obsah:
- Zdravotné video: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free
- Nebezpečenstvo, ak často budete jesť neskoro
- 1. Je ľahké sa unaviť
- 2. Metabolizmus sa spomaľuje
- 3. Syndróm dráždivého čreva
- 4. žalúdočný vred alebo zápal žalúdka
- 5. Stres
Zdravotné video: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free
Existujú rôzne klasické príčiny, ktoré spôsobujú, že veľa ľudí často jesť neskoro, napríklad preto, lebo sú zaneprázdnení prácou alebo sú na strave. Ak ste jedným z ľudí, ktorý prevádzkuje diétny program, oneskorené stravovanie skutočne spôsobí, že váš diétny program je narušený, viete! Okrem toho, že je náchylný na ochorenie žalúdka, v skutočnosti neskoro jesť tiež zasahuje do práce iných orgánov.
Nebezpečenstvo, ak často budete jesť neskoro
Neskoré stravovacie návyky vyzerajú triviálne, ale viete, či tieto zlé návyky budú mať vplyv na zdravie tela? Tu sú niektoré veci, ktoré sa stane, ak často budete jesť neskoro.
1. Je ľahké sa unaviť
Podľa Evelyn Tribole, autora knihy Eating on the Run, je dodávka glukózy v mozgu narušená do 4-6 hodín od posledného jedla. Keď je hladina glukózy nízka, znamená to, že telo sa stáva menej výkonným pri vykonávaní svojich bežných funkcií.
No, ak sa to stane, budete viac náchylní na skúsenosť s únavou, slabosťou, letargiu a dokonca sa stanete často depresívnym. Je to preto, lebo nízka hladina cukru v krvi ovplyvňuje vašu pamäť, koncentráciu a psychickú alebo fyzickú výkonnosť.
2. Metabolizmus sa spomaľuje
Metabolizmus organizmu bude pokračovať, aj keď ste v pokoji. Jeho funkciou je spáliť kalórie a premeniť ich na energiu. Rýchlosť metabolizmu tohto tela je podporovaná príjmom kalórií. Je to preto, že spotrebujete dostatok kalórií na podporu procesu spaľovania energie.
No, ak budete jesť neskoro, metabolizmus vášho tela sa automaticky spomalí, aby sa ušetrili kalórie v tele, aby bolo možné ho dlho spaľovať. Vplyv, budete sa cítiť slabý a nie silný, aby sa narušili iné činnosti.
3. Syndróm dráždivého čreva
Pravidelné stravovanie má mnoho prínosov pre fyzickú aj tráviacu. Ale mnohí ľudia často odkladajú dokonca preskočenie jedla, pretože si myslia, že to môže byť spôsob, ako schudnúť. V skutočnosti je to skutočne nebezpečné. Pretože neskoré jedenie môže spôsobiť poruchy zažívacieho systému, ako je syndróm dráždivého čreva, ktorý sa týka zberu chronických symptómov žalúdočnej tiesne vrátane brušných kŕčov a bolesti, zápchy alebo hnačky a nadúvanie. Toto ochorenie môže byť spôsobené podráždením čreva spôsobeným nesprávnou výživou.
4. žalúdočný vred alebo zápal žalúdka
Okrem žalúdočných kŕčov je ďalším nebezpečným ochorením, ktoré môže vzniknúť, ak často nesiete neskoro, vred žalúdka alebo zápal žalúdka. V tomto prípade je žalúdok poškodený alebo má podráždenie spôsobené žalúdočnou tekutinou v žalúdočnej sliznici. Symptómy, ktoré sa vyskytnú, vo všeobecnosti zažijú silnú bolesť, ktorá sa po jedle rozšíri do žalúdka.
Ako sa uvádza v časopise Journal of American Medical Association, stres preskakovania jedla a hodín spánku prispieva k zvýšeniu zaťaženia duodenálnej kyseliny alebo 12-prstového čreva, čo spôsobuje alebo zhoršuje príznaky žalúdočných vredov.
5. Stres
Časté bolesti v bruchu a preskakovanie jedla môžu byť príznakmi toho, že zažívate stres. Je to preto, že pri fyzickom a duševnom styku so stresovými faktormi bude telo reagovať s prirodzenými odporovými reakciami. Ako ukázalo Georgetown University Helath Education Services, že formuláre môžu byť ako zabúdanie na jedlo, bolesti hlavy, úzkosť a zažívanie žalúdočných kŕčov.
Takže ak často zabúdate na to, že budete jesť čas, môže to byť znamením, že zažívate stres. Preto sa snažte jesť pravidelne, okrem zvýšenia energie, môžete tiež zvýšiť pozitívnu energiu v sebe.
