obsah:
- Zdravotné video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
- Zoznámte sa s čiernym kmínovým olejom
- Výhody čierneho rascového oleja
- 1. Výhody čierneho rascového oleja na chudnutie
- 2. Výhody čierneho rascového oleja pre pokožku
- 3. Výhody čierneho rascového oleja ako bylinného lieku
Zdravotné video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
Olej z čierneho rasce (olej z čierneho semienka) alebo olej z čierneho semena, ktorý je známy svojou účinnosťou. Výskum ukazuje, že tento éterický olej môže priniesť mnoho zdravotných a kozmetických prínosov. Pomáha napríklad pri zlepšovaní kožných stavov a pri liečbe určitých chorôb. Viac informácií nájdete v tomto článku, ktorý bude obsahovať výhody čierneho rascového oleja.
Zoznámte sa s čiernym kmínovým olejom
Čierne semeno (čierne semeno) tiež známy ako čierny kmín,čierny rasca, kalonji a čierne semienka cibule. Táto chuť čierneho rasca z rastlínNigella sativa, Jedná sa o malé rastliny s bledými fialovými, modrými alebo bielymi kvetmi, ktoré rastú vo východnej Európe, v západnej Ázii a na Strednom východe.
Mnoho ľudí používa tento čierny kmín ako prírodný liek už tisíce rokov. Semená môžu tiež ochutnať kari, nakladačky a chlieb podobným spôsobom ako kmeň alebo oregano.
Čierny semenný olej obsahuje tymochinón, ktorý je antioxidačnou a protizápalovou zlúčeninou, ktorá môže mať tiež vlastnosti inhibujúce rast nádorov.
Ľudia môžu užívať čierny olej v kapsuliach alebo ju použiť priamo na pokožku. Môžete tiež pridať čierny rascový olej ako masážny olej, šampón, domáce výrobky na starostlivosť o pokožku a vonné látky.
Vysokokvalitný čierny rascový olej je vhodný aj na varenie, pečenie a výrobu nápojov.
Výhody čierneho rascového oleja
Výskumníci z rôznych špecialít skúmali možné prínosy čierneho rasca. Je však dôležité poznamenať, že v mnohých štúdiách, ktoré boli doteraz vykonané, sa použili bunky alebo zvieratá ako experimenty. Skutočný dostupný výskum účinkov čierneho rascového oleja na ľudí je stále obmedzený.
1. Výhody čierneho rascového oleja na chudnutie
Výskum ukazuje, že doplnky čierneho kmínového osiva môžu pomôcť znížiť index telesnej hmotnosti (index telesnej hmotnosti alebo BMI). Účastníci štúdie neoznámili závažné vedľajšie účinky pri užívaní tohto doplnku.
Systematický prehľad publikovaný v časopise Journal of Diabetes & Metabolic Disorders zistil, že čierny rascový olej bol dosť účinný pri prekonávaní obezity.
2. Výhody čierneho rascového oleja pre pokožku
Čierny rascový olej môže byť užitočný pre ľudí s nasledujúcimi stavmi kože.
- ekzém: Podľa malých štúdií, ktoré porovnávajú prínosyN. sativa s liekmi na predpis, čierny rascový olej môže znížiť závažnosť ekzému v ruke.
- akné: Výskum ukazuje, že antimikrobiálne a protizápalové účinky čierneho rascového oleja môžu zlepšiť akné. V jednej štúdii 58% účastníkov hodnotilo rascový olej za pomerne efektívne, zatiaľ čo 35% cítilo, že výsledky boli priemerné.
- psoriáza: Štúdia uskutočnená u myší v roku 2012 ukázala, že tento olej má antipsoriatické účinky.
Čierny rascový olej môže tiež zmäkčiť vlasy, zmäkčiť pokožku a pôsobiť ako hydratačný prostriedok. Bohužiaľ, stále chýbajú silné vedecké dôkazy potvrdzujúce túto výhodu.
3. Výhody čierneho rascového oleja ako bylinného lieku
Čierny rascový olej môže byť tiež prínosom pre niekoľko zdravotných podmienok, vrátane:
rakovina
Nedávny výskum ukazuje, že tymochinón v čiernom kmínovom oleji môže ovplyvniť programovanú smrť buniek alebo apoptózu v niekoľkých typoch rakovinových buniek. Patria sem rakovina mozgu, leukémia a bunky rakoviny prsníka.
Avšak veľa výskumu účinkov čierneho rascového oleja na rakovinu používa bunky odobrané z človeka (nie priamo do ľudského tela), takže vedci ešte nevedia, ako efektívny olej môže liečiť pacientov s rakovinou.
Funkcia pečene a obličiek
Podľa štúdie uskutočnenej na myšiach môže čierny rascový olej znížiť komplikácie ochorenia pečene a zlepšiť štruktúru orgánov obličiek. Vedci nevedeli, či by sa tento účinok vyskytol aj u ľudí.
cukrovka
Čierny rascový olej môže byť prospešný pre diabetických pacientov, podľa štúdie uverejnenej v Doplnkovej terapii v medicíne v roku 2015.
Výskumníci analyzovali predtým publikovaný výskum o použití N. sativa pre cukrovku a dospel k záveru, že táto rastlina reguluje hladinu cukru v krvi a cholesterol. Na objasnenie účinku sú však stále potrebné klinické skúšky.
Zdravé spermie
V placebom kontrolovaných klinických štúdiách u mužov s abnormálnymi spermiami a problémami s plodnosťou sa zistilo, že čierny rascový olej môže zvýšiť motilitu spermií a zvýšiť počet spermií a objem spermií.
reumatizmus
Podľa výskumu zverejneného v imunologických vyšetreniach môže čierny rascový olej pomôcť pri liečbe reumatizmu. Štúdia bola vykonaná na 43 ženách s miernym až stredne ťažkým reumatizmom, ktorí užívali kapsuly čierneho rascového oleja alebo placebo každý deň počas jedného mesiaca.
Výsledky ukázali, že liečba čiernym kmínovým olejom spôsobila zníženie príznakov artritídy (ktorá bola hodnotená ratingovou stupnicou DAS-28), úroveň markerov zápalu krvi a počet opuchnutých kĺbov.
Alergická rinitída
Štúdia publikovaná v American Journal of Otolaryngology uvádza, že čierny rascový olej môže po dvoch týždňoch znížiť kongesciu, svrbenie, výtok z nosa a kýchanie.
