obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Aké je spojenie medzi častými snami so senilným rizikom?
- REM fáza vás často sníva v spánku
- Prečo sny často zabraňujú demencii?
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Dobrá správa pre tých z vás, ktorí často snívajú v spánku. Pretože sen v spánku môže predpovedať, či ste na konci veku vystavení riziku demencie. Demencia je senilná choroba, ktorá zvyčajne postihuje starších ľudí (starších ľudí). Toto ochorenie je charakterizované znížením pamäti, častým zmätkom a zmenami správania. Ak zriedkavo snívate, odborníci majú podozrenie, že ste neskôr v živote hrozí riziko vzniku demencie. Ako sa to môže stať?
Aké je spojenie medzi častými snami so senilným rizikom?
Demencia je ochorenie spôsobené poškodením buniek v mozgu, čo ovplyvňuje schopnosť pamätať (senilitu), komunikovať, myslieť. Avšak, ak často snívate počas spánku, potom budete mať nižšie riziko vzniku tejto senilnej choroby.
Táto skutočnosť bola odhalená zo štúdie publikovanej v časopise Neurology. Z tejto štúdie odborníci uviedli, že sny môžu chrániť osobu pred rizikom demencie, keď vstúpi do staroby.
Táto štúdia zahŕňala až 312 účastníkov vo veku nad 60 rokov. V tejto štúdii boli účastníci sledovaní a študovaní spánkových modelov a ich napodobenosti počas približne 12 rokov. Potom sa na konci štúdie zistilo, že bolo 32 ľudí, ktorí mali demenciu, o ktorých vie, že zriedkavo snívajú pred spaním.
Medzitým skupiny, ktoré nemajú demenciu, často snívajú každú noc, keď spí. Preto výskumníci dospeli k záveru, že kedykoľvek nebudete snívať, zvýši sa riziko demencie v starobe o 9%.
REM fáza vás často sníva v spánku
Takže v skutočnosti, keď spíte, prejdete niekoľkými fázami spánku. V tomto štádiu sa vyskytuje fáza bez REM (Rýchle očné hnutie), odkiaľ ste začali spať pomaly a hlbšie.
Potom nastane fáza REM, fáza, v ktorej snívate v spánku. V tom čase bude mozog aktívnejší, srdcová frekvencia je rýchla a oči sa rýchlo posunú, aj keď spí. Zvyčajne sa v jednom spánku stretnete s mnohými fázami REM, ktoré vás často snívajú. REM fáza sa zvyčajne vyskytuje počas 1,5 až 2 hodín v jednom spánku.
Prečo sny často zabraňujú demencii?
Teraz sú ľudia, ktorí majú v tejto štúdii Alzheimerovu chorobu alebo demenciu, známe, že majú menej REM fáz ako tí, ktorí nemajú túto chorobu. Menej REM fáz môže byť spôsobené rôznymi vecami. Odborníci odhaľujú, že stresové a depresívne stavy môžu spôsobiť, že osoba, ktorá nemôže snívať alebo nemá skúsenosti s fázou REM v spánku.
Navyše ľudia, ktorí majú poruchy spánku, ako je nespavosť alebo poruchy dýchania počas spánku, môžu tiež spôsobiť, že táto fáza REM sa nevyskytuje, takže zriedkavo snívate. Všetky tieto skutočnosti môžu automaticky zvýšiť riziko demencie. Takže odteraz je lepšie, aby ste zlepšili spánok, aby ste mohli snívať často a nakoniec znížiť riziko demencie v starobe.
Odborníci tiež spomenuli, že ľudia, ktorí často snívajú, robia mozog aktívnejší v noci - kvôli fáze REM pred spaním - čo potom môže zabrániť poškodeniu nervových buniek v budúcnosti. Takže sny sa ukážu ako veľmi prospešné na ochranu mozgu. Dúfajme, že dnes večer máte krásny sen.
