obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Kofeín v káve ovplyvní zloženie materského mlieka
- Môžu teda dojčiace matky piť kávu?
- Bezpečné tipy na pitie kávy pre dojčiace matky
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Káva je povzbudzujúci nápoj, ktorý môže zvýšiť bdelosť. Kofeín, jedna z látok nachádzajúcich sa v káve, môže ovplyvniť centrálny nervový systém na potlačenie únavy. Vplyv kofeínu na telo používa väčšina dojčiacich matiek. Potrebujete dodatočnú energiu pre matky, aby dojčili pri starostlivosti o svoje deti. Takže pitím kávy sa môžu zbaviť únavy. Môžu však dojčiace matky piť kávu? Ďalšie podrobnosti nájdete v nasledujúcej recenzii.
Kofeín v káve ovplyvní zloženie materského mlieka
Prsné mlieko je hlavným príjmom potravy pre dieťa, pokiaľ nedokáže stráviť skutočné jedlo. Nielen potraviny, materské mlieko poskytuje všetky živiny, ktoré potrebujú deti na rozvoj telesných funkcií a imunitného systému. Keď dojčiace matky pili kávu, kofeín obsiahnutý v nej bude zmiešaný s materským mliekom. To znamená nepriamo, deti dostávajú kofeín od svojich matiek, ktorí pijú kávu.
Citované z Veľmi dobre, ženy, ktoré počas tehotenstva a dojčenia pijú tri šálky kávy denne, majú menej mlieka vo svojom mlieku ako ženy, ktoré nekonzumujú kávu. To môže spôsobiť zníženie hladiny hemoglobínu (Hb) a hematokritu (Ht) a zvýšiť riziko výskytu nedostatku železa alebo anémie u detí.
Keď je kofeín v krvi, asi jedno percento kofeínu môže vstúpiť do mlieka. Hoci kofeín sa môže miešať s materským mliekom, absorpcia kofeínu v tele je v každej žene odlišná. Takže je ťažké predpovedať, koľko kofeínu získajú deti z materského mlieka, ktoré predtým vypili kávu.
Môžu teda dojčiace matky piť kávu?
Kofeín nie vždy má zlý účinok. Podľa výskumu sa kofeín používa ako terapia pre predčasne narodené deti, ktoré im pomáhajú dýchať. Preto odborníci súhlasia s tým, že dojčiace matky môžu piť kávu. Avšak stále existuje limit na množstvo kávy, ktoré sa môže opiť. Pri hlásení z Baby Center limit maximálneho príjmu kofeínu pre dojčiace matky je 300 miligramov (mg) denne, čo zodpovedá približne dvom šálkam kávy.
Pamätajte však, že kofeín sa nielen nachádza v káve, veľa jedál a nápojov, ktoré obsahujú tieto látky. Napríklad jedlo alebo nápoje vyrobené z čaju a čokolády, energetické nápoje alebo nealkoholické nápoje.
Ak váš príjem kofeínu nie je väčší ako 200 mg denne, nepoškodí dieťa.Ak príjem kofeínu prekročí vaše potreby, u dieťaťa sa objavia poruchy, ako je ľahká úzkosť, nespavosť, zápcha a kolika, čím sa dieťa stane nesmiernejším.
Dojčiace matky s poruchami obehu, ako je Raynaudov fenomén, nesmú konzumovať kofeín, či už z kávy alebo iných potravín. Raynaudov fenomén zužuje krvné cievy a kofeín môže zvýšiť konstrikciu. To môže spôsobiť bolesť bradavky pri dojčení.
Bezpečné tipy na pitie kávy pre dojčiace matky
Ak ste milenka kávy, je dôležité udržiavať príjem kávy denne. Najmä počas tehotenstva a laktácie. Znížte príjem kofeínu z kávy alebo iných postupne, nie zrazu. Pretože sa vaše telo musí prispôsobiť zmenám kofeínu. Ak stále potrebujete kávu alebo čaj príležitostne, nemusíte sa tomu vyhnúť, ale môžete ju nahradiť viacerými spôsobmi, ako napríklad:
- varí Vaša teabag je len jedna minúta, nie päť minút. Tým sa znižuje obsah kofeínu v čaji.
- Prepnite z kávovej zmesi na instantnú kávu obsahujúcu menej kofeínu.
- Nahraďte čokoládové tyčinky alebo horúca čokoláda s ovocím alebo šťavou, ktorá je rovnako sladká.
Najlepší čas pre dávať ASI je pred pitie kávy a čakanie o tri hodiny neskôr po opätovnom pití kávy na dojčenie. Cieľom je znížiť účinky kofeínu na dieťa z materského mlieka.
