.
Sledujte zdravý životný štýl
Lieky nie sú jedinou možnosťou liečby. Ak sa postaráte o seba, bude pre vás lepšie. Okrem toho zdravý životný štýl pomáha predchádzať potenciálnym ďalším komplikáciám, ako je infekcia HIV, ako je obezita, srdcové choroby a rakovina.
Môžete začať s vyváženou a zdravou stravou s množstvom ovocia a zeleniny, celozrnných a nízkotučných bielkovín. Dobré jedlo je dobrý liek, udržuje imunitný systém a poskytuje energiu s množstvom živín, ktoré môžu zabrániť riziku iných ochorení.
Spolu s vašou stravou musíte tiež pravidelne cvičiť. Diskutujte so svojím lekárom o programe, ktorý je pre vás to pravé. Programy môžu obsahovať určité mierne cvičenia na počiatočnej a vyššej úrovni, ak sa zlepší vaše zdravie. Chôdza, jazda na bicykli, plávanie, aerobik a jóga sú pre vás v počiatočných fázach najlepšou voľbou. Môžete skúsiť zdvíhanie závažia v ďalšom štádiu.
Navyše udržanie pozitívnych myšlienok je najdôležitejšou vecou. Nemôžete mať dobré emócie, ak máte vždy negatívne myšlienky. Negatívne myšlienky vám môžu zabudnúť na dobré návyky, ako je cvičenie a konzumácia zdravých potravín.
Vystúpte z domu a zoznámte sa s ním
Nepoužívajte iba doma, pretože vás môže spôsobiť depresiu. Chystáte sa s priateľmi alebo sa zúčastňujete na aktivitách s rodinou. Dobré emócie od ľudí môžu mať vplyv na vás a dať pozitívne myšlienky. Nenechajte sa byť osamelí a mať zlé myšlienky. Je v poriadku, aby ste sa s dôverou alebo priateľmi, ktorým veríte, zbavovali všetkého, čo v srdci. Čím viac ľudí rozumie vám a vašej chorobe, tým viac sa môžete cítiť šťastne.
Znížte riziko prenosu na iné osoby
Pamätajte si, že HIV sa šíri prostredníctvom určitých telových tekutín od ľudí infikovaných vírusom HIV: krv, spermie, prepakulácia, tekutina v konečníku, vaginálna tekutina a materské mlieko. Vždy si pamätajte, že musíte chrániť svojich príbuzných a rodinu pred šírením vírusu HIV, aby ste boli viac zodpovední a znovu premýšľali predtým, ako urobíte čokoľvek. To môže ľudí okolo vás rešpektovať a urobiť si viac sebaistoty, a myslieť viac pozitívne.
Mnoho ľudí žijúcich s HIV má dlhú životnosť a sú spokojní so svojim spoločenským životom iba tým, že uvažujú a robia pozitívne veci. Takže sa nemusíte obávať, ak ste diagnostikovaný HIV.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
