obsah:
Zdravotné video: How To Be A Good Listener
Predtým, než začnete lekárovi konzultovať alebo poradiť, aby ste otehotneli čoskoro, skúste urobiť nasledujúce veci a vyhnite sa všetkému, čo ohrozuje vašu plodnosť.
Robte to!
Zdravý životný štýl
Udržiavajte ideálnu telesnú hmotnosť, snažte sa vykonávať fyzickú aktivitu, žijete zdravou výživou, obmedzujete konzumáciu kofeínu a znižujete stres. Tieto dobré návyky pomôžu vám a vašim dieťaťom byť počas celého tehotenstva zdravé a bezpečné.
Vykonajte rutinný sex
Pre páry, ktoré sú zdravé a chcú otehotnieť, neexistuje taká vec ako sexuálne vzťahy príliš veľa alebo príliš často. Pre mnohých ľudí, ktorí sa snažia, rutinný sex je najviac potrebný.
Užívanie sexu pred dňom ovulácie
Sexuálny styk pred ovuláciou zvýši vaše šance na otehotnenie. Aj napriek tomu, že počet alebo koncentrácia spermií vášho partnera sa postupne znižuje kvôli častej intenzite sexu, nezáleží na zdravých mužoch.
Predkoncepčný plán
Váš lekár skontroluje všeobecné zdravotné podmienky a odporučí niektoré zmeny životného štýlu, ktoré vám poskytnú viac príležitostí na otehotnenie. Predbežný plán (predtým tehotenstvo) bude veľmi užitočný. Zvlášť, keď vy a váš partner máte zdravotné problémy, ktoré môžu ovplyvniť ich schopnosť otehotnieť.
Nechcem to!
stres
Niekedy vy a váš partner bude zdôraznené, keď sa pokúsite otehotnieť. Ešte viac stresujúce, keď sa podnik nepodarilo dokončiť niekoľko pokusov. Aj keď sú podmienky optimálne, vaša šanca na otehotnenie v jednom cykle je iba 50% alebo 1: 2. Ak majú pravidelný pohlavný styk bez ochrany, väčšina zdravých párov otehotnie za menej ako rok.
dym
Tabak mení hlien krčka maternice, čo sťažuje spermie dosiahnuť vajíčko. Fajčenie tiež zvyšuje riziko porúch tehotenstva, dokonca potratov, detí s nižšou hmotnosťou pri narodení alebo detí bez kyslíka a živín. Ak fajčíte, opýtajte sa svojho lekára, aby ste prestali pomôcť predtým, než plánujete otehotnieť. Pre vašu rodinu a svoje vlastné zdravie sľubte prestať fajčiť.
Napiť alkohol
Alkohol môže znížiť plodnosť a ak sa pokúšate otehotnieť, môže to byť pre plod nebezpečné.
Užívajte lieky bez súhlasu lekára
Niektoré lieky (dokonca aj tie, ktoré sú voľne dostupné bez toho, aby museli používať predpis lekára) môžu spôsobiť ťažkosti pri snahe dosiahnuť tehotenstvo. Niektoré iné lieky tiež nie sú v bezpečí pri konzumácii, keď ste tehotná.
