obsah:
- Zdravotné video: #32 Obezita a nadváha celý život - duchovné príčiny
- Čo je nadváha?
- Ako môže byť nadváha ohrozená srdcom?
Zdravotné video: #32 Obezita a nadváha celý život - duchovné príčiny
Chcete vedieť o srdcových ochoreniach? Páči sa vám, alebo nie, jeden spôsob, ako zistiť, je vážiť váhu. Ak nie ste spokojní s výsledkami váhy, nie ste sami. Hoci ľudia sú posadnutí tým, že sú tenkí, stále viac a viac ľudí je dnes ťažších a menej aktívnych ako starí ľudia. Aj v Spojených štátoch má viac ako polovica obyvateľstva nadváhu. Nie je to len otázka dôvery, nadváha môže mať vplyv na srdce. Ak máte pocit, že vaša váha je nadmerná, môžete znížiť riziko znižovaním hmotnosti, ktorá pomôže srdcu.
Čo je nadváha?
Tuk a tenké vnemy sa môžu v priebehu času meniť. Pri objektívnych výpočtoch používajú lekári merania indexu telesnej hmotnosti (index telesnej hmotnosti alebo BMI). Osoba s výškou 177 cm a hmotnosťou 80 kg obsahuje maximálny limit zdravého tela. Avšak prebytok 15 kg môže spôsobiť, že BMI sa stane 30, čo poukazuje na vážny problém s hmotnosťou. U ľudí s hmotnosťou 110 kg táto osoba dosiahne BMI 35 a bude zahrnutá do ťažkej obezity.
Hlavnou nevýhodou hlavného merania BMI je, že BMI nedokáže odlíšiť tuk od svalu. Futbalista s výškou 182 cm môže mať BMI nad 30 rokov, ale nemá nadváhu. Ale ak nadváha pochádza z tuku, nie z svalov, malý nárast BMI môže mať veľký rozdiel v srdci.
Výskum takmer 116 000 sestier v Journal of the American Medical Association zistil, že ženy s nadváhou (BMI medzi 25 a 28,9) boli dvakrát citlivejšie na koronárne ochorenie srdca ako štíhle ženy (BMI pod 21 rokov). U žien s BMI nad 29 rokov je riziko takmer 4-krát vyššie. Štúdie u viac ako 29 000 dospelých mužov zistili, že s hmotnosťou BMI medzi 25 a 29, spôsobilo 70% nárast koronárnych ochorení srdca. Okrem toho vedci poskytli viac dôkazov, že nadváha je pre srdce zlá. V štúdiách s viac ako 5 000 účastníkmi sa riziko srdcového zlyhania zvýšilo o jeden bod (približne 2 až 4 kg) v BMI účastníkov. Muži majú 5% riziko zvýšenia BMI a ženských bodov o 7%. Vo všeobecnosti výskumníci zistili, že riziko srdcového zlyhania bolo o 34% vyššie u osôb s nadváhou a o 104% vyšších u obéznych ľudí.
Za posledných 40 rokov došlo k zvýšeniu obezity, čo súvisí s prejedaním, nárastom konzumácie rýchleho občerstvenia a životným štýlom, ktorý ľudí zriedka prechádza.
Ako môže byť nadváha ohrozená srdcom?
Väčšie telo potrebuje viac krvi. Pri náraste hmotnosti srdce pumpuje viac krvi ako predtým. Namiesto toho, aby bili častejšie, srdce bude rásť, aby sa pri každom rytmu odčerpalo viac krvi. Zvýšený prietok krvi môže spôsobiť vysoký krvný tlak, ktorý je hlavnou príčinou srdcových ochorení.
Hoci sa krvný tlak nezvyšuje, srdce môže trpieť zvýšeným pracovným zaťažením. Pri rozširovaní priestoru srdca sa schopnosť stláčania znižuje. Nakoniec srdce nemôže krvácať pri každom tlkotu srdca. Keď sa krv začne spájať v srdci, môžete zaznamenať kongestívne srdcové zlyhanie.
Nadbytočný telesný tuk môže viesť k ďalším zmenám v tele, ktoré zvyšujú riziko srdcových problémov. Ak sa tuk rozloží v strede, riziko je vyššie: meranie obvodu pásu viac ako 89 cm u žien a 102 cm u mužov zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vysoká hladina žalúdočného tuku môže zablokovať účinky inzulínu, čo vás stáva zraniteľným pre diabetes typu 2, čo je veľmi hrozivo pre srdce. Ľudia s nadváhou majú často vysoké hladiny LDL cholesterolu. Príliš veľa cholesterolu, ktorý upcháva tepny alebo artheroscleoris, môže spôsobiť infarkt alebo mŕtvicu. Byť s nadváhou môže byť tiež znakom, že ubližujete svojmu srdcu. Mnohí ľudia majú nadváhu, pretože jedia s vysokým obsahom tukov a zabraňujú cvičeniu. Niektorí ľudia, ktorí zaznamenali zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku zvýšeného veku a tehotenstva, majú ťažkosti s návratom do beloragógie. Bez ohľadu na to, ako ťažké ste, potraviny s vysokým obsahom tuku a nedostatok cvičenia môžu poškodiť tepny a oslabiť vaše srdce.
Okrem vysokého krvného tlaku, nadmernej hladiny cholesterolu, neznášanlivosti glukózy a obezity sú podľa nedávnej štúdie v European Heart Journal spojené so zvýšeným rizikom srdcových ochorení.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
