obsah:
- Zdravotné video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Prečo dospievajúca pleť potrebuje správnu výživu?
- Potom, aké sú kožné živiny, ktoré musia splniť tínedžeri?
- 1. Vitamín A
- 2. Vitamín C
- 3. Vitamín E
Zdravotné video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Dospievanie môže byť povedané ako obdobie prechodu od detí k dospelým. V tejto dobe došlo k mnohým zmenám, fyzicky a mentálne, u adolescentov. Jeden z nich je na koži. Dospievajúca pleť potrebuje správnu výživu, aby vyzerala krásne a určite zdravá. Takže, akú výživu kože potrebujú adolescenti?
Prečo dospievajúca pleť potrebuje správnu výživu?
Na rozdiel od detstva, pri vstupe do dospievania sa budete viac zaoberať rôznymi činnosťami. Preto sa od nás vyžaduje, aby sa vždy postarala o hygienu a zdravie pokožky.
Zdravá pleť zohráva nielen dôležitú úlohu vo vzhľade, ale aj ako bariéra medzi vonkajším prostredím a orgánmi v tele.
Ak chcete získať všetky tieto veci, nemali by ste chýbať, aby ste splnili výživové potreby adolescentnej kože. Áno, dobrá starostlivosť o pleť skutočne začína správnou výživou.
V skutočnosti, okrem tela, pokožka potrebuje aj správne "jedlo", aby optimálne vykonávala svoje funkcie. Ak nie, vedľajšie účinky budú škodlivé pre tkanivo a štruktúru adolescentnej pokožky, najmä v detstve.
Potom, aké sú kožné živiny, ktoré musia splniť tínedžeri?
Aby sa pokožka teenagerov udržala vždy v zdravom stave, akákoľvek liečba, ktorá sa vykonáva, by nemala byť ľubovoľná. Takže sa uistite, že vaša výživa pokožky je vždy naplnená optimálne, napríklad z rôznych živín uvedených nižšie:
1. Vitamín A
Vitamín A môže byť známy pre udržanie zdravia očí. Zdá sa, že vitamíny nie sú menej výhodné pri liečbe ochorenia pokožky. Vitamín A je pravdepodobne schopný vyblednúť hnedé škvrny, ktoré sa často objavujú v dôsledku vystavenia slnku.
Okrem toho, vhodný vitamín A môže pomôcť opraviť poškodené tkanivá.
Vitamín A sa dá ľahko získať zo zeleniny, ako je mrkva, špenát, kel, sladké zemiaky, listy hlávkového šalátu; na ovocie, ako je mango, melón, papaya a tak ďalej.
2. Vitamín C
Vitamín C je nielen schopný udržať imunitný systém vášho tela, ale aj liečiť pokožku. Pretože vitamín C pôsobí ako antioxidant, ktorý má za úlohu bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú poškodenie kože. Okrem toho je ďalším dôležitým dôvodom, prečo je potrebný vitamín C na výživu adolescentnej pokožky, pretože vitamín C podporuje tvorbu kolagénu, ktorý slúži na utiahnutie a udržiavanie elasticity kože.
Môžete jesť citrusové plody, jahody, paradajky, kivi, ananás a mango ako dobré zdroje vitamínu C.
3. Vitamín E
Okrem vitamínu C obsahuje vitamín E tiež antioxidanty, ktoré sú dobré pre zdravie adolescentnej kože v boji proti voľným radikálnym útokom. V skutočnosti je pravdepodobné, že vitamín E je schopný udržať pokožku vysušujúcu a chráni pokožku pred ultrafialovým (UV) svetlom.
Preto sa obsah vitamínu E nachádza v mnohých výrobkoch starostlivosti o pokožku. Môžete však tiež maximalizovať príjem vitamínu E z orechov, špenátov, avokádov, brokolice, paradajok, manga a ďalších.
Okrem konzumácie potravinových zdrojov vitamínov môžete tiež napĺňať výživu pokožky, aby ste udržali zdravie a zároveň zabezpečili ochranu pred choroboplodnými zárodkami a baktériami, a to poskytnutím správnych produktov starostlivosti o pleť.
Jednou z možností je použitie tekutého antibakteriálneho mydla s obsahom prírodného keramického krovia. Vzhľadom k tomu, marhule sú jedným z plodov, ktoré sú bohaté na rôzne vitamíny na udržanie zdravia a krásy teenovej pokožky.
Zaujímavé je, že z údajov zo stránky Healthline vyplýva, že kombinácia vitamínov C a E (obidva sú v marhule), ktoré sa konzumujú alebo obsiahnuté v produktoch starostlivosti o pokožku, budú účinnejšie pracovať na vyživovanie a rozjasnenie pokožky.
Nielen to, že zrná z prírodného meruňka sú tiež schopné preliať nečistoty, ktoré sa usadzujú v póroch a chrániť pokožku pred baktériami a baktériami, aby vytvorili zdravú a dobre udržiavanú pokožku. Neváhajte preto poskytnúť najlepšiu starostlivosť o pleť a výživu pre vašu krásu, aby ste zvýšili dôveru vo svoje každodenné aktivity.
