obsah:
- Zdravotné video: HEAT - MOVIE
- Zoznámte sa s zápasom na paže
- Riziko rastu paží bezstarostne
- Zranenia, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v dôsledku zápasenia s paží
- 1. Zlomenina horného ramena
- 2. Trendinitída
- 3. Vyrazené svaly
- Zabráňte zraneniu pri zápasení s pažou
Zdravotné video: HEAT - MOVIE
Pre niektorých ľudí existuje určité uspokojenie, ak dokážete preukázať svoju fyzickú silu pred ostatnými ľuďmi. Jedným z najbežnejších spôsobov, ako ukázať silu, je boj proti paží. Takže všeobecne ste to urobili sami, keď ste boli dieťa. Buďte opatrní, aj keď to vyzerá jednoducho, ukáže sa, že balenie sú jedným z najnebezpečnejších športov. Ako to môže byť? Tu je kompletný prehľad otázky boja proti ramenom a rôznych nebezpečenstiev.
Zoznámte sa s zápasom na paže
Panco je nebezpečný šport, ktorý by nemal byť vykonávaný bez školenia alebo pod dohľadom skúsených ľudí. Rovnako ako zápas, box, alebo bojové umenie, zápas wrestling je veľmi náchylný k zraneniu. Musíte zvládnuť určité techniky, aby ste minimalizovali možnosť zranenia.
V súťaži o zápas na paži musíte vy a váš súper postaviť proti sebe navzájom rukami, ktoré sú previazané. Ak chcete vyhrať súťaž, musíte opustiť ruku svojho súpera, aby ste sa dotkli povrchu stola alebo stola.
Tento šport nie je len kvôli predvádzaniu veľkých zbraní. Pretože faktory, ktoré skutočne určujú vaše víťazstvo v tomto nebezpečnom športe, sú mnohé. Medzi nimi sú sila ramien, konkurenčné techniky, hustota svalov, veľkosť pästiek, pružnosť zápästia a vytrvalosť tela, hlavne hornej časti.
Riziko rastu paží bezstarostne
Pri pohľade z normálneho pohľadu tento šport skutočne vyzerá tak ľahko. Hlavnou vecou je len pripojiť pažu a súťažiť, aby rýchlo opustil súperovu ruku. Výsledkom je, že mnohí ľudia, vrátane detí, sa často pokúšajú o zápas bez toho, aby sa o tomto športe správne dozvedeli.
Ak sa to vykoná bez odborného dohľadu alebo správnej techniky, zápasenie s ramenami je náchylné na zranenie, bolesť lakeť, bolesť ramien a bolesť v ramenách. Je to preto, že pri zápasení s pažou sú vaše svaly nútené pracovať veľmi tvrdo.
Zranenia, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v dôsledku zápasenia s paží
Dokonca aj zápasiaci športovci vo futbale zostávajú vo vysokom riziku poranenia pri zápasení s pažou. Tu sú niektoré typy zranení, ktoré sa často vyskytujú počas zápasenia s paľbou.
1. Zlomenina horného ramena
Podľa Dr. John Arnold, profesor športovej vedy na univerzite v Južnej Austrálii, pravdepodobne bude mať zlomeninu horného ramena. Dôvodom je, že vaše ramená sa ohýbajú a otáčajú, zatiaľ čo lakte musia zostať tuhé a vzpriamené vo svojej pôvodnej polohe. Celý tlak je podporený kostrou horného ramena. Medzitým musíte tiež odolať nutkaniu zo strany súpera. Výsledkom je prekrvenie a zlomenie kosti horného ramena.
2. Trendinitída
Zranenie na tendinitídu nastáva, keď väzivo, tkanivo, ktoré spája jednu kosť s druhou, zažije zápal a opuch. Zvyčajne dochádza k tendinitíde v oblasti lakťa a paží. Tento zápal sa vyskytuje, pretože tkanivá v bicepsu, tricepsu a lakte dostávajú mimoriadne silný tlak. Príznaky zahŕňajú časti tela, ktoré sú postihnuté tendinitídou, ktoré sú bolestivé, horúce a ťažko sa pohybujú.
3. Vyrazené svaly
Rovnako ako tendinitída v väzbe, môžu sa vaše svaly tiež zraniť, ak sú nútené pracovať príliš tvrdo. Svaly sa vylúčia, keď sú vaše svalové vlákna v ramenách, ramenách, lakte alebo zápästiu roztrhané alebo natiahnuté. Zvyčajne sa objavia príznaky ako opuch, sčervenanie kože, extrémna bolesť a pocit horúčavy.
Zabráňte zraneniu pri zápasení s pažou
Aby ste predišli zraneniu alebo bolesti v dôsledku zápasenia s rukami, mali by ste sa najprv pozrieť na rôzne techniky a bezpečné spôsoby, ako robiť zápas na zápas. Nepoužívajte bezstarostne zápas, ak vy alebo váš súper nie je skutočne skúsený. Okrem toho zahrejte svaly cvičením alebo pohybom skákací zdvihák počas najmenej 10 minút môže pomôcť zabrániť zraneniu.
