obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- 1. Masáž žalúdka
- 2. Plávať
- 3. Spievajte a rozprávajte so svojím dieťaťom
- 4. Namočte teplú vodu
- 5. Vezmite kurzy jogy pre tehotné ženy
- 6. Prax hypnobirthing
- 7. Uložte ultrazvukový obrázok vášho dieťaťa
- 8. Pomôžte svojmu partnerovi viazať sa
- 9. Prejdite sa
- 10. Reagujte na kopu vášho dieťaťa
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Tehotenstvo je začiatok láskyplného vzťahu medzi vami a vašim dieťaťom. Skoré týždne tehotenstva niekedy pneumatiku a vám tlak. Ale s rastom tehotenstva a začne rásť žalúdok, začnete sa cítiť ako matka.
Aby sme vám pomohli pripraviť sa na tento nový život, venujte trochu času na spojenie s dieťaťom v lone. Pozrite sa na nasledujúce 10 tipov, ako posilniť vzťah s malým v žalúdku.
1. Masáž žalúdka
Ctiaci spôsob, ako vytvoriť väzby s dieťaťom, je dať olej do žalúdka a masáž pomaly. Mnoho žien používa olej a krém na zabránenie strihov. V skutočnosti neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by dokázal, že vlhkosť môže odstrániť strihy, ale nie je žiadna škoda pri poskytovaní krému alebo oleja na upokojenie vášho dieťaťa. Ďalším plusom, vaša pokožka zostane hladká a pružná.
Aromaterapia masáž je dobrý spôsob, ako sa nechať hýčkať a mať čas premýšľať o svoje dieťa, alebo hovoriť s ním. Skúste pridať jednu alebo dve kvapky levanduľového, oranžového alebo ružového kvetinového oleja (použite po prvom trimestri) do bežného sekvenčného oleja.
Spýtajte sa svojho manžela, ak vás chce masírovať. To mu môže pomôcť vybudovať si väzbu s vami.
2. Plávať
Jedným z dobrých spôsobov, ako uľahčiť nohy pri rozmýšľaní o tom, ako sa cíti byť dieťaťom v lone, je plávať. Kúpanie nie je len bezpečný šport, kúpanie vám tiež dáva príležitosť cítiť stav vášho dieťaťa, ktorý sa momentálne pohybuje vo vode (plodová voda).
Bez ohľadu na to, aký veľký je žalúdok, voda vám môže poskytnúť podporu pre prispôsobenie vašej hmotnosti a poskytnutie pokoja pred koncom tehotenstva. Môžete tiež absolvovať kurzy aquanatal, kde máte možnosť cvičiť pri hľadaní nových priateľov.
3. Spievajte a rozprávajte so svojím dieťaťom
Dojčenie vášho dieťaťa sa stále vyvíja. Počnúc 23. týždňom môže vaše dieťa počuť tlkot srdca a chvenie žalúdka. Taktiež začne počuť zvuky prichádzajúce zvonku vašej maternice.
Váš hlas mu môže pomôcť okamžite vytvoriť väzbu s vami po tom, ako sa narodí neskôr. Existuje jedna teória, ktorá hovorí, že dieťa má sluch dobre tvarovaný z maternice, aby mu pomohol s tebou vytvoriť väzbu, aj keď sa ešte nenarodil. Po narodení môže vaše dieťa venovať väčšiu pozornosť vášmu hlasu ako hlasy iných ľudí.
Rozprávanie a spievanie vášho dieťaťa bude zábavnejšie, ak viete, že to počuje. Možno sa budete na prvý pohľad cítiť trochu rozpačitý, pretože máte pocit, že hovoríte sami, ale časom si zvyknete hovoriť s žalúdkom.
4. Namočte teplú vodu
Namáčanie vo vani s teplou vodou je jedným zo spôsobov, ako relaxovať. Táto aktivita vám tiež dáva možnosť vziať si čas a venovať pozornosť vášmu dieťaťu. Možno budete chcieť dlho namočiť, ale uistite sa, že voda nie je príliš horúca, keď sa dostanete do vane.
Ľahnite si, zhlboka sa nadýchnite, upokojte svoju myseľ a predstavte si svoje dieťa. Vyskúšajte si pár minút, aby ste si predstavovali, že ste malú. Predstavte si zrejme a čo mu môžete povedať.
Ak ste dosiahli druhý trimester, vaše dieťa môže povedať svoju prítomnosť tým, že urobí malé kopy, keď prestanete hýbať. Počas dňa môžete byť príliš zaneprázdnení, aby ste cítili pohyby dieťaťa. Strávte trochu času v popoludňajších hodinách alebo vo večerných hodinách pri namáčaní vo vani a so zameraním na pohyby a kopy dieťaťa.
5. Vezmite kurzy jogy pre tehotné ženy
Kurzy preživotnej jógy sú dobrý spôsob, ako relaxovať, oceniť náročnú prácu, ktorú vaše telo robí a zamerať sa na rastúce deti.
Ak ste sa už nikdy nepodieľali na jogy, je to v poriadku, ak práve začínate počas tehotenstva. Jóga pozície pre začiatočníkov sú zvyčajne veľmi jednoduché. Najlepší čas na začatie jogy je tehotná počas druhého trimestra, po 14. týždni.
Naučíte sa základy techniky rozťahovania a dýchania, ktoré vám pomôžu pri pôrode. Prenatálna jóga vám pomôže upokojiť vašu myseľ a vyživovať vaše telo a pomôže vám cítiť spojenie s dieťaťom v lone.
Alebo môžete urobiť jogu sami doma s návodom na videá z jógy na internete alebo jóga DVD.
6. Prax hypnobirthing
Táto trieda pôrodu používa hypnoterapiu techniky, ktoré vám pomôžu zamerať sa na vaše dieťa a telo ako spôsob, ako sa vysporiadať s pôrodom. Techniky hypnoterapie vám môžu vysvetliť spôsoby, ako riešiť bolesť počas procesu pôrodu. Musíte zaplatiť za túto triedu, ale pochopíte samo-upokojujúce techniky, ktoré ste sa naučili v triede a môžu vám pomôcť cítiť spojenie s dieťaťom v lone.
7. Uložte ultrazvukový obrázok vášho dieťaťa
Prvý obraz ultrazvuku vášho dieťaťa uložený na mobilnom telefóne alebo nahratý do chladničky je zvyčajne pripomienkou, že váš žalúdok je doma vašej malej.
Vaše prvé ultrazvukové vyšetrenie sa môže vykonať približne 10 týždňov až 13 týždňov plus šesť dní tehotenstva. Nie všetky nemocnice ponúknu výsledky skenovania, ktoré by si zobrali domov, ale len sa opýtajte, či si ich môžete vyžiadať, pretože naskenovaná fotografia vám môže pomôcť vizualizovať malé dieťa, ktoré sa vo vás vyvíja. Ak vaša nemocnica neponúka túto službu, možno budete môcť zaplatiť za vykonanie osobnej kontroly.
Možno sa zaujímate, či vaše dieťa je dievča alebo chlapec, ale v tejto fáze sa nemôžete dozvedieť. Môže vám byť povedané o 18 týždňoch až 20 týždňoch plus šesť dní tehotenstva.
Môžete tiež spravovať použitie 3D alebo 4D skenovania na konci tehotenstva. Tieto výsledky môžu poskytnúť jasný obraz o postave vášho dieťaťa.
Najlepší čas na vykonanie 3D alebo 4D skenovania je 26 týždňov až 30 týždňov tehotenstva. Osobné skenovanie môže byť veľmi drahé, ale môže to stáť za to, aby ste konečne mohli vidieť vzhľad svojho milovaného malého.
8. Pomôžte svojmu partnerovi viazať sa
Najčastejšie matky majú skoré symptómy tehotenstva. Tieto príznaky sú fyzickým varovaním, že ste tehotná a pomáhate pri budovaní väzby s dieťaťom v maternici od začiatku tehotenstva. Ale pre svojho partnera to nie je niečo spoločné. Ako vaše tehotenstvo rastie, môžete pomôcť svojmu partnerovi nadviazať úzke väzby s dieťaťom.
Pomôžte partnerovi cítiť pohyby dieťaťa. Povedzte mu, že od 23. týždňa môže vaše dieťa počuť zvuky prichádzajúce zvonku maternice. Pozvite ho, aby hovoril a prečítal si na žalúdok. To pomôže vášmu dieťaťu zvyknúť si na hlas svojho otca.
Pozvite svojho partnera, aby s vami navštevoval prenatálne kurzy, aby vedel, čo sa dá urobiť počas narodenia.
Zvyšovanie dieťaťa je tímová práca. Ak je váš manžel ochotný pomôcť s domácimi úlohami, poskytnúť vašu vodu do kúpeľa alebo ísť kúpiť občerstvenie, ktoré chcete, obaja budú cítiť, že ste tehotná spolu!
9. Prejdite sa
Vezmite si čas na prechádzku. Chôdza vám dáva priestor premýšľať o vašom dieťati. Počas chôdze môžete hovoriť aj so žalúdkom.
Ak nie ste veľmi aktívny predtým, ako ste tehotná, začnite pomaly. Ak ste zvyknutí chodiť, môžete chodiť rýchlejšie 20 až 30 minút. Môžete striedať medzi chôdzou rýchlo na niekoľko minút chôdzi pomaly po niekoľkých minútach potom.
10. Reagujte na kopu vášho dieťaťa
Začnete cítiť pohyb dieťaťa v 18. až 20. týždni, ak je to vaše prvé dieťa. Pocit pohybov dieťaťa vám dáva istotu, že rastie vo vašom žalúdku.
Tým, že odpoviete na jeho kopy, zdá sa, že s ním komunikujete skôr, ako sa narodí. A môžete to urobiť všade, kde ste. Utrite si žalúdok a môžete cítiť kop. Nič nie je oveľa zábavnejšie ako pocit, že vaše dieťa reaguje na dotyk prvýkrát.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Zoznam potravín, ktoré sa majú vyhnúť tehotným ženám
- Je pravda, že tehotné ženy by mali často piť mladú kokosovú vodu?
- Význam craving: Je to naozaj výživa Žiadosť od dieťaťa v západnej Jave?
