obsah:
- Zdravotné video: SÚSTREĎ sa na to, čo NECHCEŠ! (Myslím to vážne?)
- Príčiny trasenia ruky
- 1. Úzkosť
- 2. Konzumujte príliš veľa kofeínu
- 3. Spotreba alkoholu
- 4. Hypoglykémia
- 5. Nedostatok vitamínu B1 a horčíka
- 6. Poruchy štítnej žľazy
- 7. Podstatný tremor
- 8. Parkinsonova choroba
- 9. Skleróza multiplex (MS)
- 10. Genetické faktory
Zdravotné video: SÚSTREĎ sa na to, čo NECHCEŠ! (Myslím to vážne?)
Mali ste niekedy ťažké robiť selfie práve preto, že vaše ruky boli trasením fotografií, ktoré ste vyrobili, boli nezaostrené? Alebo ste niekedy mali problémy s písaním, pretože sa vaše ruky chvejú? Ak áno, môže sa objaviť tras. Rukavé ruky nie sú život ohrozujúce, ale trasajúce sa ruky môžu určite zasahovať do každodenných činností. Ale čo spôsobuje, že sa ruky nekontrolovateľne chvejú?
Príčiny trasenia ruky
Tu sú niektoré príčiny, ktoré môžu spôsobiť, že vaše ruky sa triasli:
1. Úzkosť
Silné emócie, ako je strach, hnev, úzkosť alebo panika, môžu spôsobiť, že sa vaše ruky chvejú. Preto, na zníženie chúlostivých rúk, musíte skúsiť bylinné čaje, ktoré môžu znížiť stres a mať upokojujúci účinok na telo. Alebo môžete tiež použiť aromaterapiu alebo urobiť jogu a hlboké dýchanie na zníženie úrovne úzkosti a zabránenie chvenia ruky.
2. Konzumujte príliš veľa kofeínu
Kofeín v káve, čaji a nealkoholických nápojoch môže stimulovať mozog na produkciu adrenalínu. Preto nie je prekvapujúce, že veľa ľudí, ktorí konzumujú kofeínové nápoje, je možné udržiavať v noci. Bohužiaľ, nadmerná konzumácia kofeínu môže narušiť koordinačný systém vášho tela a spôsobiť, že sa vaše ruky trepú.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Koľkokrát máte kávu za deň, ktorý je stále považovaný za zdravý?
3. Spotreba alkoholu
Pitie príliš veľa alkoholu môže mať negatívny vplyv na centrálny nervový systém, čo spôsobuje chvenie rúk. Štúdia publikovaná spoločnosťou Journal of Neurology Neurochirurgia a Psychiatriazistilo, že pitie troch jednotiek alkoholu denne môže zdvojnásobiť riziko nevyhnutných tremorov.
4. Hypoglykémia
Nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia) môže spôsobiť trepanie rúk, pretože nervy a svaly strácajú palivo. Jednou z príčin hypoglykémie je nízky obsah cukru v krvi. Ak chcete zvýšiť hladinu cukru v krvi a zastaviť chúlostivé ruky, potrebujete asi 15 až 20 g cukru, ako je obsiahnuté v pol šálke sódy, dve polievkové lyžice hrozienok alebo štyri čajové lyžičky medu.
5. Nedostatok vitamínu B1 a horčíka
Vitamín B1, tiež známy ako tiamín, je dôležitý pre nervovú stimuláciu a pre metabolizmus sacharidov, ktorý poskytuje mozgu energiu. Primeraný príjem vitamínu B1 môže znížiť výskyt chvenia ruky a upokojiť nervový systém, pretože nervové bunky potrebujú, aby normálne fungoval vitamín B1. Nedostatok vitamínu B1 môže spôsobiť, že vaše ruky sa triasli.
Ak chcete zvýšiť príjem vitamínu B1, môžete konzumovať ryby, hydinu, vajcia a mlieko. A pre príjem horčíka, môžete konzumovať tmavo zelenú zeleninu ako bayem, tekvicové semená alebo fazuľa.
ČÍTAJTE TIEŽ: Vezmete si každý deň multivitamíny? Uvedomte si nebezpečenstvo
6. Poruchy štítnej žľazy
Hypertyroidizmus alebo "hyperaktívna štítna žľaza" je stav, pri ktorom štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónov štítnej žľazy. Táto žľaza je vo vašom krku, tesne nad kĺbovou kosťou. Keď je štítna žľaza nadmerne aktívna, celé telo bude pracovať rýchlo, čo môže spôsobiť problémy so spánkom, vaše srdce môže poraziť rýchlejšie a vaše ruky sa triasť.
7. Podstatný tremor
Jednou z najčastejších príčin trasúcej sa ruky je trasenie. Tremor je nekontrolované a nekontrolované pohyby v jednej alebo viacerých častiach tela. Tremor sa obvykle vyskytuje, pretože časť mozgu, ktorá ovláda sval má problém, ktorý spôsobuje trasenie v tele. Časť tela, ktorá je najčastejšie ovplyvnená, je ruka. Príčinou trasenia môžu byť genetické, environmentálne alebo vekové faktory.
Hoci tremory nespôsobujú závažnejšie a neživotne ohrozujúce komplikácie. Avšak v dôsledku stresu, únava alebo nadmernej spotreby kofeínu sa môže v priebehu času zhoršovať tras. Štúdia v skutočnosti zistila, že triaška môže zvýšiť riziko demencie.
8. Parkinsonova choroba
Tremor je skorým príznakom Parkinsonovej choroby. Parkinsonova choroba sa zvyčajne vyskytuje u ľudí starších ako 65 rokov. A aj keď príznaky Parkinsonovej choroby a nevyhnutných chvenia sú trasajúce sa ruky, existujú rozdiely medzi týmito dvoma. Ľudia s dôležitými trasami sa budú triasť, ak budú otriasť rukami, zatiaľ čo ruky Parkinsonových trpiacich sa budú vždy triasť, aj keď sú ich ruky stále.
Parkinsonova choroba je porucha nervového systému charakterizovaná trasením a chvencami, slabosťou a paralýzou tváre. Stáva sa to vtedy, keď sú nervové bunky v mozgu, ktoré spôsobujú zničenie dopamínu. Bez dopamínu nemôžu nervové bunky posielať správy, ktoré vedú k strate funkcie svalov.
PREČÍTAJTE SI: 6 veci, ktoré môžu spôsobiť Parkinsonovu chorobu
9. Skleróza multiplex (MS)
Roztrúsená skleróza (MS) alebo tiež nazývaná roztrúsená skleróza (viacnásobná) je progresívna choroba, ktorá vzniká v dôsledku imunitného systému, ktorý omylom napadol neuroprotektívnu membránu alebo myelín v mozgu a mieche. Táto choroba, ktorá sa zameriava na váš imunitný systém, mozog, nervy a miechu, môže skutočne spôsobiť, že sa vaše ruky trepú alebo sú nevyhnutné triašky.
10. Genetické faktory
Štúdia zistila, že ľudia, ktorí majú rodiny s trasením v minulosti alebo s Parkinsonovou chorobou, majú o 5% vyššie riziko výskytu trasov alebo Parkinsonovej choroby.
