obsah:
- Zdravotné video: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners
- Výživový obsah mladého kokosu
- Obsah živín v starých kokosových orechoch
- Takže, aký je rozdiel medzi výhodami mladého kokosového orecha a starého kokosového orechu pre zdravie?
Zdravotné video: DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners
Mladý kokosový ľad je jedným z nápojov uvoľňujúcich smäd, ktoré mnohí ľudia radi. Okrem čerstvého, povedal mladý kokos má tiež viac zdravotných výhod ako starý kokosový orech. Hmm ... Je to tak? Zistite rozdiely v prínosoch mladého kokosu a starého kokosu v tomto článku.
Vychádza, ale predtým, než si uvedomíte rozdiely v prínosoch mladého kokosu so starým kokosom, je dobré poznať každú z živín obsiahnutých v týchto dvoch druhoch kokosových orechov.
Výživový obsah mladého kokosu
Vo všeobecnosti mladá kokosová voda obsahuje 16 kalórií a 4,1 gramu cukru. Zatiaľ čo mäso obsiahnuté v mladom kokosu obsahuje 77 kalórií, 1,4 gramu bielkovín, 3,6 gramu tuku, 10 gramov cukru, 257 gramov draslíka a 6 miligramov vitamínu C.
Kokosová voda má veľmi nízke kalórie, má tiež nízky obsah sodíka a obsahuje vysoký obsah draslíka ako športových nápojov, dokonca vyššia, ako keď budete jesť štyri banány.
Ak chcete uspokojiť vaše tekuté potreby, konzumujte mladú kokosovú vodu. Pretože obsah vody v mladom kokosu je viac ako starý kokosový orech. Bohužiaľ je obsah mäsa mladých kokosov menší ako u starých kokosových orechov. Je to preto, že viac ako 95 percent obsahu mladého kokosu je voda.
Napriek tomu množstvo vody na zrno mladých kokosov sa výrazne líši v závislosti od veľkosti ovocia. Výživová kompozícia sa tiež veľmi líši v závislosti od odrody kokosového ovocia a veku plodu.
Obsah živín v starých kokosových orechoch
Na druhej strane výživový obsah vody a mäsa starého kokosového ovocia je vo všeobecnosti vyšší ako výživa mladých. Pretože, ako čas prebieha na stromoch, kokosové orechy neustále zvyšujú hmotnosť a veľkosť. Čím starší je kokosový vek, tým viac vody a obsahu mäsa bude úplnejší a maximálny.
No, ak je vaša potreba vyrábať kokosové mlieko alebo strúhaný kokos, je dobré použiť starý kokosový orech. Pretože starší kokosový orech, tým viac plodovej mäsa v ňom. To je dôvod, prečo sa mnohí ľudia rozhodnú urobiť starý kokos ako zložku pri výrobe kokosového mlieka a strúhaného kokosu.
Navyše, všeobecne staré kokosové mäso je hrubšie, hrubé textúrované, pretože obsahuje veľa vlákniny, má pikantnejšiu chuť a obsahuje viac výživného oleja (30% obsah oleja). Zatiaľ čo mladé kokosové mäso, všeobecne oveľa menej, textúra je hladšia a jemnejšia a chuť nie je taká silná ako staré kokosové mäso.
Takže, aký je rozdiel medzi výhodami mladého kokosového orecha a starého kokosového orechu pre zdravie?
V podstate majú obaja mladí kokos a starý kokos majú obrovské zdravotné výhody. Zdravotné výhody obsiahnuté v kokosu závisia od typu potrieb vášho tela a metabolizmu. Preto je dôležité porozumieť vašim potrebám najmä pred rozhodnutím konzumovať mladý kokos a starý kokosový orech.
Výskumy ukazujú, že konzumácia kokosového orechu, či už je to voda a mäso, prinášajú rôzne zdravotné výhody. Okrem toho, že sa spotrebuje v horúcom počasí alebo potenie, kokosová voda môže byť tiež spotrebovaná, keď niekto stráca veľa tekutín kvôli hnačke. Výhody tohto kokosu môžu byť alternatívou hydratácie tela okrem vody.
Okrem toho výhody iných kokosových orechov kokosový orech môžu pomôcť znížiť vysoký krvný tlak kvôli vysokému obsahu draslíka a nízkym obsahom sodíka vo vode. Kokosová voda môže tiež pomôcť zvýšiť hladinu HDL (dobrý cholesterol) v tele.
Hoci obsahuje nasycené mastné kyseliny, kokosový olej získaný z tohto mäsa má stredný uhlíkový reťazec, takže ho ľahko trávia telom. Obsah enzýmov v kokosovej vode a mäse môže tiež pomôcť uľahčiť tráviace a metabolické systémy v tele.
