obsah:
- Zdravotné video: Obamovi falošní katolíci
- Syndróm polycystických vaječníkov spôsobuje neplodné ženy
- Každé ráno raňajky pomáhajú zvyšovať plodnosť žien s PCOS
- V skutočnosti sa zvyšuje plodnosť žien nielen so zvykmi na raňajky
Zdravotné video: Obamovi falošní katolíci
Riadne raňajky nielenže vám pomôžu byť silnejší na vykonávanie aktivít. Pre páry, ktoré majú ťažké mať dieťa, raňajky sa ukážu ako pomôcť zvýšiť plodnosť žien - najmä tých, ktorí majú polycystický ovariálny syndróm aka PCOS. Ako to?
Syndróm polycystických vaječníkov spôsobuje neplodné ženy
Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) je porucha hormonálnej rovnováhy, ktorá znemožňuje ženám mať deti. Mnoho žien s PCOS má abnormálnu hladinu inzulínu.
Inzulín je hormón, ktorý pomáha absorbovať cukor v tele a udržuje hladinu cukru v krvi v rovnováhe. Ak inzulín v organizme nefunguje správne, v tom zmysle, že telesná odpoveď na inzulín klesá, hladiny cukru v krvi sa zvýšia. Keď hladina cukru v krvi stále nekontrolovateľne stúpa, zvyšuje hladiny testosterónu, čo narúša menštruačný cyklus. Vysoké hladiny cukru, ktoré môžu pokračovať, môžu tiež spôsobiť ochorenie srdca a cukrovku, ak sa ponechajú neliečené.
Zníženie inzulínovej rezistencie prostredníctvom diéty na zníženie hmotnosti môže zlepšiť plodnosť. To však nie je tá správna voľba pre ženy s tenkými kožnými PCOS. V skutočnosti musia byť raňajšie.
Každé ráno raňajky pomáhajú zvyšovať plodnosť žien s PCOS
Správy z výberu NHS Choices, štúdia realizovaná spoločným tímom Sackelrovej lekárskej fakulty Univerzity v Tel Avive, Ústavu biochémie a výživy vedy o výžive na Hebrejskej univerzite v Jeruzaleme, uvádzajú, že rozvoj zvyku starostlivej raňajky môže pomôcť zvýšiť plodnosť žien, ktoré majú PCOS.
Toto zistenie sa skončilo po pozorovaní 60 žien s PCOS, ktoré boli tenké, ale zdravé. Boli rozdelené do dvoch skupín s celkovým príjmom potravy 1 800 kalórií. Prvá skupina použila 980 kalórií na raňajky, 640 kalórií na obed a 190 kalórií na večeru, zatiaľ čo druhá skupina urobila opak.
V dôsledku toho prvá skupina zaznamenala pokles testosterónu o 50% a ich reprodukčné hormóny stúpali na 105 percent za 12 týždňov. To ich spôsobí normálne ovuláciu na konci obdobia štúdie. Kým druhá skupina skutočne zaznamenala menšie zvýšenie testosterónu, iba o 20 percent.
Správa o zdraví žien, Oren Froy, Ph.D. z Hebrejskej univerzity v Jeruzaleme povedal, že raňajky môžu schudnúť, urýchliť metabolizmus a zvyšovať citlivosť na inzulín k lepšiemu. Tieto tri veci majú nakoniec vplyv na zníženie produkcie hormónu testosterónu v tele. Navyše čas raňajok je súčasťou stravovacieho plánu, ktorý ovplyvňuje biologické hodiny tela tak, aby sa produkcia hormónov zlepšila.
V skutočnosti sa zvyšuje plodnosť žien nielen so zvykmi na raňajky
Mnohé prínosy pre zdravie sú získané zo zvykov na raňajky ráno. Treba však poznamenať, že výsledky tohto zvyku na raňajky budú v súlade s výskumom, ak zlepšíte množstvo príjmu kalórií pri raňajkách, vykonané rutiny a najlepší výber jedla pre telo. Rozbaliť konzumovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je zelenina, ovocie, orechy a semená pri raňajkách.
Zvýšenie plodnosti žien je ovplyvnené aj inými faktormi zdravého životného štýlu, ako je dostatok spánku, pravidelné cvičenie, vylúčenie / odvykanie od fajčenia a zabránenie / zastavenie pitia alkoholických nápojov.
Ak máte PCOS, mali by ste najskôr konzultovať svojho lekára, aby ste si vyžiadali zdravú výživu a odporúčanie životného štýlu podľa svojho zdravotného stavu.
