obsah:
- Zdravotné video: SIMA - SPOLU (prod. Gajlo & SkinnyTom) |OFFICIAL VIDEO|
- Charakteristiky pasívneho agresívneho človeka
- Zmeňte agresívne pasívne správanie
- 1. Zistite príčinu vášho správania
- 2. Porozumieť vzoru
- 3. Pred konaním konať
- 4. Naučte sa prijímať prchavé emócie
- 5. Čestný vyjadrenie vašich úmyslov a pocitov
Zdravotné video: SIMA - SPOLU (prod. Gajlo & SkinnyTom) |OFFICIAL VIDEO|
Pojem pasívny agresívny môže byť pre vaše uši zvláštny, ale tento typ správania sa často nachádza každý deň. Vo svojom živote musíte poznať aspoň jednu pasívnu agresívnu osobu. Mohlo by sa tiež zistiť, že vlastníte túto tendenciu. Pasívny agresívny je spôsob, ako niekto vyjadriť sklamanie alebo implicitný hnev, aká nepriama. Zvyčajne je tento postoj motivovaný strachom alebo neochotou priamo vyjadrovať negatívne emócie.
Pasívny agresívny je zvyčajne charakterizovaný negatívnymi emóciami, takže tieto pohŕdané emócie budú nevedome odhalené prostredníctvom vašich činov alebo slov. Alebo často máte pocit, že ostatní ľudia nemôžu pochopiť a poslúchať vaše želania, ale nemôžete byť naštvaní. Nakoniec len osoba umlčíte, kým si človek neuvedomí, čo sa dopustil. Myslíte si, že to často prežívate? Prečítajte si vysvetlenie nižšie, aby ste si overili, či ste pasívny agresívny človek a ako toto správanie zmeniť.
Charakteristiky pasívneho agresívneho človeka
Hoci existuje celkom veľa pasívnych agresívnych ľudí, tento znak nie je ľahko rozpoznateľný. Vo väčšine prípadov si pasívni agresívni ľudia dokonca ani neuvedomia alebo popierajú, že majú túto tendenciu. Takže venujte veľkú pozornosť nasledujúcim charakteristikám a príkladom agresívneho pasívneho správania. Ak máte pocit, že väčšina uvedených znakov je v súlade s vaším stavom, môžete byť pasívnou agresívnou osobou.
- Rozdrvenie a rozrušenie pri rozrušení
- Prístavné emócie, aby ste sa vyhli konfliktu
- Nepáči sa hovoriť jednoducho
- Často používa sarkasmus alebo sarkasmus
- Ukončenie argumentov alebo argumentov pomocou slov ako "Čokoľvek", "Áno už" alebo "Dobre, dobre!”
- Vždy byť negatívny a cynický
- Nie je isté
- Často sa sťažuje, že nie je cenený alebo vždy podvedený
- Snažte sa obviňovať situáciu alebo iných ľudí pri chybách
- Srdce, ak je povedané alebo požiadané o pomoc
- Úspešne zabudnete, proklamujete alebo maximálne dokončíte prácu, ak budete mať námietku voči vykonanej práci
- Očakávajte, že ostatní ľudia môžu pochopiť obsah vašich myšlienok a pocitov
Zmeňte agresívne pasívne správanie
Pasívny agresívny je vzor správania, ktorý sa naučí a rozvíja samostatne, nie geneticky zdedený. Takže každý môže toto správanie zmeniť, ak má silnú motiváciu. Zvyčajne sa toto správanie zobrazuje pomaly, pretože ste boli dieťa. Ak dieťa vyrastá s hrozbami alebo trestami vždy, keď prejaví negatívne emócie, naučí sa uchrániť tieto emócie a inštinktívne sa vyhnúť bojom. Toto správanie sa však môže vyskytnúť aj vtedy, ak sa človek nikdy nenaučil vyjadriť svoje názory alebo pocity otvorene. Mohlo by to byť kvôli nedostatku otvorenej komunikácie s rodičmi a opatrovateľmi, alebo preto, že sa deti učia, že hnev je neprijateľným emóciám. Tu je päť hlavných kľúčov, ktoré musia zvládnuť ľudia, ktorí sú pasívni agresívni, aby túto tendenciu zvládli.
1. Zistite príčinu vášho správania
Keď viete, čo spôsobuje vaše agresívne pasívne správanie, uvedomíte si a akceptujete, že tieto črty nebudú prospešné pre niekoho. Udržanie týchto vlastností je rovnako podobné problémom s ľuďmi okolo vás. Napríklad začnete agresívne pasívne správať, pretože sa rodičia správali takto. Odtiaľ sa dozviete, že tieto vlastnosti v skutočnosti spôsobujú odcudzenie medzi vaším vzťahom a vašimi rodičmi. Aby ste neopakovali tie isté chyby, budete viac motivovaní zmeniť svoju súčasnú povahu.
2. Porozumieť vzoru
Agresívna pasivita sa musí objaviť vždy, keď nastane spúšť. Takže skutočne pochopíte svoje vzorce správania. Môžete to robiť rutinne písať denník, aby ste sa mohli pozrieť na určité udalosti s objektívnejším pohľadom. V priebehu času si zapamätáte, čo spôsobí vašu agresívnu pasivitu. Skúsenosti a vedomosti sa potom stanú referenciou, keď začnú zasahovať negatívne emócie. Ak už vo svojich slovách alebo aktoch cítite pasívne agresívne príznaky, držte sa späť a núťte si znovu premýšľať skôr, než bude príliš neskoro.
3. Pred konaním konať
Trikom je použiť logiku. Napríklad, ste rozrušený, pretože váš partner najprv nejedol, než vás vyzdvihol. Predtým, ako začnete rozmaznávať a tlmíte svojho partnera, premýšľajte o tom ako prvý. Pozvali ste ju k jedlu? Alebo očakávate, že už vie, že chcete jesť spolu? Majte na pamäti, že iní ľudia nikdy nebudú schopní naplniť vaše túžby, ak nikdy nepremietnete priamo to, čo chcete.
Logika sa zdá jednoduchá, ale ak ste emocionálne postihnutí, je zvyčajne ťažké jasne myslieť. Aby ste to uľahčili, vytvorte si vlastnú špeciálnu mantru v praktizovaní myšlienkových návykov pred konaním. Pamätajte si napríklad, že nie je niečím inou prácou čítať tvoju myseľ, ale musíš to sám vyjadriť.
4. Naučte sa prijímať prchavé emócie
Ľudia, ktorí sú pasívne agresívni, majú ťažké zvládnuť negatívne emócie, akými sú žiaľ, sklamanie alebo hnev. Preto sa radšej nechcete zobrazovať priamo. Takže sa musíte naučiť pochopiť, že negatívne emócie sú niečo prirodzené, a to ako cítiť, ako aj vyjadriť. V tomto svete nie je žiadny dokonalý človek, takže nikto nemôže prežiť hnev alebo smútok. Ak je ťažké spracovať tieto emócie, môžete svoje srdce venovať priateľom, ktorým dôverujete, alebo vyhľadávať odbornú pomoc, ako sú poradcovia a psychológovia.
5. Čestný vyjadrenie vašich úmyslov a pocitov
Zvyknite si byť čestní a otvorení zakaždým, keď cítite určitú emóciu. Hoci otvorenosť spôsobuje konflikty alebo boje, prinajmenšom v bojoch môžete komunikovať a vyjadriť svoje zámery jasnejšie. Týmto spôsobom sa riešenie problémov stáva jednoduchším, ako keby ste mlčali a dúfali, že sa ostatní ľudia môžu zmeniť podľa vašich očakávaní. Okrem toho, nie všetky zápasy sú zlé, naozaj.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Chcete pozrieť pozornosť? Možno je to rys históriových porúch správania
- Plachosť nás môže spôsobiť príliš veľa
- 5 Charakteristiky výrazov tváre, keď niekto ležal
