obsah:
- Zdravotné video: Meditácia- Odpustenie/liečenie vzťahu s mamou(alebo s kýmkoľvek)
- Spoznajte svoju mysľu a spojenie s telom
- Čo môžete urobiť na liečbu astmy
- Mám ešte niečo, na čo musím venovať pozornosť?
Zdravotné video: Meditácia- Odpustenie/liečenie vzťahu s mamou(alebo s kýmkoľvek)
Váš postoj má veľký vplyv, keď prekonáte stav astmy. Nedávny výskum zistil, že vaša myseľ je dôležitým faktorom na prekonanie chronických respiračných stavov. Preto, čím je väčšia dôvera v riešenie symptómov, tým lepšie kontrolujete stav astmy.
Nemôžete zastaviť genetické faktory, aby ste boli náchylní na problémy s dýchaním, ale môžete si vybrať, ako s nimi zaobchádzať. Výskumníci, ktorí skúmajú spojenie mysle a tela, sú presvedčení, že keď zostanete pozitívne na situáciu, máte väčšiu kontrolu nad astmou a urobíte správne kroky, aby ste sa vyhli vážnym príznakom.
Mnohé štúdie podporili tento záver vrátane štúdie Hasbro Childrens Research Centre v Rhode Island z roku 2006. Vedci zistili, že deti s pozitívnym sebavedomím mali menej pravdepodobné, že zažijú astmatické záchvaty pri každodenných aktivitách. Je to preto, že deti s vyšším sebavedomím a lepšou schopnosťou riešiť problémy sú zvyčajne viac času na to, aby sa o seba postarali, a to je dôležitý aspekt pri kontrole astmy. Tieto deti poskytujú aj úsilie na účasť na školských, športových a spoločenských aktivitách, ako aj kvalitný spánok, faktory, ktoré majú pozitívny vplyv na astmu.
Spoznajte svoju mysľu a spojenie s telom
Tento koncept má zmysel, ak premýšľate o tom, ako sa vyskytuje astma. Astma je protizápalový stav spôsobený fyzickými zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele, ale tento stav môže byť vyvolaný aj emóciami a stresom. hoci nálada Nemáte príčinu astmy, nálada môže zhoršiť príznaky astmy a spôsobiť, že sa budete cítiť viac stresujú. Čím horšie máte pocit, tým viac sa stanete úzkosťou. Úzkosť spôsobuje, že telo uvoľňuje hormóny, ktoré zhoršujú astmu, čím vytvárajú ťažko zastaviteľný cyklus.
Čo môžete urobiť na liečbu astmy
Ak máte problém so stresom, môžete sa obrátiť na odborného poradcu, ktorý vám môže pomôcť pri vytváraní efektívnych metód a krokov zmeny správania. Pravidelné cvičenie, ktoré sa zúčastňuje relaxačných aktivít, ako je jóga, dýchacie techniky, môže zlepšiť Vašu astmu a zdravie. Pamätajte si, že je tiež dôležité dodržiavať plán astmy a užívať lieky podľa potreby na kontrolu Vášho stavu.
Mám ešte niečo, na čo musím venovať pozornosť?
Kontrola negatívnych myšlienok by nemala viesť k tomu, že vaše správanie je príčinou choroby.
Metóda kontroly mysle je druhom "liečby", ktorá je veľmi bezpečná a môže účinne fungovať v kombinácii s lekárskou starostlivosťou. Každá technika má svoje vlastné riziká a vedľajšie účinky. Porozprávajte sa s poskytovateľom lekárskej starostlivosti o vašej pozornosti.
