obsah:
Zdravotné video: Mike Alessi Crash - Red Bud 2008 - Full Version
Odchod do dôchodku sa považuje za správny čas na (konečné) vykonanie všetkých vecí, ktoré sú vždy vyhľadávané, ale nikdy nemajú čas na ich realizáciu. Mnohí majú veľké sny, od výberu žiť v krásnych vidieckych oblastiach od ruchu hlavného mesta, otvoriť si vlastné podnikanie, cestovať po celom svete s dôchodkami.
V skutočnosti rozhodnutia o odchodu do dôchodku sú viac ovplyvnené psychologickými faktormi ako finančnými. Dôraz na finančné plánovanie spočíva skôr v skutočnosti, že mnohé dôchodkové prezentácie poskytujú finančné inštitúcie, pričom finančné prostriedky sú len jedným dôležitým prvkom. Možno vás prekvapí, že mnohí dôchodcovia sú ohromení pochybnosťami, že nie sú skutočne duševne a emocionálne pripravení opustiť profesionálny svet.
Buďte opatrní, odchod do dôchodku má negatívny vplyv na duševné zdravie
Negatívny psychologický vplyv na duševné zdravie spojený s prechodom (napríklad sebadôvera) môže byť oča- kávanejším koncom, vzhľadom na jeho konzistentnosť s desiatkami vedeckých dôkazov o vplyve straty stability pracovnej sily medzi stredoškolskými odborníkmi, dokonca aj mladými dospelými. A prechod na dôchodok je samozrejme odrazovým mostíkom pre krízu zmeny životného štýlu vzhľadom na hlavnú úlohu práce a kariéry, ktorá má obrovský prínos pre život väčšiny ľudí.
Hlásenie od Konverzácia, množstvo štúdií porovnalo duševné zdravie dôchodcov s profesionálmi stredného veku, ktoré stále ukazujú, že dôchodcovia (najmä muži) majú tendenciu mať väčšiu závažnosť depresie a úzkosti ako ich kolegovia. Dôchodcovia môžu byť zahltení týmito zahraničnými úpravami a voľbami, ktoré musia byť vykonané, keď začínajú odísť do dôchodku. V závislosti od toho, aké ťažké je niekto, a skutočnosť, že starnutie môže mať významný vplyv na sebadôveru, niektorí dôchodcovia už nemusia veriť v ich schopnosti robiť správne rozhodnutia, pretože je v stávke toľko. Iní môžu mať pocit, že už nemajú potrebnú energiu na okamžité sledovanie svojich rozhodnutí a spadajú do rozhodovacieho oneskorenia a paralýzy.
PREČÍTAJTE SI: Je pravda, že depresia zvyšuje riziko srdcového záchvatu?
Pre mnohých dôchodcov prechod na dôchodok zahŕňa aj rodičov. Existuje všeobecné presvedčenie, že od starších ľudí sa neočakáva návrat do práce. Ich "úlohou" je vychutnať si odchod do dôchodku a nepracujú. Ak dôchodca vyzerá dostatočne starý, môže byť označený ako "rodičovský" stereotyp, ktorý sa považuje za fyzicky slabý, ťažko počuť, s rozmazaným videním a pomalým porozumením. Dokonca aj vtedy, keď tieto stereotypy predstavujú základ skutočného zámeru pomôcť, môžu stále ublížiť niekým pocitom. Objekty z týchto stereotypov môžu cítiť, že sú zámerne tlačené k starobe rýchlejšie.
Dôvod odchodu do dôchodku bez ohľadu na to, aká je a vek, v ktorom odchádzajú z práce, sa ukázali byť schopné ovplyvniť duševné zdravie medzi dôchodcami. Na druhej strane mnohí experti majú podozrenie, že zlé duševné zdravie, ktoré sa pozorovalo u mnohých dôchodcov, sa mohlo objaviť skôr ako jeho rozhodnutia o odchodu do dôchodku, čo ich v skutočnosti povzbudilo, aby opustili profesionálny svet.
Ktorá musí byť pripravená privítať odchod do dôchodku
Nie všetky dôchodkové skupiny dokonca zažijú masívnu zmenu v živote rovnakým spôsobom.
Hlásenie od USA Today, aby ste boli lepšie pripravení na dôchodok, Nancy Schlossberg, dôchodkyňa profesora poradenskej psychológie na University of Maryland a autor revitalizačného dôchodku: zmena vašej identity, vzťahov a účelu a odchodu do dôchodku inteligentný, odchod do dôchodku šťastný, odporúča vám zamyslieť sa nad tri hlavné oblasti vo vašom živote:
1. Vaša skutočná identita
Niekedy je pozícia alebo druh práce viac spojená s jej identitou. Ich práca je súčasťou seba. Keď opustíte svet práce, vzdávate sa aj jedného aspektu vašej identity. Napríklad sa zvyčajne predstavujete s "Som riaditeľom ABC Bank", po odchode do dôchodku budete musieť vytvoriť novú identitu: "Ja som ..."
Niektorí ľudia môžu byť v poriadku tým, že hovoria: "Som na dôchodku." V priebehu času sa môžu začať užiť viac voľného času a nájsť dôchodok ako príjemnú zmenu z každodenného stresu, ktorý zažívajú v práci. Ale iní budú šťastnejší, ak sa pokúsia definovať identitu po odchode do dôchodku, ktorá poskytne základy pre ich každodenný život a zmysel ich života.
2. Váš vzťah s ostatnými
Keď opustíte svoj pracovný život, často strácate kontakt s ľuďmi, ktorí boli súčasťou vašej rutiny, takže potrebujete rozvíjať nové vzťahy. Začnite robiť známych mimo práce a zapojte sa do aktivít, ktoré chcete po odchode do dôchodku. Môžete to urobiť cestou, zapojením sa do dobrovoľníckych činností alebo do gymnastiky, povedal Schlossberg.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Ako často majú starší ľudia cvičiť?
Váš vzťah so svojím manželom alebo rodinou sa tiež môže zmeniť, pretože by ste mohli stráviť viac času spoločne. Niekedy príliš veľa jednotnosti spôsobuje, že ľudia sa nudia rýchlejšie a / alebo urážajú malé veci navzájom. Ak obaja manželia odchádzajú do dôchodku v tom istom čase, môže napríklad vyplynúť problém, kto bude najprv používať telefón, počítač alebo televíziu. Ani dôchodcovia a ich dospelé deti môžu mať odlišné zásady týkajúce sa rodinného času alebo starostlivosti o vnúčatá. Nečakajte, kým nevznikne konflikt, hovoriť o nádeji so svojím manželom, deťmi, vnúčatami, rodičmi a priateľmi. Začať diskutovať o rokovaniach o niektorých nových základných pravidlách.
3. Účel vášho života
To súvisí s vašou identitou. Cieľom života je to, čo vás zobudí ráno, vašou vášňou. Nájdenie nových životných cieľov môže trvať nejaký čas a počas vášho zlatého roka môžete mať niekoľko rôznych misií alebo cieľov, povedal Schlossberg.
Môžete si položiť otázku, čo chcete robiť vo vašom živote. Pozrite sa na odchod do dôchodku ako príležitosť na spustenie novej kapitoly vo vašom živote. To môže znamenať pokračovanie toho, čo ste urobili v inej mierke, alebo robiť niečo úplne iné. Pre ľudí, ktorí sú v postavení orgánu pred odchodom do dôchodku alebo pre tých, ktorí často cestujú na veľké vzdialenosti, môže byť táto úprava náročnejšia. V takom prípade sa pokúste využiť iné aktivity, ktoré môžu využiť vaše vodcovské schopnosti alebo vašu cestu.
PREČÍTAJTE SI: Kalcifikácia: choroba, ktorá straší starších ľudí
Plánovanie odchodu do dôchodku môže byť skľučujúcim zážitkom, frustrujúce pre mnohých ľudí, a preto sa niektorí ľudia rozhodnú odložiť ich. Avšak s oneskorením dôjde k strate príležitostí na lepšie pochopenie, maximálne využitie dôchodkových fondov a boj proti konfliktom. Tí, ktorí uspeli v dobývaní teroru odchodu do dôchodku, získali viac ako finančné výhody.
Ste pripravení privítať dôchodok?
