obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Mnohé výhody masáže chodidiel pre zdravie
- 1. Uvoľnite napätie
- 2. Zvýšte a uľahčite krvný obeh
- 3. Znižuje bolesť
- Tipy a ako urobiť svoju vlastnú masáž chodidiel doma
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Masáž sa považuje za alternatívnu metódu riešenia určitých zdravotných problémov. Jeden, ktorý sa doposiaľ často a doposiaľ vykonáva, je masáž chodidiel. Zdá sa, že nielen to môžezmierňuje bolesť alebo liečenie poranenia nohy, masáž chodidiel má tiež nespočetné množstvo zdravotných výhod. Potom, aké sú výhody reflexológie nohy pre zdravie? Pozrime sa na výhody nohej reflexológie nižšie
Mnohé výhody masáže chodidiel pre zdravie
1. Uvoľnite napätie
Masáž nohy je užitočná na zníženie úzkosti a vytvára relaxačný pocit, ktorý je pre telo príjemný. Je dôležité vedieť, že na povrchu nohy je reflexný bod nazývaný slnečný plexus.
Solárny plexus je akýsi bod, ktorý obsahuje všetky zdroje stresu v tele. Ak pravidelne masíte alebo reflexujete nohy, môžete pomaly zdôrazniť v tele jeden po druhom cez odraz vašich nôh.
2. Zvýšte a uľahčite krvný obeh
Prietok krvi prináša množstvo živín a kyslíka, ktoré sa majú distribuovať do rôznych buniek v tele. Krv tiež funguje očistiť nečistoty a jedy z tela.
Bohužiaľ, keď ste stresovaní, prietok krvi bude obmedzený a nebude schopný pracovať pri plnení svojich povinností pre orgán. Preto sa reflexológia nohy cíti správne a je užitočná pri znižovaní stresu a pri napomáhaní prietoku krvi.
3. Znižuje bolesť
Reflexológia na nohách tiež pomáha znižovať bolesť. Reflexná masáž na nohách môže uvoľniť viac endorfínových hormónov. Tento endorfínový hormón je užitočný na blokovanie bolestivých signálov do mozgu.
Endorfín je silnejší proti bolesti ako morfín. Ľudia, ktorí trpia bolesťou, môžu vyskúšať reflexológiu, aby ju znížili bolesť vnímaný.
Tipy a ako urobiť svoju vlastnú masáž chodidiel doma
Zvyčajne možno masáž chodidiel získať pri masáži alebo konkrétnej reflexnej klinike. Bohužiaľ, nie každý má možnosť navštíviť miesto na masáž nôh počas jeho zaneprázdneného času. Nemusíte sa obávať, pretože môžete masírovať svoje nohy doma ako profesionálny masér s niekoľkými tipmi a týmito spôsobmi:
- Najprv si sadnite na stoličku a postavte svoje telo tak pohodlne, ako je to možné.
- Potom ohnite ľavú nohu, zdvihnite a ľahko položte ľavú nohu na pravé stehno.
- Nalejte do rúk trochu pleťového krému alebo éterického oleja na pokožku. Jemne si ho rozotrite na nohy a masírujte všetky nohy vrátane prstov, oblúkov prstov a päty.
- Urobte hlbšiu masáž. Stlačte kĺby pravou rukou na ľavú nohu.
- Masáž a pomaly pritlačte prsty. Môžete tiež pomaly vytiahnuť prsty spolu alebo oddelene. To môže pretiahnuť svaly nižšie. Nezabudnite to opakovať s druhou nohou.
