obsah:
- Zdravotné video: 10 DOVOLENKOVÝCH LIFEHACKOV | LucyPug
- Aký je rozdiel medzi porodením prirodzene, normálne a cisárskym rezom?
- Tipy na prípravu na normálne doručenie
- 1. Vykonajte výskum a diskutujte so svojím partnerom, ktorý proces narodenia si najviac želáte, a uistite sa, že partner podporuje 1000%
- 2. Vytvorte plán pôrodu Ste podrobne popísaný a uistite sa, že získate súhlas lekára
- 3. Sledujte pár triedy, tehotenské cvičenie, prenatálna jóga až do HypnoBirthing pripraviť seba a svojho partnera fyzicky aj psychicky
- 4. Vyberte si a cvičenie jogy predstavuje, ktoré môžete urobiť počas práce, aby pomohol otvoriť a znížiť bolesť
- 5. Dych je váš najlepší priateľ počas procesu kontrakcie k pôrodu
- 6. Ak chcete kričať kvôli bolesti, ak sa váš hlas stáva zvukom s vibráciami
- 7. Spánok, spánok, spánok, spánok a spánok
- 8. Choďte s prúdom
- 9. Dokumentujte tento vzácny moment
- 10. Využite pobyt v nemocnici ako prestávku a učte sa byť matkou
Zdravotné video: 10 DOVOLENKOVÝCH LIFEHACKOV | LucyPug
Pred nejakým časom som dostala otázku od priateľa, ktorý bola tehotná v poslednom trimestri, a krátkeho posolstva od môjho manžela, ktorý čítal môj stĺpec v Hello Sehat. Otázka je jednoduchá, ale vyžaduje si dlhé a hlboké vysvetlenie, pretože súvisí s tým, čo sa musí pripraviť, aby mohla normálne zrodiť.
Pokúsim sa zdieľať moje skúsenosti sa narodili prirodzene pred 10 mesiacmi, ale majte na pamäti, moje osobné skúsenosti môžu byť použité len ako referencia, pretože každý je iný. Takže bez ohľadu na vaše rozhodnutie, či chcete porodiť prirodzene, normálne alebo cisárskym rezom, sú to všetky osobné rozhodnutia, ktoré len vy a váš partner máte právo rozhodnúť.
Ja sám som mal prirodzenú dodávku po dobu 23 hodín s pomocou ponorenie vodou v nemocnici v Singapúre koncom júna 2016, počínajúc mojím plodom, ktorý sa rozpadol bez kontrakcií a ihneď zavolal pôrodník. Bol som požiadaný, aby som išiel priamo do nemocnice, lebo zvyčajne, ak membrány prasknú najprv, lekár musí sledovať srdcovú frekvenciu dieťaťa, aby sa ubezpečil, že dieťa je v dobrom stave, až kým nedôjde ku kontrakcii.
Nepoužívam indukciu na urýchlenie kontrakcie, takže naozaj čaká otvorenie 1-5 cm po dobu 17 hodín bez liekov proti bolesti. Pred otvorením 5 cm som začal uvažovať o tom, či by som chcel použiť epidurál, ale našťastie môj manžel sprísnil moje srdce, a preto som svoj úmysel zrušil.
Keď prišiel otvor 5 cm, môžem okamžite namočiť vo vani naplnenej vodou s vlažnou teplotou alebo rovnakou ako teplota amniózy, takže dieťa zostane v bezpečí. Nezabudnuteľná 23-hodinová cesta, kde môj manžel je vždy po mojom boku a zostane bdieť 23 hodín plný, drží ruku, vedie ma, aby som si pamätal, že dýcha dobre, keď príde kontrakcie, a pomôže znížiť placentu nášho dieťaťa. Všetka bolesť sa vyplatila, keď naše dieťa ležalo na hrudi. Som rád.
Aký je rozdiel medzi porodením prirodzene, normálne a cisárskym rezom?
Skôr než idem ďaleko, aby som vysvetlil tipy na pôrod normálne / prirodzene, informoval som vás, aký je rozdiel medzi porodením prirodzene a normálne. Obaja sú spolu vaginálne narodenie tiež pôrod vaginálne. Lenže ak sa rozhodnete porodiť prirodzene, potom nepoužívate lieky na urýchlenie procesu kontrakcie (indukcie) alebo liekov na zmiernenie bolesti, keď sa u Vás vyskytnú kontrakcie (epidurálne).
Ak pôrodíte normálne, zažijete to vaginálne narodenie ale môže sa mu pomôcť lieky, ktoré pomáhajú urýchliť kontrakcie alebo bolesť, alebo jeden z nich.
Počas pôrodu Cisársky rez alebo cisárskym rezom je postup, pri ktorom sa zvyčajne dostanete spinálna anestézia alebo anestézie z pásu nadol a dieťa sa odstráni tak, že sa vytvorí plátok v bruchu, aby sa dieťa odstránilo z maternice. Mnohé matky sa okamžite rozhodnú porodiť cisárskym rezom kvôli strachu z bolesti pri pôrode. O tejto bolesti budem ďalej diskutovať.
Tipy na prípravu na normálne doručenie
Po pochopení toho, čo sa líši od vyššie uvedeného procesu narodenia, čo by ste mali urobiť?
1. Vykonajte výskum a diskutujte so svojím partnerom, ktorý proces narodenia si najviac želáte, a uistite sa, že partner podporuje 1000%
Toto je najdôležitejšie a na prvom mieste, pretože je dôležité vedieť, čo chcete, a váš partner musí pochopiť a byť pripravený byť partnerom v procese pôrodu. Ja som sa samozrejme rozhodol prirodzene porodiť po zvážení a diskusii so svojím manželom a tiež prečítať informácie o indukcii a epidurálii, a to ako z procedúry, tak aj vedľajších účinkov týchto liekov, a tiež aké sú prínosy pôrodu normálne / prirodzené, v porovnaní s cisárskym rezom.
Som si istý, že chcem prejsť prácou bez liekov na dobro mňa a môjho dieťaťa. Ak po vykonaní krátkeho hĺbkového výskumu sa rozhodnete porodiť normálne alebo prirodzene, prejdite na ďalší bod.
2. Vytvorte plán pôrodu Ste podrobne popísaný a uistite sa, že získate súhlas lekára
Čo to sakra Pôrodný plán? Pôrodný plán je kus papiera s podrobnými plánmi a želanie Ste o tom, čo chcete robiť a získať pri narodení. Napríklad, chcem, aby som prirodzene pomohol ponorenie vodou.
Aký je rozdiel ponorenie vodou s vodné pôrody? Ponorenie vodou ja sa namáčam dovnútra vaňa po zažívaní aktívnych kontrakcií alebo pri otvorení 5cm. Namočenie vo vode okrem toho, že sa mi a tela môjho dieťaťa uvoľnilo, znamená, že môže pomôcť znížiť bolesť kontrakcií, pretože nepoužívam lieky proti bolesti. zatiaľ čo vodné pôrody je proces porodenia vášho dieťaťa vo vode.
Chcel som proces vodné pitie, ale preto, že toto bolo moje prvé dieťa, po diskusii s mojim pôrodníkom navrhol, aby to urobil ponorenie vodou len preto, že nemám skúsenosti s pôrodom, obávam sa vodné pôrody príliš intenzívny pre mňa.
To môže byť pridané v plán pôrodu Zahŕňa to, či ste ochotní vykonať záchrannú operáciu (Núdzová situácia v sekcii C) ak je váš pôrod na pokraji mimoriadnej udalosti, pravdepodobne sa zvyšuje srdcová frekvencia vášho dieťaťa alebo stúpa váš krvný tlak, alebo iné veci, ktoré podľa vášho lekára môžu poškodiť oboje.
Nielen body ako núdzový úsek C, Môžete zadať požiadavky týkajúce sa hudby, ktorú chcete nainštalovať, alebo nastavenia osvetlenia v miestnosti na doručenie, želanie manžela je stále vedľa vás počas celého pracovného procesu a tiež proces odrezania placenty, až kým sa nepožiada, aby ste ihneď priviedli dieťa na hrudník, ,
Napíšte na kus papiera, ukážte svojmu pôrodníkovi, diskutujte, ak existuje vstup, môžete zmeniť niekoľko bodov, ale keď sa všetci dohodli spoločne, získajte podpis porodníka a potom urobte kópiu papiera. Uistite sa, že vaša ambulantná ambulancia je zdvojnásobená a prineste jednu kópiu do vrecka na pôrod, ktorá vám na chvíľu prinesie do nemocnice. Uistite sa, že váš manžel vie, kde ho máte, a nechajte ju zdravotnej sestre, keď vstúpite do nemocnice. Zahŕňam napríklad príklad z plán pôrodu Urobil som.
3. Sledujte pár triedy, tehotenské cvičenie, prenatálna jóga až do HypnoBirthing pripraviť seba a svojho partnera fyzicky aj psychicky
V podstate sa uistite, že rozumiete a poznáte svoj stav a zapojte svojho manžela do prípravy na prirodzené / normálne pôrode. Zvyčajne tým, že sa zúčastníte kurzov, ktoré som spomenul vyššie, budete vy a váš manžel praktizovať dýchanie, manažment bolesti, postojov a dokonca aj masáž na zníženie bolesti.
Je dôležité, aby váš manžel poznal dobré metódy dýchania, keď zažíva kontrakcie, pretože neskôr zabudnete techniku, pretože je veľmi zameraná na samotnú bolesť. Váš manžel bude vaším hrdinom viesť dobré dýchacie metódy na zníženie bolesti.
Prenatálna jóga sa zvyčajne odporúča robiť bežne po tehotenstve po uplynutí 12 týždňov alebo v druhom trimestri tehotenstva. Z tejto aktivity môžete získať bonusy, aby ste sa zoznámili s inými pármi, ktorí tiež čakajú na narodenie vášho dieťaťa, vymieňajú si informácie a budú môcť zdieľať príbehy o vývoji vášho dieťaťa neskôr.
4. Vyberte si a cvičenie jogy predstavuje, ktoré môžete urobiť počas práce, aby pomohol otvoriť a znížiť bolesť
Z výsledkov sledovania programov v predchádzajúcom bode si vyberte miesta, ktoré si môžete ľahko zapamätať a pravidelne trénovať s partnerom aspoň v poslednom mesiaci vášho tehotenstva. Ak je to potrebné, napíšte poznámku, aby bol muž, ktorý chcete vytlačiť, pripomienkou pri sprevádzaní vášho pôrodu.
Najdôležitejšou vecou je masážna metóda od manžela, ktorá môže zmierniť bolesť, alebo v prípade potreby ho môžete priniesť pôrodná loptička/ veľká guľa, ktorá môže byť použitá na zníženie bolesti. Spýtajte sa nemocnice, kde sa chystáte narodiť, či je to prípustné alebo dokonca aj vtedy, ak máte vybavenie, takže sa nemusíte obťažovať sami. Navyše nie je nemožné, ak váš pôrodník umožňuje pôrodu v inej polohe ako normálna pozícia (na ľavej strane), okrem iného s polohou /squat, halfsquatalebo dokonca stolová doska.
5. Dych je váš najlepší priateľ počas procesu kontrakcie k pôrodu
Táto veta je ako mantra, ktorá je vždy moje zdieľať vždy Ja som držal dvojčlenná trieda pre tehotné ženy a ich partnerov. Pretože správne a správne dýchate, naozaj vám pomôže ovládať bolesť, ktorú zažívate, je pokojnejšia a ak je vaša práca pokojná a dobrá, vaše dieťa bude mať aj uklidňujúce a príjemné narodenie.
6. Ak chcete kričať kvôli bolesti, ak sa váš hlas stáva zvukom s vibráciami
Okrem toho, že dýchate dobre, ovládajte svoj hlas, keď máte pocit kontrakcií. Vyhýbajte sa hlasnému alebo hysterickému kričovaniu, lebo okrem toho vás vyčerpá, tento hysterický krik môže ovplyvniť ľudí okolo vás a vaše dieťa.
Presmerujte energiu na výkrik tým, že vydáte svoj hlas s samohlásky A alebo O s vibráciami, ale opatrne ho odstráňte tak, aby sa udržala vaša energia a pracovný proces je pokojnejší. Znie to zvláštne, ale už som to dokázal sám a mnohé z mojich matky z prenatálnej triedy jogy praktizujú a podľa nich to je veľmi užitočné.
7. Spánok, spánok, spánok, spánok a spánok
Toto sa často nevyskytuje vo vašej mysli, ale na prípravu vytrvalosti počas práce, spánok je najdôležitejšou vecou. Predstavte si, že som 23 hodín bez práce liek proti bolesti, Mám pocit, že sa vzdávam, ak nie je žiadny manžel, ktorý je verný vedľa mňa povzbudzujúci.
Ako som už povedal, každý bude mať inú skúsenosť, no zvyšujúci sa spánok v poslednom trimestri vášho tehotenstva nie je len prospešný na budovanie vytrvalosti počas pôrodu, ale tiež zabezpečuje, že máte po dojčení schopnosť dojčiť a môže sa tiež predĺžiť po narodení dieťaťa. Z mojich vlastných skúseností môže byť nedostatok spánku aj jednou z príčin popôrodná depresia, Takže zhromažďujte svoj personál skôr, ako sa stanete matkou tým, že zvýšite svoju časť spánku.
8. Choďte s prúdom
Ak sa ukáže, že po zámeroch a hodinách úsilia dokonca aj dni, ktoré ste mohli urobiť, aby ste porodili normálne / prirodzene, musíte nakoniec skončiť na operačnom stole s cisárskym chirurgickým zákrokom, bežne nazývaným núdzové c-sekcie, úprimne povedané, pretože najdôležitejším výsledkom vašej práce je bezpečnosť vás a vášho dieťaťa. Najdôležitejšie je, že sa konečne stretnete s dieťaťom, ktoré čakalo 9 mesiacov.
9. Dokumentujte tento vzácny moment
Tento bod vám nemusí pripomínať, áno, ale moja skúsenosť v nemocnici, kde som rodila, bol zakázaný dokumentovať videá a fotografie počas procesu doručenia, ale bol povolený po narodení dieťaťa. Takže sa uistite, že ste zistili pravidlá na mieste, kde sa chystáte narodiť, aby ste neboli príliš zaneprázdnení požiadaním svojho partnera o dokladovanie, kým nezabudnete na dlhý nádych pri kontrakte.
10. Využite pobyt v nemocnici ako prestávku a učte sa byť matkou
Možno to nie je relevantné, ak to nie je prvýkrát, čo rodíte, ale pre mňa po dlhom pracovnom procese je pobyt v nemocnici 2 dni, keď dostanem podporu od zdravotných sestier v nemocnici, aby som svojho manžela a ja som si prerušil pokus o zozbieranie energie spať, zatiaľ čo môj syn je v detskej izbe. Toto obdobie je tiež momentom učenia byť matkou, a to ako z cesty aretáciou, meniace sa plienky alebo čerpanie materského mlieka.
Dobre, dúfam, že vyššie uvedené body sú celkom jasné a môžu vám pomôcť pripraviť sa na normálne / prirodzené doručenie. Ak máte niečo, čo by ste sa chceli opýtať, môžete mi na Instagram @ diansonnerstedt spomenúť
Blahoželáme vám a máte úspech pri pôrode.
