obsah:
- Zdravotné video: www.otehotnenie.sk | gél na podporu počatia Conceive Plus video
- Čo je kyselina listová?
- Potom, aké je použitie kyseliny listovej pre mužov?
- Odkiaľ pochádzajú zdroje kyseliny listovej?
Zdravotné video: www.otehotnenie.sk | gél na podporu počatia Conceive Plus video
Kyselina listová pre mužov, je to nevyhnutné? Pre páry, ktoré sa snažia prezentovať prítomnosť vášho dieťaťa, niekedy neurobíte rôzne spôsoby, ktoré "povedal" môže spustiť zámer mať dieťa. Na základe týchto dôvodov sa predpokladá, že muži skutočne potrebujú s ich partnermi plodnú kyselinu listovú. Čo znamená kyselina listová? Je pravda, že aj muži potrebujú kyselinu listovú na formovanie tehotenstva? Namiesto hádania sa pozrime na vysvetlenie nižšie.
Čo je kyselina listová?
Kyselina listová je látka obsiahnutá vo vitamíne B9. No, v podstate kyselina listová je dôležitá pre rast a vývoj buniek v tele. Pre matky, ktoré sú tehotné, musí byť táto kyselina listová vo vašom krvnom riečisku, ide o to, aby sa vytvorili prospešné bunky mozgu a miechy. Vyplnením príjmu kyseliny listovej v tele tehotnej ženy sa tým môže zabrániť výskytu porúch plodu, pri ktorých dochádza k poškodeniu dieťaťa pri narodení.
Potom, aké je použitie kyseliny listovej pre mužov?
Ako bolo uvedené vyššie, existuje vzťah medzi potrebou kyseliny listovej pre mužov na úspech tehotenstva? Odpoveď je tu. Muži očividne potrebujú kyselinu listovú na zabezpečenie zdravia spermií, ktoré povedú k počatiu. Ak chcete získať zdravú kvalitu spermií, muži by mali konzumovať viac príjmu, ktorý obsahuje dostatok kyseliny listovej.
V roku 2008 bola publikovaná štúdia v lekárskom časopise Reprodukcia človeka čo poukazuje na spojitosť medzi vysokými hladinami kyseliny listovej v genetickej kvalite mužských spermií. V štúdii sa dospelo k záveru, že muži, ktorí konzumovali kyselinu listovú viac ako 700 mg denne, mohli v priemere znížiť abnormality spermií o približne 20 až 30 percent.
Okrem toho kyselina listová pre mužov zníži potenciál pre abnormálnu prítomnosť spermií u mužov. Zvyčajne je tento abnormálny stav spermií známy ako termín aneuploidity, poruchy symptómy aneuploidity Nemôžete to považovať za samozrejmosť. Vadná spermia bude mať tiež chromozomálne abnormality, či sa dieťa môže narodiť s postihnutím alebo dokonca muž bude mať neplodnosť. Preto u mužov, ktorí konzumujú kyselinu listovú, nie je cieľom nielen plodnosť, ale podporuje aj vaše budúce dieťa, ktoré sa narodí zdravo.
Odkiaľ pochádzajú zdroje kyseliny listovej?
Z mnohých denných potrieb kyseliny listovej u mužov je rozhodne potrebné konzumovať výživový príjem. Tu sú niektoré zdroje potravy, ktoré môžete jesť, aby ste dostali obsah vitamínu B9, ktorý obsahuje kyselinu listovú v ňom:
- Zelené zeleninové potraviny: špargľa, zeleň horčice, špenát, kapusta a brokolica
- Fermentované potraviny: Kimchi, tempeh, páska
- cereálie
- Arabské fazule a edamame
- Červená repa
- Šalát pozostávajúci z šalátu, kukurice a dlhých fazulí
- Banány, pomaranče, broskyne, paradajky, avokády a melóny
Nie všetky živiny z kyseliny listovej a iných živín sú dostupné pre telo prostredníctvom jedla. Môžete ju teda doplniť doplnkami alebo multivitamínmi, ktoré obsahujú kyselinu listovú od lekárov pre plodnosť. Nezabudnite uplatniť zdravý životný štýl bez zníženia konzumácie vitamínov ako je vitamín C, vitamín E, vitamín B12 a antioxidanty pre zdravie Vášho tela, spermie a budúce deti.
