obsah:
- Zdravotné video: Kedy zimné zmesi v ostrekovačoch zamrznú? - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
- Čo je potrebné urobiť, ak je vaše dieťa podvážené?
- Ako môže zdravé dieťa zvýšiť hmotnosť?
Zdravotné video: Kedy zimné zmesi v ostrekovačoch zamrznú? - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
Deti sa často dostávajú vyššie, než získavajú váhu, a preto majú v rastovom grafe pomer telesnej hmotnosti pod normálnou hodnotou. Ak sa to stane, musíte zvýšiť kalórie v strave vášho dieťaťa, aby ste sa uistili, že dostane dostatok kalórií a živín pre jeho rast a vývoj.
Čo je potrebné urobiť, ak je vaše dieťa podvážené?
Ak sa prírastok vášho dieťaťa zdá byť príliš pomalý, musíte zobrať svoje dieťa lekárovi na vyšetrenie. Existuje niekoľko dôvodov, prečo je vaše dieťa podvážené:
- nie jesť dosť
- zdravotné problémy, ktoré spôsobujú, že prírastok hmotnosti dieťaťa je príliš dlhý alebo vôbec nie
- stres
- príliš veľa cvičení
- nedostatok záujmu o stravovanie v dôsledku úzkosti, depresie, potravinových alergií alebo porúch príjmu potravy
Váš lekár môže pomôcť nájsť príčinu problémov vášho dieťaťa s prírastkom hmotnosti. Ak má vaše dieťa podváhu, možno potrebuje viac tukov a kalórií na istý čas v porovnaní s bežnými odporúčaniami. Lekári môžu tiež navrhnúť fyzickú aktivitu pre vaše dieťa. Správne množstvo cvičenia môže zvýšiť chuť detí.
Ako môže zdravé dieťa zvýšiť hmotnosť?
Ak vaše dieťa nevenuje špeciálnu pozornosť zdravotným problémom, všetko, čo môžete urobiť, je poskytnúť viac kalórií. Pre niektoré deti môže poskytnúť dobrý zdroj tuku, napríklad avokádo, orechy a rastlinný olej, môže poskytnúť dodatočné kalórie na dosiahnutie rastu. Skúste poskytnúť svojim dieťaťom zdravé a kalorické potraviny a občerstvenie.
Nedávajte však nezdravé jedlo, aby ste zvýšili jeho hmotnosť. Vložené stravovacie návyky sú malé a môžu sa ťažko meniť, ak sa stali zvykmi.
Urobte zábavu na jedlo. Sadnite si a vychutnajte si jedlo a čas spolu. Zapojte dieťa do plánovania, nakupovania a prípravy jedla, aby sa zaujímal o jedlo. Taktiež nedovoľte, aby vaše dieťa bolo príliš zaneprázdnené, aby vynechal jedlo. Deti potrebujú často jesť na zvýšenie svojej hmotnosti.
Tu je zoznam vysokokalorických zdravých potravín, ktoré môžete poskytnúť svojmu dieťaťu:
- Mliečne výrobky: čisté mlieko, syr, tvaroh, jogurt, zmrzlina, smotanová polievka, puding.
- Proteín: vajcia, arašidové maslo, hrachová polievka, fazuľa.
- Sacharidy: chlieb, mac a syr, cestoviny, francúzske toasty, palacinky, zemiaková kaša a obilniny.
Ak vaše dieťa vyberá potravu a odmieta jedlo, lekári môžu odporučiť doplnkové nápoje s vysokým obsahom kalórií. Tieto doplnky majú chuť ako mliečne zmesi a poskytujú ďalšie vitamíny a minerály.
Uistite sa však, že vaše dieťa nepije príliš veľa, kým nie je plný a preskočí jedlo. Limitujte šťavu na maximálne 1 šálku denne a maximálne 2 šálky mlieka denne.
Dokonca aj vtedy, keď sa cítite nadšený, že vidíte vývoj hmotnosti vášho dieťaťa, nepýtaj sa svojho dieťaťa, aby vážil príliš veľa, pretože to môže spôsobiť, že sa cíti neistý, pokiaľ ide o jeho váhu. Lekár však raz za mesiac skontroluje vývoj hmotnosti dieťaťa. Predpokladajme, že táto návšteva lekára je pravidelnou návštevou a nerozšíri proces váženia váhy.
