obsah:
- Zdravotné video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Tenké telo spôsobuje, že muži majú ťažkosti s deťmi
- Prečo je telo, ktoré je príliš tenké na to, aby sa človek stal neplodným?
- Ako vypočítať svoju ideálnu telesnú hmotnosť
- Ako získať zdravú váhu
Zdravotné video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Počas tohto obdobia, keď existujú páry, ktoré sa snažia otehotnieť, zvyčajne sa od budúcich matiek žiada udržiavať ideálnu telesnú hmotnosť. Pretože hmotnosť matky pred a počas tehotenstva môže skutočne určiť zdravie budúceho dieťaťa. Ale vedeli ste, že potenciálni otcovia by tiež mali udržiavať ideálnu telesnú hmotnosť? Btesné telo ovplyvňuje nielen vzhľad a dôveru mužov, viete. Telo, ktoré je príliš tenké, môže spôsobiť, že človek je neplodný. Prečo?
Tenké telo spôsobuje, že muži majú ťažkosti s deťmi
Mnoho ľudí podceňuje dôležitosť udržania ideálnej telesnej hmotnosti. V skutočnosti telesná hmotnosť každej osoby skutočne predstavuje zdravotný stav tela. Pokiaľ ide o deti, obe perspektívne matky a perspektívni otcovia musia mať vynikajúce zdravie.
Nedávno niekoľko štúdií ukázalo, že nie je to len obezita (nadváha), ktorá môže spôsobiť, že ženy alebo muži sú neplodné. Zdá sa, že nedostatok váhy môže mať pre mužov aj ťažkosti mať deti.
V štúdii odborníkov v Škótsku bolo hlásené, že muži, ktorí sú príliš tenký, by boli ťažšie mať deti v porovnaní s mužmi, ktorí mali ideálnu telesnú hmotnosť. Štúdia sa zúčastnila viac ako dvoch tisíc mužov, ktorí absolvovali program tehotenstva v zariadení na plodnosť Aberdeen Facility Center v Škótsku.
Prečo je telo, ktoré je príliš tenké na to, aby sa človek stal neplodným?
Podľa výskumu muži s telesnou hmotnosťou pod BMI (index telesnej hmotnosti alebo ideálny index ľudskej telesnej hmotnosti) má nižší počet a kvalitu spermií než muži, ktorých hmotnosť je v súlade s BMI.
V skutočnosti, aby sa zvýšila pravdepodobnosť tehotenstva páru, muži musia mať zdravé a kvalitné bunky spermií. Kvalitu spermií možno posúdiť rýchlosťou pohybu (pohyblivosť) spermií. To je dôležité, aby v ženskom tele, spermie môže okamžite ísť do vajíčka a hnojiť. Navyše dostatočný počet spermií tiež pomôže vášmu partnerovi otehotnieť rýchlo.
Na to, aby sperma bunky zostali vysoko kvalitné a dostatočné množstvo, musia muži plniť svoje denné výživové potreby. No, ak je vaša telesná hmotnosť nižšia ako BMI, znamená to, že váš výživový príjem nie je vyrovnaný alebo dokonca menej.
Nedostatok živín, ako je proteín, určite ovplyvní produkciu spermií. Spolu so skutočnosťou, že hormonálne hladiny vo vašom tele sú veľmi závislé na plnení vyváženej výživy. Pamätajte, že nestabilné hladiny hormónov spôsobia, že muži budú neplodné.
Navyše tuková vrstva obklopujúca semenníky je rovnako dôležitá. Táto vrstva funguje na "zabalenie" semenníkov a udržiavanie spermií v nich v ideálnej teplote, aby sa zachovala kvalita. Spermia v prostredí, ktoré je príliš horúce, sa môže poškodiť.
Ako vypočítať svoju ideálnu telesnú hmotnosť
Najskôr musíte najprv merať index BMI alebo index telesnej hmotnosti. Pretože ideálna telesná hmotnosť pre každého človeka je iná. Pre výpočet BMI je tento vzorec telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových.
Napríklad vaša telesná hmotnosť je 55 kilogramov, zatiaľ čo vaša výška je 1,75 metra (175 centimetrov). Najprv vynásobte výšku v štvorcoch. Napríklad 1,75 x 1,75 = 3,06. Potom rozdelte hmotnosť o 3,06. Takže 55 / 3.06 = 17,9.
Teraz skúste porovnať konečné výsledky s nižšie uvedenými kategóriami.
- ≤ 18,5 = Menšia hmotnosť
- 18,5 - 24,9 = normálna hmotnosť
- 24,9 - 29,9 = nadmerná hmotnosť
- ≥ 30 = obezita
Pretože bolo vaše číslo BMI 17,9, ste v kategórii podváhou.
Ako získať zdravú váhu
Najlepší spôsob, ako získať váhu, je zvýšiť denný príjem kalórií. Kalórie je možné získať z rôznych dôležitých živín, ako sú sacharidy, bielkoviny a vlákniny. Preto by ste mali zvýšiť dennú stravu.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžete konzultovať s lekárom a odborníkom na výživu, aby ste zistili, aké diéty a životný štýl môžu podporiť bezpečné a zdravé zvýšenie telesnej hmotnosti.
