obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- 1. Dávajte pozor na polohu dojčenia
- 2. Všimnite si, kedy vaše dieťa chce kojiť
- 3. Pravidelné čerpanie materského mlieka
- 4. Zachovanie zdravých bradaviek
- 5. Udržiavajte strave pre dojčiace matky
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Dojčenie je jedným zo vzácnych momentov pre matky, ktoré práve porodili svoje dieťa. V podstate je dojčenie prirodzeným procesom, ale nie málo matiek, ktoré majú ťažkosti s vykonávaním procesu. Nebojte sa. Postupujte podľa tipov na dojčenie, ktoré sú pre vás a vaše dieťa bezpečné a pohodlné.
1. Dávajte pozor na polohu dojčenia
Najdôležitejšie tipy na dojčenie, aby ste sa s vaším dieťaťom cítili dobre, je venovať pozornosť postaveniu dojčenia. Podľa správy Debbie Pierceovej, poradkyne pre kojenie v spoločnosti Kaiser Permanente Colorado, sú matky vyzvané, aby vyskúšali rôzne polohy na dojčenie, aby zabránili rôznym problémom, ktoré sa môžu vyskytnúť v prsníku počas dojčenia.
Existuje niekoľko základných postojov na kojenie, ktoré môžete skúsiť, vrátane šikmých pozícií,kolísky hold (pet baby),držanie cez kolísku, šikmú polohu spánku a rôzne iné polohy. Dôležité je, že musíte najprv začať s komfortom. Odpočívajte telo na vankúš, ak je to potrebné, aby ste boli pohodlnejší predtým, ako začnete dojčiť.
Pomaly podporujte hlavu dieťaťa, kým nie je rovná prsníku. Zarovnajte ústa dieťaťa v blízkosti bradavky a pripojte žalúdok dieťaťa k žalúdku. Akonáhle je pozícia správna, nasmerujte prsnú oblasť (tmavá oblasť okolo bradavky) na dieťa, aby mohol dojčiť správne. Uistite sa, že celá prsná koža prichádza do zadnej časti dieťaťa, takže jazyk a ústa môžu masírovať prsné žľazy v prsníku.
Najlepšie miesto pre dojčenie je, keď brada a špička nosa dieťaťa sa dotýka vašich prsníkov. Keď dojčíte pery dieťaťa počas dojčenia, na lícach a čeľusti sa objavuje rytmické pohyby a je tu prehltnutie, takže si môžete byť istí, že vaše dieťa sa pohodlne kŕmi.
Niektorí odborníci odporúčajú, aby ste nalákali dieťa, aby otvoril ústa pred dojčením. Takže proces dojčenia sa bude cítiť prirodzene bez toho, aby musel vaše dieťa nútiť kojenie. Trik je pokožka dolného pera dieťaťa pošpiniť s bradavkami, kým ústa dieťaťa nie je otvorená. Tak si uvedomíte, či vaše dieťa naozaj cíti smäd alebo nie.
2. Všimnite si, kedy vaše dieťa chce kojiť
Druhým tipom pre dojčenie je porozumieť tomu, aké dieťa chce dať dojčiť. Počas prvých týždňov väčšina novorodencov bežne dojčí každé dve až tri hodiny. V týchto časoch môžete venovať pozornosť počiatočným príznakom, ktoré vaše dieťa cíti hladné a chce dojčiť, ako napríklad hľadanie nervových, saniacich pohybov a pohybov pery.
Držte svoje dieťa kŕmenie na oboch prsiach striedavo. Nechajte svoje dieťa dojčiť z prvej strany prsníka najskôr, asi 15 až 20 minút, kým sa vaše prsia cítia mäkšie. Ak to stačí, dajte dieťa pomaly, aby uvoľnil plyn v žalúdku.
Potom skúste ponúknuť druhú stranu prsníka. Ak je vaše dieťa stále hladné, znova znova vykuruje. Ale ak nie, začnite ďalšie dojčenie s druhým prsníkom. Najdôležitejšou vecou je sledovať vždy, keď si dieťa chce dať dojčiť.
3. Pravidelné čerpanie materského mlieka
Čím častejšie dojčíte svoje dieťa, tým viac mlieka môžete produkovať. Takže uvoľnenie materského mlieka sa bude cítiť prirodzenejšie.
Aj keď dojčíte pravidelne, existujú chvíle, kedy musíte pumpovať materské mlieko z prsníka. Pretože ak nie, môže to spôsobiť opuch prsníkov alebo stav, keď sa prsia cítia veľmi plné mlieka, veľké, tvrdé, ťažké a mäkké. To je dôvod, prečo matka často cíti bolesť v prsiach.
Pokúste sa odstrániť mlieko, aby ste uvoľnili nepríjemné pocity masírovaním ruky alebo pomocou čerpadla ASI. To slúži na zníženie tlaku a udržanie dodávky materského mlieka pre malú.
Podľa Nancy Hurst, certifikovanej laktácie poradcu v Texase, frekvencia čerpadiel ASI závisí od príčiny stimulácie prsníka. Ak je to preto, že dieťa nemôže dojčiť priamo, potom matka potrebuje pumpovať aspoň 6 až 8 krát denne počas prvých 10 dní po pôrode. Ak je čerpadlo ASI vykonané, pretože matka sa vrátila do práce, matka musí venovať pozornosť plánu ASI pumpy tak často, ako je to možné, aby uspokojila potreby dieťaťa.
4. Zachovanie zdravých bradaviek
Najväčšou výzvou, ktorú často znášajú dojčiace matky, sú blistre bradaviek alebo opuchnuté prsia. Nebojte sa, je to prirodzené a určite ju môžu prechádzať dojčiace matky.
Blistre sú zvyčajne spôsobené nesprávnym kojením, takže dieťa nasáva alebo vtiahne bradavky príliš hlboko a robí materské bradavky blister. Ak sú vaše bradavky poškriabané, pokúste sa nanášať malú lanolínovú masť na bradavky vždy, keď dokončíte dojčenie. To môže zmierniť popraskané bradavky a udržiavať vlhkosť vašich bradaviek. Preto môžete vy a vaše dieťa počas celého dňa prechádzať pohodlným dojčiacim procesom.
5. Udržiavajte strave pre dojčiace matky
Tipy na dojčenie, ktoré nie sú menej dôležité, je venovať pozornosť príjmu potravy matky. Pretože všetko, čo budete jesť, bude prenesené do vášho dieťaťa prostredníctvom materského mlieka. Ak budete jesť zdravé potraviny, bude sa udržiavať aj nutričné potreby vášho dieťaťa, aby bol vývoj maximálny.
- Jedzte zdravé jedlo. Zvýšte príjem ovocia, zeleniny a semien na udržanie vytrvalosti a energie pre dojčiace matky.
- Zvýšte príjem tekutín. Spotreba vody, šťavy a mlieka vám pomôže zostať hydratovaná. Najlepšie je vyhnúť sa nápojom s kofeínom, aby nezasahovali do spánkových vzorov vášho dieťaťa.
- Zabráňte fajčeniu. Obsah nikotínu v cigaretách môže nepriamo zasahovať do hodín spánku vášho dieťaťa. Držte sa od fajčiarov, aby sa zabránilo riziku náhleho syndrómu úmrtia dieťaťa (SIDS) a respiračných ochorení u dojčiat.
- Venujte pozornosť liekom, ktoré užívate. Okamžite sa poraďte s lekárom, ak užívate určité lieky a uistite sa, že liek je bezpečne konzumovaný dojčiacimi matkami ako ste vy.
Opýtajte sa na potrebu doplnkov vitamínu D pre vaše dieťa, najmä ak chcete dojčiť výlučne. Keďže mlieko nemusí byť dostatočné pre vitamín D, čo môže vášmu dieťaťu absorbovať vápnik a fosfor, živiny potrebné pre silu kostí.
