obsah:
- Zdravotné video: Renovix - tabletky na rast vlasov. Vitamíny na vlasy, ktoré majú kladné recenzie
- Ako funguje vitamín B3?
- Výhody vitamínu B3 pre pokožku
- Existujú vedľajšie účinky vitamínu B3 na pokožku?
- Tipy na používanie vitamínu B3 pre pokožku
Zdravotné video: Renovix - tabletky na rast vlasov. Vitamíny na vlasy, ktoré majú kladné recenzie
Vitamín B3 nájdete v mnohých výrobkoch starostlivosti o pokožku. Ale mnohí nevedia o tom, ako pracovať, a prínosy vitamínu B3 pre pokožku.
Ako funguje vitamín B3?
Vitamín B3 má dve formy, ktoré sú rozpustné vo vode, niacín a niacínamid. Ak užívate perorálne niacín a niacínamid, vaše telo ju môže ľahko absorbovať. Niacín sa môže premeniť na niacínamid, keď množstvo niacínu v tele je oveľa vyššie ako je potrebné.
Niacín a niacínamid pomáhajú správnemu fungovaniu tuku a cukru v tele. Používajú sa aj na udržanie zdravých telových buniek. Niacín vo vysokých dávkach je dobrý pre ľudí trpiacich srdcovým ochorením, pretože niacín môže ovplyvniť krvné zrazeniny. Avšak niacín môže tiež zvýšiť hladiny triglyceridov (typ tuku) v krvi.
Ak je hladina niacínu v krvi nižšia, než je potrebné, môžete sa stretnúť s problémami súvisiacimi s kožou, ako je podráždenie.
Výhody vitamínu B3 pre pokožku
Niacín a niacínamid sa nachádzajú v mnohých potravinách, ako je mäso, ryby, mlieko a mliečne výrobky, vajcia, orechy, obilniny a zelená zelenina. Niacín a niacínamid sa môžu nájsť aj v komplexoch B s vitamínmi B6, B9 a B12.
Vitamín B3 je dobrá živina pre pokožku, udržuje pokožku zdravú a vyzerá dobre. Vitamín B3 sa môže použiť na liečbu akné. Tento vitamín skrýva zity a bojuje s nimi. Niektorí ľudia používajú niacinamid na liečbu zápalu akné vulgaris.
Vitamín B3 môže byť tiež použitý ako produkt proti starnutiu a zvlhčovač pokožky.
Niacín sa používa na zníženie hladín cholesterolu. Pri použití v kombinácii s inými liekmi môže niacín pomôcť ľuďom, ktorí trpia viacerými chorobami alebo chorobami, ako je hnačka, cholera, bolesti hlavy, závraty, vysoký krvný tlak, strata pamäti, artritída, lepra.
Niacinamid môže pomôcť ľuďom, ktorí trpia niekoľkými kožnými problémami, ako je bulózny pemfigoid a anulárny granulóm.
Existujú vedľajšie účinky vitamínu B3 na pokožku?
Ak používate viac ako 50 mg niacínu denne, môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky. Najčastejšie vedľajšie účinky sú návaly horúčavy, vrátane pálenia, brnenia a začervenania na ramená, hrudník, tvár.
Môžete tiež pocítiť mierne vedľajšie účinky ako závrat, bolesť v ústach alebo bolesť v žalúdku.
Ak používate viac ako 3 gramy niacínu denne, môžu sa vyskytnúť ďalšie vedľajšie účinky. Tieto vedľajšie účinky sú závažnejšie, vrátane poškodenia pečene, dny, vysokých hladín cukru v krvi, abnormálneho srdcového tepu. Vašu funkciu pečene môžete skontrolovať niekoľkými krvnými testami.
Niacín môže spôsobiť zníženie krvného tlaku a zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Tipy na používanie vitamínu B3 pre pokožku
Pitie 30 mg aspirínu pred užívaním niacínu môže pomôcť znížiť príznaky spláchnutia vedľajších účinkov. Mali by ste prestať používať niacín 2 týždne pred operáciou.
Tehotné a dojčiace ženy môžu používať niacín, ale v odporúčanom množstve. Ak máte viac ako 18 rokov, mali by ste užívať 35 mg denne. Ak máte menej ako 18 rokov, mali by ste piť 30 mg denne.
Nesmiete užívať niacín, ak máte nízky krvný tlak, ochorenie pečene, ochorenie obličiek alebo dny v anamnéze. Ak máte cukrovku, pravidelne kontrolujte hladinu cukru v krvi.
Vitamín B3 môže interagovať s niektorými jedlami alebo liekmi, ako je alkohol alebo cukrovka. Najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
Vitamín B3 sa môže používať orálne alebo topicky aplikovať na liečbu akné a niektorých ďalších problémov s kožou. Avšak vzhľadom na potenciálne vedľajšie účinky by ste mali používať vitamín B3 pri posudzovaní a dohľade lekára.
