obsah:
- Zdravotné video: Cestovanie v tehotenstve| BiancaPrincipessa
- Skontrolujte hladinu cukru v krvi
- Inzulínové a diabetické pilulky
- Jedlo
- šport
Zdravotné video: Cestovanie v tehotenstve| BiancaPrincipessa
Tehotenstvo je nezabudnuteľným zážitkom. Niekedy sa budete cítiť veľmi šťastne, ale niekedy sa tiež obávate o prítomnosť dieťaťa. Je to zábavné a napínavé, keď počujete tlkot srdca dieťaťa alebo cítite prvý malý kop. To môže byť tiež frustrujúce a dokonca aj desivé.
Pretože už vieme viac o cukrovke ako v predchádzajúcom článku, neexistujú žiadne ďalšie prekážky, ktoré by vás zabránili v plánovaní tehotenstva, aj keď máte cukrovku. Pre najlepšiu liečbu pred pôrodom zorganizujte tím, ktorý zahŕňa:
- Lekári sú vyškolení na liečbu diabetických pacientov a ktorí tiež liečili gravidné ženy s cukrovkou
- Porodníci, ktorí zvládajú vysokorizikové tehotenstvá a liečili iné tehotné ženy s cukrovkou
- Pediatri alebo neonatológovia (lekári pre novorodencov), ktorí rozumejú a môžu liečiť špecifické problémy, ktoré sa vyskytujú u detí žien s cukrovkou
- Registrovaní dietici, ktorí môžu navrhnúť váš potravinový plán podľa vašich potrieb počas tehotenstva a po ňom
- Diabetici, ktorí vám pomôžu pri liečbe cukrovky počas tehotenstva
Je dôležité mať na pamäti, že ste vedúcim vášho tímu zdravotnej starostlivosti. Zaznamenajte si každú otázku a uistite sa, že sa opýtate svojho zdravotníckeho tímu.
Skontrolujte hladinu cukru v krvi
Vaše telo sa rozhodne zmení, keď vaše dieťa rastie. Pretože máte cukrovku, všetky zmeny, ktoré sa vyskytnú, ovplyvnia vašu hladinu glukózy v krvi. Tehotenstvo môže tiež ťažko odhaliť príznaky nízkej hladiny cukru v krvi. Počas tehotenstva sa kontrola vašej cukrovky zvyčajne komplikuje. Môžete robiť kontroly glukózy v krvi pravidelne doma, to je veľmi dôležité pre seba a vaše dieťa pred a po tehotenstve.
Cieľové hladiny glukózy v krvi sú navrhnuté tak, aby vám pomohli minimalizovať riziko vrodených chýb, potratov a pomôcť zabrániť tomu, aby sa vaše dieťa narodilo príliš veľké. Ak máte ťažkosti s udržiavaním hladín glukózy podľa vášho cieľa alebo dokonca často máte nízke hladiny glukózy v krvi, skúste konzultovať s tímom zdravotnej starostlivosti o zmene plánu liečby. Pozrite sa na správne tipy tým, že spolupracujete s tímom zdravotnej starostlivosti na stanovenie konkrétnych cieľov pred a počas tehotenstva.
Americká asociácia pre diabetes odporúča nasledujúce ciele pre tehotné ženy s cukrovkou:
- Pred jedlom (pred praním) a pred spaním / noc: 60-99 mg / dl
- Po jedle (postprandiálne): 100-129 mg / dl
- A1C: menej ako 6%
* Postprandiálne merania glukózy sa musia vykonať 1-2 hodiny po tom, ako začnete jesť
Skontrolujte hladinu glukózy v krvi v čase, keď váš lekár určil; napríklad 8 testov denne a bude zahŕňať kontrolu hladín glukózy po jedle.
Zaznamenajte si výsledky kontroly glukózy v krvi a stále dodržujte plán ponuky potravín a cvičenia, ktorý ste nastavili. Urobte zmeny vo vašej strave a inzulínovom pláne iba s poradenstvom a súhlasom svojho lekára.
Inzulínové a diabetické pilulky
Inzulín je liek, ktorý je vždy vybraný mnohými diabetickými pacientmi na reguláciu krvnej glukózy počas tehotenstva, pretože inzulín je najefektívnejším liekom na zníženie hladiny glukózy v krvi a nebude sa pohybovať cez placentu, takže je bezpečný pre deti v maternici. Inzulín možno podať injekčnou striekačkou, inzulínovým perom alebo inzulínovou pumpou. Všetky tieto metódy sú pre tehotné ženy bezpečné.
Ak máte diabetes typu 1, vaše tehotenstvo ovplyvní váš plán liečby inzulínom. Počas niekoľkých mesiacov tehotenstva sa zvýši potreba inzulínu v tele, a to sa vyskytne počas posledných troch mesiacov tehotenstva. Potreba väčšieho množstva inzulínu je spôsobená hormónmi produkovanými placentou. Placenta produkuje hormóny, ktoré pomáhajú rastu dieťaťa. Tento hormón súčasne inhibuje prácu inzulínu u matky. V dôsledku toho sa zvýši potreba inzulínu.
Ak máte cukrovku typu 2, musíte tiež naplánovať, čo musíte urobiť. Ak užívate tabletky na diabetes, aby ste mohli kontrolovať Vašu hladinu glukózy v krvi, pravdepodobne nebudete môcť používať tabletku počas tehotenstva. Vzhľadom na to, že bezpečnosť užívania cukrovky počas tehotenstva nebola stanovená, Váš lekár vás môže požiadať o prechod na inzulín. Inzulínová rezistencia, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, tiež často znižuje účinnosť cukrovky pri udržiavaní hladiny cukru v krvi.
U žien s gestačným diabetes mellitus môže plánovanie ponuky jedál a cvičenia pomôcť udržať hladiny glukózy v krvi pod kontrolou. Ak je však vaša hladina glukózy v krvi stále vysoká, lekár zvyčajne začne meniť Vašu liečbu inzulínom.
Existuje len veľmi málo publikovaných štúdií o analýze bezpečnosti a účinnosti perorálnych liekov (ktoré sa užívajú ústami počas tehotenstva). Na rozdiel od inzulínu môžu perorálne lieky dosiahnuť nenarodené deti prostredníctvom placenty. Z tohto dôvodu lekári neodporúčajú používať počas tehotenstva. Teraz sú však perorálne lieky častejšie používané ako niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti na kontrolu hladín glukózy v krvi, ktoré nie sú účinné len pri diéte a cvičení.
jedlo
Počas tehotenstva môže vy a váš výživový lekár alebo lekár potrebovať zmenu vášho stravovacieho plánu, aby sa predišlo problémom, ktoré môžu ovplyvniť hladinu glukózy v krvi. Pre väčšinu žien je zameraním dobrého stravovacieho plánu počas tehotenstva zlepšiť kvalitu potravy, ktorú jesť, a nielen zvyšovať množstvo jedla. Plán ponuky pre jedlo, ktorý je dobre navrhnutý tak, aby vám pomohol vyhnúť sa problémom s hladinou glukózy v krvi a tiež poskytnúť živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje na rast.
Zahrnutie rôznych druhov potravín a venovanie pozornosti časti potravy je kľúčom k zdravému stravovaniu. Zdravé stravovanie je veľmi dôležité pred, počas a po tehotenstve po zvyšok vášho života. Zdravé stravovanie je konzumáciou rôznych potravín, vrátane:
- zeleninový
- cereálie
- bez mliečnych výrobkov
- ovocie
- fazuľa
- chudé mäso
- hydinové mäso
- ryby
Mnohí ľudia si myslia, že jesť na uspokojenie potrieb dvoch ľudí má jesť viac ako zvyčajne. To nie je pravda. Potrebujete iba zvýšiť príjem kalórií o približne 300 kalórií každý deň. Namiesto toho sa obráťte na dietetika alebo lekára, aby ste obmedzili prírastok váhy počas tehotenstva.
Váš dietetik bude sledovať vašu váhu. Ak začnete graviditu s normálnou hmotnosťou, skúste pridať medzi 6 a 11 kg. Ak máte obezitu už v tehotenstve, snažte sa konzultovať so svojím dietetikom, aby ste znížili váhu na približne 6-11 kg.
Cieľová telesná hmotnosť počas tehotenstva
Ak vaša váha ... stúpne na ...
Menej 12-18 kg
Normálne 11-15 kg
Nadváha 7-11 libier
Obezita 11-20 libier
Je to priemerná referenčná hodnota, ktorá vám poskytne predstavu o tom, koľko váhy by ste mali dostať. Porozprávajte sa so svojím lekárom o cieľoch konkrétnej hmotnosti počas tehotenstva.
šport
Cvičenie je dôležitou súčasťou liečby cukrovky. Môžete udržiavať váš cvičebný program počas tehotenstva? Je bezpečné spustiť cvičebný program, keď ste tehotná?
Diskutujte o svojom cvičebnom pláne so svojím zdravotným tímom a požiadajte o pomoc. Tehotné ženy sa často pýtajú, či je bezpečné cvičenie počas tehotenstva. Pravidelná fyzická aktivita je nielen bezpečná pre tehotné ženy, ale má aj zdravotné výhody, aby sa zabránilo problémom v tehotenstve, ako sú kŕčové žily, kŕče v nohách, únava a zápcha. U žien s cukrovkou môže cvičenie, najmä po jedle, pomôcť svalom odčerpať glukózu v krvi a pomôcť udržať hladinu cukru v krvi vo vašom cieľovom rozmedzí. Ak sa však vyskytne niektorá z nasledujúcich stavov (pozri nižšie uvedený zoznam), budete musieť hovoriť so svojím zdravotným tímom o rizikách cvičenia počas tehotenstva.
- Vysoký krvný tlak
- Ochorenia očí, obličiek alebo srdca
- Malé alebo veľké poškodenie krvných ciev
- Poškodenie nervov
Všeobecne platí, že spustenie namáhavého cvičenia počas tehotenstva nie je dobrý nápad. Výber cvičenia, ktorý je vhodný pre tehotné ženy, je chôdzou, ľahkou aerobikou, plávaním alebo vodnou aerobikou. Aktivity, ktorým sa treba vyhýbať počas tehotenstva, sú:
- Aktivity, ktoré vás vystavujú riziku pádu alebo úrazu žalúdka
- Činnosti, ktoré spôsobujú tlak na váš žalúdok (cvičenie, ktoré sa vykonáva pri ležaní na žalúdku / žalúdku)
- Potápanie
- Intenzívne cvičenie, ako príliš rýchla chôdza
- Aktivity so skákacími alebo trhacími pohybmi (jazda na koni alebo ťažká aerobik)
