obsah:
- Zdravotné video: Skúšame extrémne POLOHY!
- Všetko závisí od stavu tela
- Podmienky, ktoré znemožňujú praktizovať jogu
- Čo treba brať do úvahy, ak chcete precvičiť jogu, keď je chorá
Zdravotné video: Skúšame extrémne POLOHY!
Jóga bola naplánovaná, ale nie je dobre? Možno máte dilemu, musíte pokračovať v jogy alebo najprv si urobiť prestávku. V skutočnosti joga nie je cvičenie s vysokou intenzitou, takže pre niektorých ľudí nezáleží na tom, či máte robiť jogu, keď ste chorý. Niektoré podmienky sa však zhoršujú, pretože sú nútené cvičiť. Takže skutočne povolíte jogu, keď ste chorý?
Všetko závisí od stavu tela
V skutočnosti, či môže byť jóga urobená, keď bude chorá závisieť na vás. Podmienka každého človeka je iná, niektorí ľudia sa po tom, čo robia jogu, cítia viac osvietení, aj keď sa ich stav necíti dobre. Zatiaľ čo niektoré iné sú práve naopak.
Keď sa necítite dobre, pýtajte sa, či je vaše telo silné robiť jogu, alebo nie. Urobte čestné sebahodnotenie, pretože nie je nezvyčajné sa cítiť dobre, ale v skutočnosti to telo nedokáže urobiť. V mnohých prípadoch, ak si nútiš robiť jogu, keď budeš chorá, zhoršíš zdravotný stav.
V skutočnosti existuje niekoľko podmienok, v ktorých sa cítite lepšie po tom, čo robíte jogu, aj keď ste chorý. Ak si však myslíte, že je to začiatok niečoho vážneho, je dobré odpočívať doma a nechať svoje telo sústrediť sa na oživenie.
Podmienky, ktoré znemožňujú praktizovať jogu
Všeobecne platí, že mnohí lekári dávajú pacientom so zeleným svetlom možnosť vykonávať jogu tak dlho, ako sú príznaky mierne, ako napríklad dýchací alebo upchatý nos. Ak sa to stane, stále môžete praktizovať jogu ako obvykle.
Ale je to iné, ak máte v tele horúčku, chrípku, astmu, únavu, bolesť brucha a bolesti a bolesti, nemali by ste praktizovať jogu. Za normálnych okolností cvičenie skutočne zvýši imunitný systém tela, ale bude sa točiť, keď máte horúčku alebo chrípku.
Pretože keď máte horúčku, váš imunitný systém klesá. Výdrž môže klesnúť, ak ste unavení, pretože niektoré pohyby jogy sú tiež pomerne ťažké, najmä ak sa to robí, keď sa necítite dobre.
To spôsobuje, že vaše telo je slabšie, čo sťažuje zotavenie z choroby. Fyzická aktivita počas horúčky je tiež často hlavnou príčinou zranenia, pretože v tomto stave sa stáva ťažšie koncentrovať.
Mali by ste tráviť čas odpočinku, piť viac tekutín a konzumovať jedlá s vysokou výživou, aby ste urýchlili proces obnovy.
Čo treba brať do úvahy, ak chcete precvičiť jogu, keď je chorá
Ak stále trváte na tom, že robíte jogu, keď ste chorý, možno tvoji priatelia vo vašej triede jogy trápia váš stav, napríklad kvôli zvuku kašľania, ktorému nemôžete stať. Nehovoriac o chrípke alebo chlade, ktoré trpíte, sa môže presťahovať k vašim jogovým priateľom alebo inštruktorom. Takže by ste mali urobiť krátku prestávku doma a urobiť si vlastné jogy, ak je to možné.
Pri cvičení jogy doma by ste nemali robiť žiadne náročné pohyby. Vykonajte jednoduché pohyby podľa vašich podmienok a schopností. Dokonca aj keď potrebujete urobiť najjednoduchšie pohyby, ako sedieť na okraji lôžka pri bočnom úseku.
Vo všeobecnosti je kľúčom k bezpečnej praxi jogy, keď je chorý, aby to urobil opatrne. Robiť jogy pohyby, ktoré sú ťažké a ťažké spôsobí stres na vaše telo, ktoré môžu potlačiť imunitný systém.
Takže, urobte len cvičenie jogy dosť, ak sa necítite dobre. Ak nútite svoje telo, aby urobil niečo nežiaduce, váš stav sa zhorší.
